Diet Arthritis

Apabila satu atau lebih sendi menjadi meradang dan bengkak, dan pergerakan di dalamnya menjadi menyakitkan atau tidak mungkin, mereka bercakap tentang penyakit seperti arthritis.

Penyebab arthritis bervariasi, bergantung kepada faktor etiologi, pelbagai bentuk arthritis juga dibezakan:

Pemakanan yang betul memainkan peranan utama dalam merawat keradangan sendi dan membantu meringankan jangkitan penyakit.

Peraturan Diet Artritis Asas

Matlamat pemakanan terapeutik dalam arthritis adalah normalisasi tindak balas imun, kelemahan tindak balas keradangan dan pemulihan pelbagai gerakan sendi yang terjejas.

Makanan untuk arthritis dipilih oleh doktor yang menghadiri dan bergantung kepada:

• bentuk penyakit;
• darjah kerosakan bersama;
• penyakit yang berkaitan;
• keterukan manifestasi klinikal.

Oleh itu, tiada diet tunggal untuk arthritis, tetapi adalah mungkin untuk menentukan prinsip-prinsip am untuk penyediaan diet, serta makanan yang disyorkan dan larangan.

Secara keseluruhan, pemakanan untuk artritis sesuai dengan diet standard (versi am) atau jadual rawatan mengikut Pevzner No. 15, 10, 6, yang ditetapkan untuk pelbagai jenis arthritis. Nilai tenaga diet ialah 2170-2400 kalori sehari, dan kandungan nutrien sepadan dengan skema berikut:

• protein - 85-90g, di mana 45-50g adalah protein haiwan;
• lemak - 70-80g, yang mana 25-30g lemak sayuran;
• karbohidrat - 300-330g, yang tidak lebih daripada 30-40g gula kompleks.

Apabila berat badan berlebihan menunjukkan diet rendah kalori, nilai tenaga yang sama dengan 1340-1550 kalori setiap hari.

Prinsip pemakanan:

• mod kuasa;
  Makanan perlu kerap dan pecahan, sehingga 4-6 kali sehari, makan terakhir tidak lewat daripada 2 jam sebelum waktu tidur. Pemakanan pecahan adalah makanan dalam kuantiti dan tepu kecil dengan jumlah kecil, yang tidak membebankan saluran pencernaan, mencegah makan berlebihan dan berlebihan.
• pemprosesan kuliner;
  Makanan perlu direbus, dibakar, dikukus atau direbus. Hidangan yang disediakan dalam kaedah yang disebutkan di atas mengekalkan nilai pemakanan dan vitamin mereka dalam kuantiti yang lebih besar, sementara dalam proses menggoreng, karsinogen dan toksin lain terbentuk, yang meningkatkan keradangan, dan oleh itu sakit, dan juga menghalang hati, yang berfungsi untuk menyahaktifkan bahan berbahaya terbentuk semasa keradangan sendi.
• suhu makanan;
  Suhu optimum makanan yang disediakan hendaklah dalam lingkungan 15-60 darjah Celcius. Makanan panas lebih baik dicerna, tidak merengsakan mukosa gastrik dan tidak membebankan hati.
• garam dan cecair;
  Garam meja adalah terhad kepada 6-10g, terutamanya dalam arthritis gouty. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa, terlebih dahulu, garam yang berlebihan menyebabkan penebalan darah, memperburuk peredaran mikro di sendi dan menimbulkan deposit deposito garam pada permukaan artikular. Dan, kedua, kerja sistem kencing bertambah buruk dengan kegagalan garam, yang menjadikannya sukar untuk menghilangkan mediator radang, toksin dan bahan berbahaya yang lain dari tubuh. Ia perlu mengambil 2-2.5 liter cecair percuma setiap hari, ia meningkatkan jumlah darah yang beredar, mengurangkan kepekatan bahan-bahan radang dan berbahaya, menghalang pemendapan garam pada permukaan artikular dan meningkatkan komposisi cecair intraartikular.
• berat badan;
  Diet untuk arthritis juga bertujuan untuk memerangi obesiti, oleh itu kandungan gula kompleks dan karbohidrat mudah dicerna berkurangan dalam makanan. Penggunaan protein haiwan juga terhad kerana kandungan purin yang tinggi (terutamanya dalam arthritis gouty) dan lemak. Diet perlu memasukkan makanan yang mengandungi bahan yang membubarkan lipid. Berat yang berlebihan meningkatkan beban pada sistem muskuloskeletal, khususnya, pada sendi sakit, yang memburukkan arthritis.
• alkohol;
  Alkohol melambatkan proses regenerasi pada sendi terjejas dan meningkatkan keradangan, serta menghancurkan vitamin dan mineral, merosakkan peredaran mikro dalam tisu.
• vitamin;
  Makanan untuk pesakit yang mempunyai artritis sepatutnya menjadi kaya dengan vitamin, terutama A, E, C, D dan Kumpulan B, yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sendi dan menormalkan metabolisme.
• berhati-hati dalam pilihan produk.
  Dalam mekanisme keradangan sendi, komponen alergi tidak penting, oleh itu, adalah perlu mengambil makanan dengan aktiviti alergen yang tinggi dengan berhati-hati.

Produk Larangan

Senarai makanan yang dilarang termasuk makanan yang kaya dengan bahan purine dan nitrogenous yang menyumbang kepada pemendapan garam pada permukaan sendi. Pada asasnya, ia adalah protein haiwan.

Hidangan pedas dan pedas juga dikecualikan, kerana makanan tersebut meningkatkan kebolehtelapan dinding vaskular, yang menyebabkan peningkatan penyerapan bahan berbahaya. Di samping itu, makanan pedas, asin dan minyak pati merengsakan membran mukus saluran penghadaman, melanggar proses asimilasi nutrien dan mikroelemen.

Adalah perlu untuk menolak atau mengehadkan penggunaan produk-produk yang sangat alergenik, kerana mereka mengaktifkan perantara keradangan dan memperburuk perjalanan arthritis. Ia adalah perlu untuk mengurangkan jumlah lemak dalam diet, terutama dari haiwan (refraktori): mereka menyumbang kepada penambahan berat badan, melanggar proses pencernaan dan penghapusan garam asid urik dari badan.

Untuk mengurangkan berat badan, karbohidrat mudah dicerna, produk yang mengandungi yis dikecualikan atau terhad.

Senarai produk yang dilarang termasuk:

• roti gandum segar, pastri, kek dan pastri, pancake, pancake, pai;
• daging dan ayam, terutama jenis lemak;
• daging dan ikan dalam tin (pengawet, penambah rasa dan lain-lain bahan berbahaya dan alergen);
• acar, daging asap, jeruk;
• perasa (lada pahit dan harum, lobak, ketumbar);
• sos dalam daging dan sup ikan, mayonis, sup dari daging, ikan, ayam dan cendawan (kerana kandungan ekstrak tinggi, purin);
• kopi hitam, teh (kerana kesan merangsang, kekejangan vaskular, kemerosotan peredaran mikro);
• sosej, makanan segera;
• (sumber lemak tersembunyi, purin);
• sayur-sayuran berasid dan beberapa buah-buahan dan tumbuhan (bayam, limau, saderi), yang meningkatkan keasidan air kencing, meningkatkan tahap asid urik dalam badan;
• sayuran keluarga Solanaceae (tomato, terung, lada, kentang);
• coklat, jem, madu, krim mentega, ais krim (karbohidrat mudah dicerna);
• lemak babi, marjerin, daging lembu dan lemak kambing;
• susu tinggi lemak dan produk susu yang ditapai;
• telur (sumber kolesterol, alergen, lemak haiwan).

Produk yang Dibenarkan

Pertama sekali, diet untuk artritis harus kaya dengan sayuran dan buah segar. Mereka mengalkali air kencing, mengandungi sejumlah besar vitamin, meningkatkan perkumuhan tinja dan, dengannya, toksin, mencegah sembelit dan menormalkan berat badan.

Ia juga perlu menggunakan makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 polyunsaturated (minyak ikan). Mereka mengurangkan kandungan prostaglandin, yang dihasilkan oleh keradangan, mengurangkan agregasi platelet, sebagai hasil daripada peningkatan peredaran mikro, dan tahap kolesterol kembali normal.

Vitamin D menghalang perubahan degeneratif pada sendi, mengambil bahagian dalam metabolisme kalsium-fosforus, menghalang perkembangan osteoporosis, menindas keradangan.

Kalsium merangsang pertumbuhan tisu tulang rawan.

Vitamin A mempunyai sifat antioksidan, meningkatkan keberkesanan menentang prostaglandin, merangsang pertumbuhan tulang rawan, meningkatkan pertahanan badan.

Asid askorbik diperlukan untuk pengeluaran kolagen - protein tisu penghubung (tulang rawan), di samping itu, ia mempunyai kesan anti-radang dan imunostimulasi.

Vitamin B1, B5, B6 meningkatkan pertumbuhan semula permukaan artikular yang rosak.

Vitamin E adalah antioksidan, ia tidak mengaktifkan produk peroksidaan lipid, mengurangkan keradangan.

Senarai produk yang diluluskan termasuk:

• roti bran, rai atau kering, keropok, biskut;
• sup vegetarian atau sup dengan bijirin dan pasta;
• soba, gandum, beras, kacang merah, kacang, jagung, jagung dan barli mutiara - serat, protein sayuran, vitamin kumpulan B;
• sayuran (pasli, salad, dill) - sumber vitamin C, asid folat, besi, kalsium;
• wortel dan bit (dengan penjagaan), labu, zucchini, kubis, timun;
• daging tanpa lemak dan ayam tanpa kulit (1-3 kali seminggu);
• ikan laut (tuna, ikan trout, cod, makarel) - asid lemak omega-3 yang tidak tepu, fosforus, vitamin D;
• produk tenusu rendah lemak dengan biokultur hidup - vitamin D, protein;
• pisang, pic, kiwi, aprikot, sitrus (dengan penjagaan), epal, sebaik-baiknya merah;
• raspberry, lingonberries, cranberry, strawberi (dengan penjagaan), currants hitam, buckthorn laut - vitamin E dan C;
• bunga matahari dan biji labu, kacang (dengan berhati-hati);
• minyak sayuran, lebih baik biji rami (ia lebih baik diserap, mengandungi omega-3 asid lemak);
• teh hijau, jus baru diperah dari sayuran dan buah-buahan;
• jeli, jeli, aspal, jeli dari tulang dan sendi - kondroitin, yang diperlukan untuk tisu tulang rawan.

Keperluan untuk berdiet

Jadual rawatan untuk tahap sakit arthritis, melegakan pembengkakan sendi, membantu mengelakkan komplikasi penyakit. Di samping itu, diet menormalkan proses metabolik, mengurangkan berat badan.

Akibat tidak mengikuti diet

Pengabaian prinsip pemakanan terapeutik memburukkan keterukan penyakit ini, menyumbang kepada peralihan arthritis kepada arthrosis, ia menjadi prasyarat dalam pembangunan osteoporosis.

Diet Arthritis

Arthritis adalah satu siri penyakit sendi yang boleh dicirikan oleh keradangan, bengkak dan kesakitan. Pada pandangan pertama mungkin kelihatan bahawa diet untuk arthritis adalah usaha yang tidak berguna dan tidak perlu, tetapi penyelidikan telah mengesahkan sebaliknya. Pemakanan yang betul boleh membantu memulihkan metabolisme, mengelakkan berlakunya komplikasi, mempercepat proses penyembuhan.

Diet Artritis - Garis Panduan Am

Bagi pesakit dengan semua jenis arthritis, terdapat beberapa garis panduan umum yang perlu anda perhatikan.

Makanan yang mengandungi asid lemak omega-3 mesti dimasukkan dalam diet untuk arthritis. Bahan-bahan ini melegakan keradangan, yang melegakan gejala arthritis. Kebanyakan asid lemak omega-3 didapati dalam ikan marin, dalam jenis lemaknya, tetapi jika ia dikontraindikasikan untuk anda, perhatikan minyak biji rami. Lebih mudah dicerna, dan juga mempunyai kesan terapeutik, kerana kandungan semua asid lemak berfaedah yang sama.

Untuk semua jenis arthritis, anda harus meninggalkan teh yang kuat, kopi, mengurangkan penggunaan alkohol. Pemakanan untuk batasan arthritis, dan sering menghilangkan, jeruk, perasa pedas dan rempah. Tetapi ada pengecualian. Sesetengah kajian telah mengenal pasti kesan positif kunyit dan halia. Walau bagaimanapun, seseorang perlu berhati-hati dan tidak termasuk reaksi alahan.

Walaupun tidak ada bukti saintifik yang kukuh mengenai subjek ini, beberapa kajian menunjukkan bahawa tumbuh-tumbuhan dari keluarga malam-kentang - kentang, lada, tomato, dan terung - boleh memberi kesan negatif kepada keadaan pesakit artritis. Sekiranya anda melihat kemerosotan dalam kesejahteraan selepas memakan produk ini, tidak termasuk dalam diet anda.

Perkara utama yang perlu diingat ialah diet untuk artritis harus seimbang, dengan kandungan vitamin dan mineral yang mencukupi, lebih baik kalori rendah.

Produk berguna untuk arthritis

1. buah-buahan, sayur-sayuran, terutama oren atau kuning, dengan kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi (lada loceng, sitrus, jus kentang mentah, wortel, bit, timun, bawang, epal); salad buah dan sayuran segar;

2. beri (lingonberry, cranberry);

3. jus segar (contohnya jus epal atau campuran jus lobak merah, jus saderi, tomato dan kubis);

4. Produk asid laktik dengan kandungan bakteria dan kalsium yang tinggi;

5. minyak ikan, minyak hati ikan kod (mengandungi asid lemak omega-3, yang mengurangkan sensitiviti sendi);

6. beberapa jenis ikan dengan asid lemak tak tepu dalam kuantiti yang terhad (ikan trout, makarel, salmon);

7. bubur soba dan lentil (mengandungi protein sayuran);

8. daging pemakanan (ayam, arnab, ayam belanda, telur ayam rebus).

Produk berbahaya dan berbahaya untuk arthritis

Perlu dibatasi atau dikecualikan daripada diet:

• konyol
• produk kacang
• bayam
• daging goreng
• sosej
• daging salai
• tolakan
• broths
• alkohol
• garam dan gula
• produk dengan kandungan lemak refraktori dan karbohidrat mudah dicerna
• perasa dan rempah (lada, mustard, lobak)
• kuliner, daging lembu, daging babi dan lemak kambing
• makanan dalam tin
• jeruk
• jeruk
• makanan ringan pedas
• adunan manis
• kopi dan teh yang kuat
• ais krim

Menu utama untuk pelbagai jenis arthritis

Diet yang betul untuk arthritis melibatkan penggunaan harian sejumlah besar cecair (dari 2 hingga 3 liter). Ia adalah perlu untuk minum teh hijau, kvass, jeli, sup dogrose dan compotes.

Tidak termasuk kopi, koko, berkarbonat dan minuman beralkohol dari diet.

Diet dengan arthritis reaktif harus terdiri daripada makanan dengan kesan penyembuhan yang tinggi, seperti lemon, labu, zucchini, brokoli, wortel, bawang, bawang putih, dan sayur-sayuran.

Penggunaan makanan jeruk dan makanan tin boleh dihadkan sekurang-kurangnya.

Diet yang berkesan untuk psoriatic arthritis memerlukan pematuhan yang ketat kepada semua cadangan. Struktur diet ini termasuk soba dan oat, beras, ikan, daging ayam rebus, sayuran panggang, ayam belanda, arnab, keju kotej dan keju rendah lemak. Ia perlu untuk mengehadkan penggunaan terung, kekacang dan cendawan.

Walaupun mengekalkan diet untuk psoriatic arthritis, adalah perlu untuk mengambil kira bahawa purin yang terkandung dalam salad, kumbang, bayam dan lobak berbahaya.

Kesan negatif pada sendi daging asap, ikan masin dan asin. Semasa diet untuk arthritis rheumatoid, perlu untuk mengehadkan penggunaan madu, coklat, lemak babi dan puff pastry. Makanan kalori yang tinggi harus digunakan dengan sangat jarang.

Makanan siap harus mengandungi jumlah minimum lemak dan garam.

Peraturan umum

Parameter umum yang perlu diikuti:

Diet rendah kalori. Makanan untuk artritis sepatutnya seimbang agar tidak mendapat pound tambahan atau "mengeluarkan" yang sedia ada. Berat tambahan memberikan beban tambahan pada sendi, yang menyumbang kepada berlakunya pengulangan dalam sendi yang meradang dan seterusnya membawa kepada perkembangan arthrosis yang cacat;

Keseimbangan karbohidrat yang betul, protein, mikroelemen, lemak dan vitamin;

Makanan perlu dikukus, direbus atau direbus. Dalam bentuk goreng, kandungan kalori makanan berganda hampir 2 kali;

☀ dengan arthritis, adalah penting untuk memberi tumpuan kepada produk-produk yang kaya dengan protein, fosforus (beberapa jenis ikan, daging, tenusu);

☀ juga membantu memulihkan tisu yang rosak sendi hidangan tulang rebus (jeli), ia boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had. Aspic dan jeli mengandungi chondroprotectors semulajadi, bahan yang menyumbang kepada pemulihan tulang rawan dan mencegah kemunculan perubahan baru. Tetapi dengan gout, mereka dikontraindikasikan;

☀ banyak karbohidrat yang sihat boleh diperoleh dengan buah-buahan atau sayur-sayuran;

☀ tidak - lebihan lemak haiwan, diet untuk arthritis dan arthrosis menyediakan dalam lemak sayur-sayuran diet;

☀ Ringan harus diminimalisasikan, keutamaan diberikan kepada produk yang mengandungi vitamin A, B, D, C (kubis, oren, kacang, kismis, kacang merah, kacang, telur, pisang, roti gandum, ayam);

☀ Ramai vitamin dalam arthritis boleh diberikan kepada tubuh dengan memakan jus yang baru diperah dari wortel, bit, beri dan buah-buahan. Semua produk ini menyumbang kepada penyingkiran garam dan toksin daripada sendi;

☀ dalam beberapa kes, diet digabungkan dengan kursus puasa perubatan.

Makanan untuk arthritis gouty sepatutnya seimbang supaya diet tidak mengandungi hidangan yang mengandungi asas purine ☀ broths, sup (ikan, daging, sayuran), sup ikan, limau, cendawan dan kembang kol.

Apa yang perlu diminum dengan arthritis

Mengamati diet untuk arthritis, ia amat berguna untuk minum jus - terutama delima, oren dan nanas. Dan juga teh hijau. Sekali lagi, kerana minuman ini mengandungi sejumlah besar antioksidan.

Para saintis menasihati: jika sakit sendi dan sakit, anda perlu segera memasuki penggunaan harian jus buah delima - untuk artritis, dapat dengan cepat dan berkesan melegakan gejala sakit dalam tisu tulang rawan. Untuk melakukan ini, hanya minum 2-3 sudu teh jus buah delima tanpa undian. Sekiranya jus dalam bentuk tulennya kelihatan terlalu asam untuk anda, ia boleh diencerkan dengan teh hijau sejuk - rasa akan menjadi lebih lembut, dan manfaat arthritis akan berganda. Di samping itu, satu kajian baru-baru ini oleh saintis Amerika menunjukkan bahawa minum tiga atau lebih cawan teh hijau setiap hari mengurangkan risiko mengembangkan arthritis sekurang-kurangnya 60%.

Remedi rakyat untuk arthritis

• herba chicori segar (stim dan memohon kepada tempat yang sakit)
• coltsfoot atau kubis (membungkus daun kubis pada waktu malam, sendi meradang)
• jus semulajadi lingonberry, epal, limau gedang (mengambil dua sudu teh setiap segelas air tulen) atau campuran jus (wortel, timun, bit, salad, kubis, bayam)
• celandine (jus yang digunakan untuk melincirkan sendi yang terjejas)
• bawang putih (dua atau tiga cengkeh sehari)
• urut dengan minyak pati (lima titis minyak pain, tiga titisan minyak lavender, tiga titisan minyak lemon yang dicampur dengan satu sendok makan minyak zaitun atau lima titisan minyak lemon, empat titisan minyak kayu putih, empat titisan minyak lavender yang dicampur dengan satu sendok makan minyak biji anggur)

Diet Arthritis

Diet untuk arthritis bertujuan untuk menghilangkan makanan yang menjejaskan sendi, dan termasuk penggunaan sejumlah besar vitamin dan mineral.

Mempunyai diet dengan arthritis

Kajian perubatan telah mendapati bahawa nutrisi yang tepat untuk pelbagai jenis arthritis dan pengecualian makanan tertentu dari diet dengan ketara meningkatkan keadaan sendi.

Dalam tempoh pematuhan kepada diet untuk arthritis, adalah perlu untuk menyeimbangkan diet, yang sepatutnya termasuk beberapa kumpulan produk utama:

• buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan dibakar;
• roti rai;
• bijirin;
• produk tenusu rendah lemak;
• arnab makanan, daging ayam dan ayam belanda;
• ikan

Semasa pemakanan untuk arthritis adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan makanan berlemak dan produk tepung, serta untuk mengecualikan garam dan perasa.

Makanan yang betul harus mengandungi jumlah kalsium, vitamin, magnesium dan zink yang tinggi. Pemakanan untuk arthritis rheumatoid harus termasuk skim susu dan produk tenusu, serta banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.

Diet yang seimbang untuk artritis haruslah kaya dengan asid lemak tak jenuh ganda dari kelompok Omega 3 dan mempunyai kesan anti-radang. Komponen penting ialah asid gamma-linolenik, yang terdapat dalam currants hitam, gimlet, dan enotere. Penggunaan secara teratur produk ini dapat mengurangkan gejala arthritis.

Jenis reumatik arthritis berlaku selepas penyakit berjangkit atau keradangan yang serius yang menyebabkan kemusnahan struktur tulang. Diet untuk arthritis reaktif perlu memasukkan makanan dengan tahap serat dan jejak yang tinggi yang menguatkan tubuh selepas jangkitan.

Rheumatoid arthritis dan osteoarthritis sering berlaku pada orang yang terdedah kepada berat badan berlebihan. Akibat penyakit ini meningkatkan beban pada sendi dan tulang belakang yang lebih rendah. Untuk mengurangkan berat badan dan menguatkan sendi, perlu mengikuti program nutrisi dan senaman yang betul. Diet untuk arthritis rheumatoid melibatkan mengurangkan penggunaan gula dan garam, makanan berlemak dan produk roti, tetapi menenuhkan badan dengan minyak ikan, vitamin A dan D, zink, magnesium dan kalsium.

Menu utama untuk pelbagai jenis arthritis

Diet yang betul untuk arthritis melibatkan penggunaan harian sejumlah besar cecair (dari 2 hingga 3 liter). Ia adalah perlu untuk minum teh hijau, kvass, jeli, sup dogrose dan compotes. Tidak termasuk kopi, koko, berkarbonat dan minuman beralkohol dari diet.

Diet dengan arthritis reaktif harus terdiri daripada makanan dengan kesan penyembuhan yang tinggi, seperti lemon, labu, zucchini, brokoli, wortel, bawang, bawang putih, dan sayur-sayuran. Penggunaan makanan jeruk dan makanan tin boleh dihadkan sekurang-kurangnya.

Diet yang berkesan untuk psoriatic arthritis memerlukan pematuhan yang ketat kepada semua cadangan. Struktur diet ini termasuk soba dan oat, beras, ikan, daging ayam rebus, sayuran panggang, ayam belanda, arnab, keju kotej dan keju rendah lemak. Ia perlu untuk mengehadkan penggunaan terung, kekacang dan cendawan.

Walaupun mengekalkan diet untuk psoriatic arthritis, adalah perlu untuk mengambil kira bahawa purin yang terkandung dalam salad, kumbang, bayam dan lobak berbahaya. Kesan negatif pada sendi daging asap, ikan masin dan asin.

Semasa diet untuk arthritis rheumatoid, perlu untuk mengehadkan penggunaan madu, coklat, lemak babi dan puff pastry. Makanan kalori yang tinggi harus digunakan dengan sangat jarang. Makanan siap harus mengandungi jumlah minimum lemak dan garam.

Diet untuk arthritis gouty

Daripada semua jenis artritis, jenis penyakit gouty adalah yang paling bergantung kepada sistem pemakanan. Produk makanan yang secara langsung mempengaruhi pembentukan gouty cones dan pemendapan garam.

Semasa pemakanan untuk artritis gout, anda mesti makan makanan yang merupakan sumber semulajadi vitamin, seperti walnut, hazelnuts, biji bunga matahari, bayam, badam, kicap, dan minyak cottonseed.

Diet untuk arthritis gouty memerlukan pengecualian produk sampingan, minuman beralkohol, kekacang, dan makanan laut dari diet. Juga, penggunaan daging merah dan produk lain dengan kandungan asid arachidonic yang tinggi adalah kontraindikasi.

Untuk arthritis gouty, batasi penggunaan makanan berikut:

• dengan kandungan gula pekat (produk tepung, coklat, kentang, pasta);
• produk yang menyumbang kepada perkumuhan asid urik (alkohol, daging merah, legum, kekacang);
• Makanan yang tinggi dalam vitamin A, yang boleh menyebabkan serangan gout (minyak hati ikan kod, mentega, kaviar keta, krim masam, krim, dan lain-lain).

Dalam peringkat penyakit yang teruk, diet untuk arthritis harus tetap. Pakar pemakanan mengesyorkan secara berkala (dalam masa 5 hari) untuk membersihkan badan dengan menggunakan jus segar, di mana anda boleh menambah saderi dan dill.

Beberapa kali sebulan anda harus menghabiskan hari puasa, diet yang termasuk buah, sayuran dan susu badam. Diet untuk pelbagai bentuk arthritis melibatkan bukan sahaja diet yang seimbang, tetapi juga senaman fizikal tanpa intensif, prosedur santai dan urutan.

Pemakanan yang betul untuk artritis sendi

Diet yang dipilih doktor untuk arthritis membantu mengurangkan kesan penyakit. Menggunakan pemakanan yang betul, adalah mungkin untuk menghapuskan keradangan dan kesakitan pada sendi, mengurangkan berat badan dan bengkak.

Makanan apa yang perlu dikecualikan daripada diet?

Diet yang berkesan untuk arthrosis dan arthritis menghapuskan penggunaan teh dan kopi. Hakikatnya adalah penyalahgunaan minuman ini mempercepat proses peleburan kalsium dari badan. Ini memburukkan lagi keadaan penyakit yang agak serius.

Telah lama diketahui bahawa diet untuk artritis dan arthritis akan bermanfaat jika anda mengecualikan beberapa hidangan daging dari menu. Hakikatnya adalah bahawa produk haiwan mengandungi asid arakidonik yang dipanggil, yang menjadi eikosanoid dalam tubuh manusia. Jumlah mereka mempengaruhi keadaan normal tulang.

Ia adalah dilarang bagi pesakit untuk mengambil minuman beralkohol, kerana adrenalin dan dopamin masuk ke dalam badan bersama dengan mereka, yang memperburuk perjalanan penyakit dan meningkatkan sensasi yang menyakitkan semasa keradangan di sendi. Pada masa yang sama tahap kalsium berkurangan dan bengkak terbentuk. Yang paling berbahaya adalah kombinasi alkohol dengan ubat-ubatan.

Makanan yang dirumus dengan betul untuk arthritis harus mengandungi sedikit gula-gula yang mungkin. Memandangkan gula yang produknya diisi, memberi kesan buruk kepada keadaan sendi. Telah lama diketahui bahawa penggunaan sebilangan besar gula-gula membawa kepada satu set tambahan pound, yang hanya memperburuk perjalanan penyakit.

Untuk diet untuk arthritis sendi untuk membantu memulihkan kesihatan dengan cepat, perlu mengurangkan pengambilan garam, kerana produk ini memberi kesan buruk kepada percepatan proses pembentukan edema.

Bukan yang paling berguna untuk arthritis adalah lemak trans, yang terdapat dalam makanan segera, kentang goreng, cip dan keropok. Makan lemak trans menyebabkan sirkulasi darah dan berat badan yang merosot, yang akan memburukkan keadaan pesakit. Ia disyorkan untuk mengecualikan daripada makanan:

• terung;
• hati ikan kod;
• krim masam;
• mentega;
• tomato;
• kuning telur.

Produk yang Disyorkan untuk Artritis

Terdapat juga makanan yang sihat yang perlu diberi penekanan. Ini akan membantu badan untuk segera menangani penyakit yang agak serius. Untuk radang arthritis, diet untuk arthritis mesti mengandungi daging salmon yang telah ditanam di alam liar. Di samping asid omega-3, salmon fillet dipenuhi dengan banyak vitamin D3, yang berguna untuk memulihkan tulang yang sihat.

Agar makanan mendapat manfaat, anda perlu menambah kacang badam, yang mengandungi vitamin E, untuk diet. Ia membantu mengukuhkan membran luar beg artikular. Jika anda alah kepada badam, lebih baik menggantikannya dengan kacang.

Pastikan menu itu mestilah epal yang membantu tubuh manusia menghasilkan jumlah kolagen yang diperlukan, yang membentuk asas tisu tulang rawan. Doktor mengesyorkan makan 1 epal setiap hari.

Kacang hitam amat berguna untuk arthritis, kerana ia mengandungi antioksidan yang melawan banyak radikal bebas. Menu ini harus termasuk kale dan brokoli, di mana terdapat kalsium yang banyak. Untuk mengurangkan kesakitan sendi, akar halia perlu ditambah kepada diet, yang menekan pengeluaran enzim yang menyebabkan keradangan.

Adalah perlu untuk memberi perhatian kepada cadangan umum. Di dalam diet pesakit yang dietnya diresepkan untuk artritis, sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri harus hadir. Pada hari anda boleh minum 1 cawan nonya ryazhenka. Tetapi susu mesti ditinggalkan. Manfaat akan membawa penggunaan daging ayam.

Ia harus membantu 4 kali sehari. Sarapan yang paling ideal adalah sayur-sayuran atau buah-buahan. Penggunaan makanan terakhir harus dilakukan 4 jam sebelum waktu tidur. Ia adalah perlu untuk mengurangkan bahagian-bahagian, tetapi jangan membawa diri anda ke serangan lapar.

Menu contoh

1. Pada hari Isnin pagi, anda boleh makan salad epal-pisang dan minum segelas teh. Untuk makan tengahari, buat sup, saderi, timun dan salad wortel, dan rebus kacang dengan salmon. Makan malam terdiri daripada epal yang dibakar, bit rebus dan secawan kefir.
2. Keesokan harinya, lebih baik makan 1 sekumpulan anggur dan minum secawan teh herbal. Makan tengahari akan berguna jika menu mempunyai dada ayam yang dibakar di dalam oven dengan sayur-sayuran, sup dan pic segar. Untuk makan malam, sediakan cheese casserole rendah lemak dan salad wortel.
3. Sarapan pagi Rabu boleh terdiri daripada soba dan secawan teh hijau. Untuk makan tengah hari anda boleh makan ikan bakar, sedikit kentang tumbuk, salad kubis, sup sayur-sayuran dan buah-buahan kering. Makan malam akan berguna jika ia termasuk bunga kembang rebus dan dada ayam yang dimasak dalam air masin dan dimasak dalam dandang berganda.
4. Pada hari Khamis untuk sarapan pagi, anda perlu menyediakan segelas jus buah kranberi dan casserole keju kotej. Untuk makan tengah hari, rasalah diri anda untuk sup ikan, kacang yang ditahan dan salad timun segar. Untuk makan malam, potong ayam yang sesuai dan salad lobak merah. 2 jam sebelum waktu tidur, anda boleh minum segelas kefir dan makan salad wortel.
5. Pada pagi hari Jumaat, makan salad lobak dan timun, dan omelet stim yang diperbuat daripada putih telur. Untuk makan tengah hari, anda perlu memasak daging bit dan daging arnab, yang terbaik dipanggang dengan zucchini. Makan malam boleh terdiri daripada kefir, ikan rebus dengan kacang rebus dan segelas minuman buah-buahan.
6. Sabtu pagi harus bermula dengan sarapan ringan. Ia mungkin sebilangan kecil bubur soba dan sauerkraut. Semasa makan tengah hari anda boleh sup sayur-sayuran, kentang, bubur nasi dengan ayam rebus. Untuk makan malam, puding cheesecake ditawarkan.
7. Pada pagi Ahad, anda boleh mendidih telur dan minum teh herba yang sihat. Semasa makan tengah hari, sup kubis yang diperbuat daripada kuuerkraut, sekeping dada ayam bakar, dan sedikit kentang mashed yang disyorkan. Pada majlis makan malam, ia dicadangkan untuk memasak bubur soba dan wortel casserole.

Contoh makanan pemakanan

Hidangan yang berguna untuk osteoarthritis adalah aspic. Untuk mempersiapkannya, ambil 1 lobak merah, 4 pork kaki, 2 bay daun, 500 g daging babi, sedikit garam, 1 bawang dan 20 g gelatin. Ia perlu mencuci kaki dengan teliti, yang kemudiannya dimasukkan ke dalam periuk dan tuangkan air bersih. Sebaik sahaja air mula mendidih, keluarkan buih dan perhatikan masa. Kurangkan kebakaran dan masak kaki 4 jam. Pada masa ini, anda mesti mengeluarkan lemak yang akan muncul di permukaan sup.

Kemudian tuangkan 1 cawan kaldu, sejuk dan larutkan gelatin di dalamnya. Masukkan daging ke dalam periuk dengan kaki dan masak selama satu jam lagi. Selepas itu, anda perlu memotong lobak merah dan bawang ke dalam kiub kecil. Sayur-sayuran dan daun bay menambah sup, yang sudah boleh diasinkan. Masih masak selama 1 jam. Hanya selepas itu dapatkan kaki dan daging. Pork dipotong dan hantar semula ke sup. Bawa mendidih dan tambah gelatin. Sabun siap mesti dicurahkan ke dalam bentuk, sejuk dan dimasukkan ke dalam peti sejuk.

Hidangan arthritis yang lazat dan sihat adalah makarel, yang dibakar dalam lengan. Untuk membuatnya anda perlu mengambil 2 makarel, minyak sayuran kecil, 1 limau, garam dan 1 bawang. Kupas ikan, bilas, keluarkan rabung, sapu dengan garam dan taburi dengan jus lemon. Kemudian letakkan kepingan lemon di mana-mana bahagian dalam karkas ikan. Di sisi lain bangkai anda perlu meletakkan bawang, dipotong menjadi cincin nipis. Ikan mesti dimasak dan diletakkan di dalam lengan untuk penaik. Bakar ikan memerlukan 40 minit di dalam ketuhar. Hidangan sampingan yang terbaik untuk hidangan ini adalah sayur-sayuran, kentang panggang dan sayur-sayuran segar.

Makanan yang paling berguna untuk arthritis

Mempercepat proses penyembuhan akan membantu makanan berkhasiat dan sihat. Pastikan dalam menu pesakit harus memasukkan salad vitamin. Untuk membuatnya anda perlu mengambil 1 lemon, separuh kepala kubis segar, garam, 1 lobak merah, minyak sayuran. Kubis harus dicincang, garam dan juga berkedut dengan tangan, taburkan dengan jus lemon, tambahkan wortel, dicincang dengan parut dan tambah mentega.

Menu diet boleh termasuk pencuci mulut yang sangat lazat dengan buah-buahan kering. Anda harus mengambil madu secukupnya, 500 g keju kotej, dan juga 100 g setiap kismis dan aprikot kering. Keju kotej rendah lemak mesti disebat dalam pengisar dan dicampur dengan madu yang telah dipanaskan. Buah-buahan kering harus dibasuh dengan teliti, potong kepingan kecil dan masukkannya ke jisim curd. Pencuci mulut yang sihat sudah siap.

Tisu rawan akan mula sembuh, bengkak akan berkurang, mobiliti dan aktiviti sendi akan kembali. Dan semua ini tanpa pembedahan dan ubat mahal. Baru bermula.

Setiap hidangan boleh diminum oleh buah kering. Untuk minuman yang berguna itu, anda memerlukan 500 g plum, beberapa pir kering, aprikot dan epal, 3 liter air dan 2 sudu besar. l madu cair. Dalam balang 3 liter anda perlu meletakkan buah kering, tuangkan air dan biarkan selama 12 jam. Infusi boleh diminum tanpa menambah gula pasir. Sekiranya minuman sihat itu tidak manis, maka ia dibenarkan menambah sudu madu. Ia tidak perlu untuk memanaskan minuman, kerana suhu yang meningkat akan membunuh manfaatnya.

Hidangan yang baik untuk makan malam digoreng daging gulai. Untuk mempersiapkannya, anda perlu mengambil 1 sudu besar. l marjerin, 300 g daging rebus, garam, 1 sudu besar. l tepung, sayur-sayuran dan 1 bawang. Daging perlu dibahagikan kepada kepingan, garam dan goreng dengan baik dalam sedikit minyak bunga matahari. Dalam baki lemak adalah perlu untuk merangsang bawang dan tepung yang dihiris. Kemudian sekali lagi masukkan daging di dalam kuali, tuangkan air rebus supaya ia ditutup sepenuhnya. Tutup kuali dan masak selama 30 minit.

Diet Arthritis

Diet untuk arthritis adalah sangat penting, tetapi pemakanan yang betul, yang akan dibincangkan dalam artikel ini, dapat mengejutkan anda. Apa yang anda perlukan adalah melepaskan semua nighthade, dan masalah bersama anda akan diselesaikan.

Apa yang tidak boleh digunakan untuk arthritis?

Dengan mematuhi skim diet tertentu dan tidak termasuk makanan yang dilarang dalam diet anda, anda boleh mengurangkan gejala penyakit ini dengan ketara: mengurangkan keradangan dan sakit, mengurangkan bengkak, dan menghilangkan berat badan yang meningkat.

Artritis tidak boleh dimakan:

Teh dan kopi yang kuat. Keengganan penerimaan mereka harus disebabkan oleh fakta bahawa lebihan kafein di dalam badan membawa kepada pelepasan kalsium dari tulang. Ini menimbulkan perkembangan arthritis dan memperburuk perjalanannya.

Hidangan daging. Fakta adalah bahawa asid arakidonik dimasukkan dalam komposisi produk haiwan. Sekali di dalam tubuh manusia, ia akan menjadi eicosanoid. Ia adalah bahan biologi aktif yang menyebabkan keradangan sendi, yang menyebabkan arthritis.

Alkohol Penggunaan minuman beralkohol membawa kepada hakikat bahawa dalam darah manusia, zat aktif seperti adrenalin dan dopamin masuk. Mereka memperburuk perjalanan penyakit, meningkatkan keradangan pada tisu sendi. Tahap kalium dalam darah menurun, yang menyebabkan pembentukan edema. Bendalir dalam beg periartikel mula tiba, tekanan di dalamnya meningkat. Jika mabuk alkohol berlaku, maka tisu rawan sendi akan nipis. Ia juga berbahaya untuk mengambil minuman beralkohol bersama dengan ubat-ubatan, seperti analgesik.

Coklat Produk ini mengandungi gula pekat, yang akan menyumbang kepada pengumpulan berat badan berlebihan. Ini akan menjejaskan keadaan sendi, menyumbang kepada ubah bentuk mereka.

Garam Kristal putih membawa kepada pemendapan garam di sendi, mengurangkan jisim tulang, meningkatkan edema, mengembangkan keradangan dan meningkatkan kesakitan.

Goreng Perancis, kerepek, keropok, marjerin, kek. Semua produk ini mengandungi lemak trans, yang akan membawa kepada peningkatan berat badan, akan menyumbang kepada peredaran darah yang merosot, yang bermakna sendi berpenyakit akan menerima kurang nutrien, yang akan memperburuk perjalanan arthritis.

Kuning telur, mentega, hati ikan kod, tomato terung, krim masam, dan lain-lain Akan menyumbang kepada fakta bahawa ada risiko gout, dan oleh itu serangan arthritis gout.

Secara umum, terdapat beberapa makanan yang dilarang di kalangan orang dengan arthritis. Kesemua mereka boleh diganti, dan orang itu tidak akan mengalami ketidakselesaan yang kuat, menjalani diet. Lebih-lebih lagi, ia harus dipatuhi hanya pada masa-masa ketika penyakit itu berada di peringkat akut. Dalam tempoh remisi, diet tidak begitu ketat.

Apakah yang perlu saya gunakan untuk arthritis?

Terdapat keseluruhan kumpulan produk yang mesti dimakan oleh pesakit arthritis.

Tetapi dari mereka adalah mungkin untuk mengasingkan lapan yang paling berguna, ia mengandungi jumlah maksimum bahan berguna yang akan menyumbang kepada fakta bahawa sendi sakit akan kembali normal:

Salmon Ikan ini adalah juara dalam asid omega-3. Mereka perlu untuk sendi untuk melegakan keradangan di dalamnya. Yang paling berguna adalah ikan ini yang ditangkap di lautan, yang tumbuh di alam liar. Dalam ikan yang ditanam secara buatan, kandungan omega-3 adalah kurang ketara. Salmon juga mengandungi vitamin D3, untuk tulang ia hanya diperlukan.

Badam, yang mengandungi sejumlah besar vitamin E. Pengambilan biasa dalam badan menyumbang kepada fakta bahawa membran luar beg artikular akan diperkuat. Ini akan melindungi sendi daripada dimusnahkan oleh radikal bebas. Jika seseorang yang mempunyai arthritis alah kepada kacang ini, maka ia boleh digantikan dengan biji bunga matahari atau kacang tanah. Vitamin yang penting ada di dalamnya, tetapi dalam dos yang sedikit berkurangan.

Papaya Kelebihannya ialah ia mengandungi hanya sejumlah besar vitamin C. Menurut kajian baru-baru ini, ia memberi kesan kepada kedua-dua kejadian dan kadar perkembangan arthritis. Adalah sia-sia untuk percaya bahawa vitamin ini banyak terdapat dalam jeruk dan lemon, dalam pepaya ia adalah dua kali lebih besar. Di samping itu, buah eksotik ini mengandungi beta - karoten, yang baik untuk sendi yang sihat.

Epal yang menyumbang kepada pengeluaran kolagen. Beliau adalah asas tisu rawan sendi, yang musnah oleh arthritis. Untuk menampung kehilangannya, perlu makan sekurang-kurangnya satu dari semua ini untuk hampir setiap buah. Secara semulajadi, tiada kolagen dalam epal, tetapi ia mengandungi quercetin, yang secara aktif terlibat dalam pembentukannya. Tetapi bagi komponen yang bermanfaat untuk memasuki badan sepenuhnya, adalah perlu untuk tidak mengupas epal dan untuk merawatnya dengan termal.

Kacang hitam lebih baik kepada jenis lain apabila ia datang kepada sendi. Kacang hitam mengandungi lebih banyak antioksidan, terutama antosianin, yang melawan radikal bebas, yang menyekat pengeluaran cyclooxygenase (cox-2) - enzim yang bertanggungjawab terhadap keradangan. Juga, kacang hitam dipenuhi dengan mangan, mineral penting untuk sendi yang sihat.

Daun kubis Produk ini kaya dengan kalsium, yang diperlukan untuk tulang. Kebanyakan orang percaya bahawa untuk mendapatkan dos yang diperlukan dalam elemen surih ini anda perlu minum susu. Malah, ia adalah mungkin untuk menggantikannya dengan kubis, yang akan menjadi keutamaan bagi pesakit arthritis. Lagipun, ia juga mengandungi tembaga (yang diperlukan untuk pembentukan kolagen), serta mangan (yang menyumbang kepada pengeluaran enzim untuk pemulihan tisu tulang rawan). Makan kubis, walaupun dalam kuantiti yang besar, anda tidak boleh bimbang tentang pemendapan kolesterol berbahaya atau kenaikan berat badan.

Brokoli adalah saudara terdekat kale. Terutama mereka berguna untuk orang tua. Tahap sulforaphane (komponen yang bertanggungjawab untuk melawan radikal yang memusnahkan tulang rawan dan tisu tulang) dalam darah adalah rendah. Selain makan brokoli, seseorang menyuburkan badan dengan kalsium, vitamin A dan C.

Halia akan melegakan bengkak dan kesakitan. Ia menghalang pengeluaran enzim COX-2 yang menyebabkan keradangan bersama. Kesan halia adalah serupa dengan NSAIDs. Sudah tentu, ia tidak begitu kuat, tetapi ia tidak memberi apa-apa kesan sampingan.

Dengan memakan makanan ini, anda boleh membantu badan menangani arthritis.

Tetapi terdapat saranan umum, iaitu seperti berikut:

Di atas meja mesti hadir sayur-sayuran dan buah-buahan. Tetapi adalah perlu untuk mengecualikan tomato dan bawang hijau.

Sekiranya mengkonsumsi kefir, ryazhenku, keju kotej - semua produk tenusu, tetapi bukan susu.

Buah, tetapi hanya selepas berunding dengan doktor. Ini disebabkan oleh sebab asid yang terkandung dalam sesetengahnya boleh menjejaskan keadaan perut semasa mengambil NSAIDs.

Daripada daging perlu mengambil hanya apa yang tidak mengandungi sejumlah besar lemak. Sebagai contoh, arnab, ayam (hanya ayam rebus, tidak termasuk sup, setiap 2-3 hari).

Harus ada ikan di atas meja seseorang dengan arthritis.

Menu untuk minggu dengan arthritis

Sudah tentu, sukar bagi seseorang untuk membuat diet yang lengkap untuk arthritis. Oleh itu, anda boleh mengikuti cadangan yang telah disediakan. Bergantung kepada keadaan pesakit, skim yang dicadangkan boleh ditambah atau dipelbagaikan. Tetapi selalu perlu diingat tentang produk-produk yang konsumsinya adalah kontraindikasi.

Satu menu teladan yang digunakan dalam keradangan sendi selama 7 hari terdiri daripada:

Hari pertama

Sarapan pagi harus bermula dengan buah-buahan - epal hijau dan pisang masak. Ia perlu minum teh hijau, tetapi teh tidak boleh kuat. Lebih baik menggunakan yang dibancuh lagi.

Sarapan kedua terdiri daripada sup sayur-sayuran.

Untuk makan tengahari, salad timun, saderi dan wortel dimakan, dipetik dengan jus lemon. Pada keperluan panas untuk memasak sup sayur dengan kentang, wortel dan jelai. Pada kedua - kacang rebus dengan salmon. Plum boleh digunakan sebagai pencuci mulut.

Makan malam terdiri daripada salad dengan rebus bit dan parsnips. Beras yang dibakar dengan zucchini digunakan sebagai hidangan utama. Sebagai pencuci mulut, anda boleh memakan epal bakar. Bagi snek sebelum tidur, anda boleh minum segelas kefir rendah lemak.

Hari ke-2

Sekumpulan buah anggur dan satu alpukat, teh herbal tanpa gula adalah sarapan pagi.

Sebagai makanan ringan, anda boleh menggunakan protein telur ayam dalam bentuk rebus.

Makan tengah hari terdiri daripada sup sayur-sayuran (bawang, kentang, saderi, wortel, madu), payung dada ayam dan salad (radishes parut dan wortel, berpengalaman dengan sedikit minyak sayur-sayuran). Sebagai pencuci mulut - beri atau satu pic.

Untuk makan malam, anda boleh menyajikan salad wortel mentah dan parut, bit dan timun dan keseronokan keju cottage. Sebelum tidur - segelas ryazhenka.

Hari ke-3

Untuk sarapan pagi - bubur soba dengan prun, teh hijau.

Sebagai makanan ringan sebelum makan tengahari - epal mentah atau dibakar.

Untuk makan tengah hari - salad kubis hijau cincang, dibekalkan dengan jus lemon, ikan bakar dengan kentang tumbuk, sup sayuran (kentang, wortel, brokoli), kompos buah kering.

Untuk makan malam - dada ayam kukus dan kembang kol. Waktu tidur - keju cottage dengan beri.

Hari ke-4

Papaya atau melon (sehingga 300 gram) dimakan untuk sarapan pagi. Anda perlu minum jus dari cranberry.

Sebagai snek sebelum makan tengah hari harus makan casserole keju kotej.

Untuk makan tengahari - salad timun, salad dan saderi, dibekalkan dengan jus lemon, sup ikan (salmon, kentang, wortel, bawang, madu), rebus kacang hijau.

Untuk makan malam, salad kubis segar dan wortel dengan lada manis, kentang panggang, potong ikan kukus. Sebagai pencuci mulut - kismis. Sebelum tidur - segelas kefir.

Hari ke-5

Salad timun dan lobak, dipetik dengan minyak zaitun, teh hijau dan omelet tanpa gula, dikukus tanpa kuning dua telur harus dimakan untuk sarapan pagi.

Sebelum makan tengah hari, anda perlu makan epal segar.

Pada hidangan utama terdapat sup bit (sup bit dengan lobak merah dan kentang) dimurnikan di atas air, rebus arnab dengan zucchini (arnab dapat diganti dengan payudara ayam), kompos yang gurih.

Untuk makan malam, ikan kukus (salmon merah jambu) dengan kacang hijau. Jus buah Untuk pencuci mulut - sorbet dengan sedikit buah beri. Sebelum tidur - segelas yoghurt.

Hari ke-6

Salad dari sauerkraut (jika terlalu asin, anda perlu terlebih dahulu), bubur soba. Sebagai minuman - teh hijau.

Snek sebelum makan malam - buah segar.

Untuk makan tengahari, sup sayur-sayuran (kentang, wortel, kacang hijau), salad (diperbuat daripada kale hijau, badam dan timun dengan pakaian minyak sayuran), nasi ayam dengan ayam (hanya ayam rebus, kecuali sup, setiap 2-3 hari) compote.

Untuk makan malam, puding keju cottage, bubur pada air dengan beri, teh. Sebelum tidur - kefir.

Hari ke-7

Bakar kaserol, telur rebus tanpa kuning telur, kopi dari chicory dalam kuantiti yang kecil untuk sarapan pagi.

Sebelum makan tengah hari, anda boleh makan salad wortel dengan sedikit krim masam dan jus aprikot.

Makan tengah hari harus terdiri daripada sup pada sausaput tanpa daging, dada ayam rebus dengan kentang panggang dan kompos prun dan aprikot kering.

Untuk makan malam - wortel kaserol, bubur soba dengan minyak sayuran. Sebelum tidur - segelas yoghurt.

Pada masa yang sama, penggunaan harian roti perlu dihadkan kepada 150 gram atau kurang, dan gula hingga 30 gram. Jika anda tidak boleh menggunakan diet khusus untuk artritis, maka anda boleh cuba menjadikannya sendiri.

Adalah perlu untuk mematuhi prinsip berikut:

Buah-buahan dan sayur-sayuran perlu dimasukkan dalam diet harian sekurang-kurangnya dua kali sehari. Pastikan makan satu epal dengan kulit.

Bubur bijirin adalah wajib untuk digunakan: sama ada pada pagi atau petang.

Gula, garam dan kandungan lemak perlu disimpan sekurang-kurangnya.

Ia perlu memasak hidangan dengan cara yang lembut, tanpa menundukkannya kepada pemprosesan.

Pada hari itu, penggunaan satu kali minuman beralkohol diperlukan sekali.

Diet Norman Childers: diet tanpa hamparan malam

Apa itu solanaceous?

Solanaceae adalah wakil keluarga Solanaceae, termasuk lebih daripada 90 genera dan 2,000 spesies. Anda tidak boleh meneka, tetapi tembakau juga jenis ini. Sebenarnya, mereka telah lama merokok, selama berabad-abad, dan tidak ada yang pernah membayangkan tentang bahaya merokok. Juga, keluarga ini termasuk tanaman dan produk berikut: tomato, kentang, terung dan semua jenis lada, tetapi bukan lada hitam - ia adalah dari spesies yang sama sekali berbeza. Jika anda mengingati tomato Mexico yang terkenal, maka ia sangat biasa di Amerika Tengah dan Selatan.

Terdapat cerita yang sangat menarik mengenai bagaimana dan mengapa keluarga ini dinamakan demikian. Ia pergi dari Rom purba. Racun Rom purba dibuat dari keluarga bouillon semasa perang atau semasa rampasan istana. Dan jika anda melihat terjemahan yang tepat dari bahasa Inggeris, ia secara literal diterjemahkan sebagai "bayang-bayang malam". Oleh itu, orang Rom terbuat dari racun - dan lelaki itu mula tenggelam ke dalam kegelapan dan mati untuk masa yang lama dan menyakitkan hati.

Berikut adalah beberapa contoh. Banyak tumbuhan beracun, seperti belladonna dengan berry petunia hitam, tembakau ketagihan, sayur-sayuran berair, ubat-ubatan seperti sclononine, yang merupakan sebahagian daripada tablet, dari fakta bahawa anda tidak tidur pada waktu malam, ingat, mereka masih tidak memberi kepada anak-anak.

Apakah masalah yang timbul berkaitan dengan malam-malam?

Lama dahulu, orang memahami mengapa ternakan dan anjingnya mati. Sejak dahulu, kisah-kisah yang anda tidak perlu makan tomato dan kentang, dan orang-orang tua masih percaya bahawa mereka tidak boleh dimakan. Jika anda masih ingat petani, maka banyak generasi menghantar anak-anak mereka untuk merebut tanaman ini seperti rumput. Dan tomato biasanya mempunyai nama seperti "epal kanser". Dan jika anda melihat tembakau, maka semuanya jelas di sini. Kami belajar tentang kemudaratan baru-baru ini dan baru-baru ini mula melarangnya.

Apa yang Norman Childers menawarkan orang

Orang mula berfikir hanya tentang satu perkara: betapa berbahayanya tumbuhan semacam ini. Hampir semua orang kini makan makanan seperti kentang, tomato dan terung. Dan kentang itu telah memenangi gelaran roti tanah di Rusia. Lada, terung - kita makan semua ini setiap hari dan jangan mengadu.

Jika anda mengambil komuniti saintifik, maka penyelidikan bermula hanya pada 50-an abad XX, sebaik sahaja yang berikut muncul. Pada suatu hari seorang doktor datang dan berkata bahawa mungkin kolon telah menjadi meradang kerana orang ini makan lada merah. Adalah kasihan bahawa operasi tidak dapat dielakkan, tetapi kemudian, apabila seseorang berhenti menggunakan produk ini dalam diet harian mereka, keadaan kesihatannya bertambah baik secara dramatik.

Masa yang mencukupi telah berlalu, tetapi eksperimen itu tidak dilupakan. Dia memberi keputusan yang terlalu baik, dan ia telah memutuskan untuk meneruskan percubaan dengan diet seperti arthritis dan penyakit lain sendi, tetapi pada orang lain. Lagipun, semua orang mahu menyembuhkan atau membetulkan kesihatan mereka. Tidak lama dahulu, iklan telah diberikan, dan sedikit masa berlalu - agak banyak maklum balas yang datang, selepas itu penulis iklan menghantar huraian terperinci diet untuk semua orang yang menulis ulasan, dan kemudian sudah waktunya untuk menunggu hasilnya. Dan mereka tidak menahan diri. Eksperimen itu berjaya disiapkan sebanyak 72%, iaitu, tujuh puluh dua peratus daripada orang daripada seratus dipulihkan dan mula berasa lebih baik. Setuju, ini adalah hasil yang baik. Selepas itu, rakan sekerja saya dan saya menulis buku mengenainya.

Semuanya berakhir dengan baik, kami juga membuka pusat bantuan yang membantu untuk makan dengan betul. Kami hampir menyingkirkan penyakit seperti arthritis. Sekarang kita menerbitkan buku dan menghantar banyak surat dengan arahan yang tepat. Kami hanya mempunyai empat ribu tiga ratus pelanggan yang kami hantar surat setiap bulan.

Apa yang perlu dilakukan kepada orang yang hanya menolak dari malam-malam?

Membiarkan hujung malam adalah satu perkara yang sukar. Tetapi sebenarnya langkah ini adalah pusat pemakanan yang betul dalam arthritis, osteoarthritis, osteoarthrosis, dan lain-lain. Untuk melakukan ini, anda perlu berbuat banyak, anda benar-benar perlu. Harus ada motivasi yang mencukupi. Sebagai contoh, keinginan untuk pulih daripada fakta bahawa walaupun ia tidak menyakiti agak sukar difahami, tetapi ia sangat diperlukan. Sekiranya anda melihat orang biasa, dia makan malam. Tetapi perkara lebih teruk apabila kita melihat seseorang yang merokok. Solanaceous boleh menyebabkan ketagihan, dan sekarang kita harus takut ini lebih dari sebelumnya. Semakin banyak anda makan mereka, semakin teruk. Mari lihat lagi pada perokok. Semakin dia merokok, lebih banyak paru-parunya menjadi lubang hitam, yang akan menyerap seluruh tubuh.

Lihatlah datuk nenek anda atau orang yang tidak sihat. Apa yang mereka makan? Ya, anda fikirkan, mereka makan malam-malam. Pada abad kita - satu abad yang hanya memenuhi malam-malam, dalam abad di mana kita tanpa mereka hanya akan lapar. Lihat mengapa kanak-kanak mengalami sakit kepala, mengapa anak-anak hanya sakit, kerana mereka mempunyai badan muda, tetapi kenapa mereka tahu pil sejak kecil? Ini semua tentang makanan: kentang, pizza dan banyak lagi. Anda hanya takut untuk anak-anak anda.

Sukar belajar banyak. Apabila anda makan makanan ini, mereka tidak segera memberitahu tentang diri mereka sendiri. Semuanya berkumpul selama beberapa dekad. Dan tidak jelas bila dan pada hari itu semua menjadi terang. Jika seorang perokok mempunyai kanser, kita boleh mengatakan bahawa orang lain mungkin juga mempunyai kanser.

Semua ini telah lama terbukti statistik. Tapi bagaimana pula dengan orang yang makan tomat? Tiada apa-apa pun. Ya, dari masa ke masa, ia tidak akan menjadi masalah kepadanya, tetapi orang lain yang juga makan tomato juga boleh baik. Semua tumbuhan jenis ini mengandungi unsur-unsur yang sangat mirip dengan unsur-unsur dalam ubat-ubatan. Dari sini kita dapat menyimpulkan bahawa mereka semua boleh menyebabkan ketergantungan pada seseorang, dan dia mungkin tidak faham sama sekali. Cukuplah untuk mengingat contoh rokok.

Semua yang boleh dikatakan dengan ketepatan dan kepastian yang tinggi adalah bahawa nightshade menyebabkan penyakit dan penolakan mereka akan membantu anda untuk menjadi sihat. Kesimpulan ini tidak dibuat oleh kami, dibuat berdasarkan statistik berdasarkan empat puluh lima tahun pengalaman dan bahan.