Pertolongan pertama untuk keseleo pergelangan kaki

Tali pergelangan kaki - satu gangguan yang sangat biasa: melangkah ke atas sebuah tempat duduk, menyelinap di tepi jalan, tidak melihat lubang di jalan, dan sebagainya. - kaki terselip dalam, dan satu minggu sensasi yang menyakitkan dijamin.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku kecederaan seperti itu, kata OsteoPolyClinic, osteopath terkemuka, traumatologist ortopedik, ahli terapi manual Konstantin Zabaluev.

Malah, sprain bukan nama yang sangat tepat untuk masalah ini: tidak ada apa-apa untuk meregangkan tali. Apa bundel? Ini adalah helai yang menyambung satu tulang ke yang lain. Mereka menyediakan kestabilan pergerakan atau sekatan mereka, mereka tidak elastik dan tidak tahu bagaimana untuk meregangkan. Oleh itu, orang yang memutar kaki, sebenarnya, mengoyakkan ligamen, dan tidak terbentang.

Gejala pertama trauma seperti itu adalah pergelangan kaki yang bengkak, sakit ketika bergerak, dan mungkin lebam. Sering kali, setiap orang mula tergesa-gesa di sekitar mangsa dan melakukan pelbagai tindakan yang bertentangan. Kita mesti berhenti, menghembus nafas dan mengingati beberapa peraturan mudah. Apa yang perlu dilakukan?

1. Kepada doktor. Pada kesempatan pertama. Walaupun seolah-olah tiada apa-apa yang dahsyat telah berlaku, adalah perlu untuk mengecualikan keretakan atau kerosakan serius lain, kerana kemudian satu set tindakan yang berbeza akan diperlukan. Selepas diagnosis telah dibuat dan pesakit yakin bahawa hanya ligamen, dan bukan tulang atau sendi, telah mengalami, kita boleh meneruskan prosedur selanjutnya.

2. Jangan muatkan. Biasanya, selepas kejadian itu, ia akan menilai sejauh mana kerosakannya: untuk memindahkan berat badan ke kaki yang sudah menderita, cuba "membelanjakan" ia... Tiba-tiba kosnya? Jangan. Edema secara purata meningkat selama 3-5 hari dan kemudian berkurangan sebanyak. Oleh itu, dengan pengiraan matematik yang mudah, adalah mungkin untuk menentukan masa di mana tisu-tisu yang rosak lebih kurang kembali normal - kira-kira seminggu. Dan jika ada peluang, ada baiknya untuk menghabiskan minggu ini di rumah, dengan hati-hati perjalanan dari sofa ke dapur dan tidak lagi. Rehat adalah prasyarat untuk memulakan proses gabungan ligamen yang betul.

3. Bandaged. Jika anda menghabiskan seminggu berbaring di sofa, tidak mungkin, anda memerlukan ortosis atau pembalut. Kaki itu harus tirus hanya apabila beban pada anggota badan tidak dielakkan. Tugas utama dalam kes ini ialah penetapan maksimum sendi. Agar badan itu sendiri memulakan rawatan, anda perlu membantunya sedikit dan mewujudkan keadaan untuk penyembuhan. Dalam keadaan rehat, penangkapan anggota badan tidak berbaloi, ia dapat menguatkan atau mencetuskan edema, tentang bahaya yang akan kita katakan sedikit lebih rendah. Bagi pembalut elastik, terdapat juga ciri kecil di sini. Secara standard ia dijual dalam bentuk pita tiga meter, yang semua orang gembira angin di kawasan yang rosak. Ia adalah mustahil untuk melakukan ini - seperti blok skein akses darah ke anggota badan dalam kuantiti yang diperlukan, dan dengan itu, microelements bermanfaat yang menggalakkan penyembuhan ligamentum. Maksimum tiga lapisan pembalut yang dibenarkan, disembur lapan. Semua berlebihan - dengan jiwa yang jelas.

4. Percuma. Dalam dua atau tiga hari pertama, apabila bengkak tumbuh, beg air sejuk dengan ais perlu diaplikasikan melalui tuala supaya tidak ada radang dingin selama 20 minit beberapa kali sehari. Apabila disejukkan, tindak balas badan terhadap kerosakan melambatkan, khususnya, sejuk menghalang penampilan edema. Mengapa memperlahankan pembangunannya? Hakikatnya ialah edema mengganggu penghantaran bahan-bahan yang diperlukan ke tapak yang cedera. Pengangkutan unsur-unsur pembaikan tisu yang terlibat dalam darah. Dari hati, ia bergegas melalui arteri di bawah tekanan yang sangat besar, dan hampir mustahil untuk mencegah aliran cepat ini. Tetapi ia kembali melalui urat, di mana tidak ada tekanan khas. Bukan sahaja kapal itu sendiri rosak akibat kecederaan, tetapi edema juga menghalang pengaliran darah melalui urat, masing-masing, kaki sakit mikronutrien mendapat kurang daripada yang boleh - dan proses penyembuhan tidak terhalang.

5. Jauhkan di atas tahap jantung. Adalah lebih baik untuk meletakkan anggota yang cedera di atas bukit dan sedikit bengkok di lutut. Ini adalah perlu untuk meningkatkan pulangan vena yang sama darah dan mengurangkan edema.

6. Gunakan gel dan salap anestetik. Iaitu, ubat anti-radang nonsteroid yang melegakan bengkak dan mempunyai sifat analgesik. Walau bagaimanapun, jika kulit mempunyai lecet dan luka ringan, dana ini tidak boleh digunakan.

7. Mengambil ubat sakit. Sering kali, terutamanya pada hari kecederaan itu dapat dikekalkan, sakit akan meningkat pada waktu malam. Tidak ada yang mengerikan tentang minum ubat penahan sakit. Pertama, mengapa penyeksaan dan menanggung sendiri, dan kedua, kesakitan itu sendiri boleh mencetuskan peningkatan edema.

8. Buat temujanji dengan osteopath. Mana-mana kecederaan, mikro atau lebih penting, mengganggu integriti badan, mengetuk tetapannya. Sebagai contoh, salah satu kesan yang sangat biasa terhadap kecederaan pergelangan kaki adalah rentak yang sentiasa berlaku. Pertambahan ligamentum yang tidak betul adalah "kaki kelab" dengan menetapkan kaki, seolah-olah di luar sendi pergelangan kaki. Ini berlaku secara tidak sedar: tubuh tidak mahu mengalami rasa sakit dan dengan itu mengurangkan kemungkinan ketidakselesaan. Dan kemudian - "kisah dongeng tentang lobak": kaki menarik lutut di belakangnya, lutut - paha, paha - pelvis, dan pelvis - punggung bawah. Halo, sakit belakang! Selain itu, pinggang tidak mengambil tamparan pada hari berikutnya atau dalam sebulan. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, kecederaan itu boleh dirasakan selepas beberapa tahun. Nampaknya belakang menyakitkan dari awal, tetapi sebenarnya, tiada apa yang berlaku. Untuk mengelakkan akibat sedemikian adalah tugas osteopat. Dia perlahan-lahan membantu badan pesakit untuk menyusun semula sistem, seperti sebelum kecederaan, untuk memaksimumkan akibatnya. Jadi peringkat akhir rawatan ini adalah jaminan bahawa kecederaan tertentu pada masa akan datang tidak akan datang di suatu tempat di tempat yang paling tidak dijangka.

Pesakit pergelangan kaki: rawatan, berapa lama sembuh, salap

Gelang seseorang mengambil alih keseluruhan jisim badan, oleh itu ia mempunyai struktur yang agak spesifik dan terdedah kepada kecederaan yang kerap, terutama berkaitan dengan sistem ligamen-otot. Kerosakan pada ligamen yang berbeza-beza dari kerumitan semasa hidup pergelangan kaki yang terdedah kepada setiap orang.

Cedera pergelangan kaki paling kerap berlaku akibat kerengsaan atau sebahagian kerosakan pada ligamen, dan ia adalah perkara biasa. Struktur ligamen tidak membenarkan ia meregangkan, ia hanya dapat robek.

Itulah sebabnya ungkapan "peregangan" bermaksud tidak pemanjangan, tetapi pecah separa atau lengkap gentian tendon dengan kerosakan yang menyertainya terhadap saraf dan mikrofon yang melaksanakan fungsi trophik dalam satu bundle.

Peralatan ligamen pergelangan kaki terdiri daripada tiga kumpulan pembentukan seperti:

Bundle tuberculosis ligamentum:

anterior lower anterior;

Injap deltoid (inner-lateral).

Setiap ligamen melakukan fungsi penstabilan yang penting dari sendi tertentu, yang secara signifikan terjejas walaupun dengan kerosakan yang sedikit ke salah satu ligamen ini. Perlu diperhatikan bahawa struktur anatomi pergelangan kaki mempunyai bekalan tisu saraf yang baik (diekspresikan) dan bekalan darah yang baik.

Punca-punca Kecederaan

Air mata ligamen pergelangan kaki boleh berlaku semasa bermain sukan (ski, bola sepak, olahraga), memakai kasut bertumit tinggi, berjalan atau berjalan di kawasan yang tidak rata, serta dalam keadaan di mana beban pada ligamen melebihi batas untuk mereka. Ligamen boleh rosak apabila kaki dilipat keluar (kumpulan fibular) atau ke dalam (kumpulan deltoid, kumpulan tibial ligamen). Kerosakan kepada kumpulan luar ligamen berlaku paling kerap.

Punca kerosakan predisposisi kepada alat ligamen

Anomali sistem tulang.

Penyakit tisu penghubung.

Kehadiran kecederaan ligamen buku lali dalam sejarah penyakit.

Pukulan yang kuat ke kaki, tanpa mencubit di dalamnya.

Tuck kaki di dalam.

Mengetatkan kaki keluar.

Sambungan

Terdapat beberapa darjah sprain:

Ijazah pertama dicirikan oleh sedikit air mata dari rasuk atau serat mikroskopik. Jumlah pergerakan sendi hampir tidak terganggu, gejala-gejala ringan, adalah mungkin untuk menjalankan palpation sendi yang rosak. Untuk beberapa lama, mangsa boleh mula berjalan kaki.

Ijazah kedua dicirikan oleh lebih banyak serat yang terkoyak berbanding dengan ijazah pertama. Gejala kerosakan lebih jelas, sindrom kesakitan mungkin kelihatan seperti sensasi pada patah tulang tubular, mangsa tidak dapat meneruskan kaki ke kaki. Hilang Upaya adalah terjejas untuk tempoh 5-7 hari sekurang-kurangnya.

Gelaran ketiga dicirikan oleh pemisahan lengkap beberapa atau satu ligamen, ini adalah kecederaan ligamen yang paling parah. Menurut tanda-tanda klinikal, kerosakan menyerupai patah tulang pergelangan kaki, dan dalam beberapa kes bahkan melebihi mereka. Penekanan pada kaki adalah mustahil kerana perubahan anatomi dalam nisbah unsur sendi dan sindrom kesakitan yang kuat, fungsi kaki itu benar-benar merosot.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Dalam beberapa kes, patah pergelangan kaki boleh dianggap sebagai regangan kedua atau ketiga, oleh itu, untuk apa-apa kerosakan pada pergelangan kaki, adalah perlu untuk menghubungi seorang traumatologist ortopedik untuk menolak kecederaan yang lebih serius dan memberikan bantuan yang berkelayakan.

Spratan tahap pertama tidak mengurangkan aktiviti fizikal seseorang, gejala ringan, dan kerosakan mungkin tidak terganggu dengan serta-merta. Gejala dan aduan dalam pesakit muncul pada keesokan harinya, ia adalah: keradangan selepas trauma, perkembangan hematoma, edema. Orang itu terus bersandar di kakinya, tetapi ketika berjalan dia terpaksa lemas kerana sindrom kesakitan. Peningkatan suhu tempatan, pendarahan ke dalam tisu subkutaneus (lebam) boleh berkembang.

Bagi keseleo tahap kedua dan ketiga:

Sindrom nyeri muncul dengan serta-merta selepas kecederaan dan oleh keterukan dan keamatannya mungkin lebih hebat daripada patah tulang tubular. Kesakitan intensiti tinggi diperhatikan selama kira-kira satu jam, selepas itu sedikit reda, tetapi cuba untuk melangkah pada kaki yang cedera akibat sakit yang diperbaharui. Dalam peringkat kecederaan ringan, mangsa tidak boleh bergerak sendiri, tetapi jika teruk, sindrom kesakitan tidak membenarkan ini. Edema menyumbang kepada kesakitan, kerana pertumbuhannya membawa kepada peningkatan tekanan pada ikatan vaskular dan endings saraf.

Edema adalah tanda utama kerosakan pada ligamen yang berlaku pada kedua-dua medial dan pergelangan kaki. Bengkak apabila regangan agak jarang boleh merebak ke kaki bawah atau seluruh kaki. Edema berlangsung selama seminggu, dan selepas itu berkurangan, hematoma kekal.

Hematoma merujuk kepada tanda-tanda lekuh pergelangan kaki tidak langsung. Selepas minggu pertama selepas kecederaan, penyebarannya meliputi keseluruhan permukaan yang rosak pergelangan kaki. Selepas beberapa minggu, hematoma bergerak ke bawah, lebih dekat dengan bahagian plantar kaki. Perlu diperhatikan bahawa hematoma berubah warna kerana kerosakan berlangsung dari biru gelap menjadi kuning (disebabkan oleh pecahan sel darah).

Kemungkinan pergerakan diri

Trauma kepada ligamen kaki 2 atau 3 darjah pada hari-hari pertama selepas kecederaan itu ditunjukkan oleh fakta bahawa cedera tidak dapat bersandar dengan tepat pada kakinya, terutama karena dia sendiri melakukan langkah-langkah.

Penyembuhan lidi buku lali biasanya berlaku selepas 10-14 hari.

Diagnostik

X-ray. Jenis diagnosis ini dilakukan dalam kes pecah ligamen yang disyaki. Ini adalah kaedah pembezaan utama, yang membolehkan untuk mengecualikan kehadiran retak di pergelangan kaki. Ia dilakukan di samping dan unjuran langsung dan merupakan kajian mandatori untuk kerosakan tersebut.

Ultrasound buku lali adalah satu kajian tambahan yang boleh diresepkan dalam kes edema biasa, dan dalam hal hemarthrosis. Seorang diagnostik ultrasound yang berpengalaman dapat mengesan kehadiran pecah serabut ligamen.

MRI adalah kaedah yang digunakan dalam kes-kes yang teruk, dengan bantuan kaedah ini adalah mungkin untuk menentukan tanda aras untuk campur tangan pembedahan berikutnya. MRI menunjukkan gabungan dalam unjuran tambahan. Diagnostik dengan bantuan MRI adalah standard apabila menggabungkan pecahnya syndesmosis, ligamen dan elemen tulang.

Pertolongan cemas

Apabila keseleo buku lali dibentangkan, pertolongan pertama yang tepat dan tepat pada masanya dapat memberi kesan yang signifikan kepada pertumbuhan semula serat mikroskopik ligamen yang cedera dan masa untuk pemulihan lengkap fungsi bersama.

Pertama sekali, adalah perlu memohon sejuk selama 10-15 minit ke kawasan yang rosak pergelangan kaki, selepas setengah jam prosedur diulang. Tindakan sedemikian akan membantu bukan sahaja melegakan kesakitan, tetapi juga mengurangkan penyebaran edema (di bawah pengaruh sejuk, kapal-kapal refleks secara sempit mengangkut kapal). Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan ais dibalut dengan tuala atau produk dari peti sejuk, anda juga boleh memasang bekas dengan air yang paling sejuk.

Ia perlu memberikan rehat lengkap ke kaki yang cedera, dan sehingga diagnosis yang tepat ditubuhkan, tidak disarankan untuk berehat di kaki. Dengan pelantar buatan sendiri atau pengangkutan, pembalut mesti membetulkan kaki. Penetapan tapak harus dikekalkan sehingga pemeriksaan oleh traumatologist atau ahli bedah.

Letakkan kusyen di bawah kaki anda untuk memberikan kedudukan yang tinggi.

Suntikan analgesik (oral atau suntikan), jika boleh.

Rawatan

Ringan hingga keseluruh kaki buku lali boleh dirawat di rumah. Berikut adalah contoh rawatan konservatif, yang boleh dilakukan dengan kehadiran 1 atau 2 peringkat regangan.

Pada hari pertama selepas menerima kerosakan pada ligamen buku lali, perlu 5-6 kali sehari untuk memohon sejuk ke kawasan yang terjejas selama 10-15 minit.

Kaki harus diperbaiki dengan pembalut atau pembalut elastik, serta dengan kerosakan yang lebih serius oleh pelekat plaster. Pembalut mesti dipakai selama 7-10 hari, berlepas pada waktu malam (jika ia adalah pembalut).

Sekiranya pembalut plaster digunakan pada kaki mangsa, ia harus dipakai selama tidak lebih daripada 7 hari, memakai perban panjang ini boleh menyebabkan ketidakstabilan bersama. Oleh sifatnya, ligamen, walaupun cedera, harus mengambil nada selepas 5-8 hari, dan jika pembalut plester berada di kaki, mustahil untuk melakukannya.

Ankle yang cedera mesti dirawat dengan salap anti-radang dengan NSAID (Dolobene, Diclofenac, Diprilif, Dolgit) sepanjang tempoh rawatan kecederaan. Salap semacam itu bukan sahaja melawan radang pada tisu, tetapi juga menghasilkan kesan anestetik tempatan.

Jika hematoma atau edema berterusan di kawasan yang terjejas, ia perlu dirawat dengan salap yang memperbaiki aliran darah (Indovazin, Heparin).

Injap pergelangan kaki pada hari pertama selepas kecederaan harus diberi kedudukan yang tinggi. Keadaan ini membolehkan untuk mengurangkan kesakitan, dan yang paling penting - menyumbang kepada pengurangan edema yang lebih pesat.

Dalam kes luka pergelangan kaki 3 darjah (pecah lengkap atau pemisahan ligamen dari tulang), mangsa memerlukan operasi. Campur tangan bedah melibatkan memulihkan kesinambungan ligamen dengan tulang dan tendon sutures.

Selepas pembedahan, pesakit mesti memakai Longuet plaster secara berterusan selama satu bulan.

Tempoh pasca operasi melibatkan perlakuan terapi konservatif, yang bertujuan untuk meningkatkan proses regenerasi dan meningkatkan bekalan darah ke bahagian kaki yang lebih rendah.

Untuk tujuan tersebut, mereka menggunakan agen venotonik dan persiapan yang memperluas lumen kapal (Venorutinol, Tivortin, Detralex). Di samping ubat-ubatan di atas, gunakan ubat-ubatan dan alat yang membantu mengurangkan edema pascaoperasi.

Apa yang tidak perlu dilakukan semasa meregangkan

Dalam apa jua keadaan tidak perlu menggosok alkohol untuk digunakan di kawasan yang cedera.

Pada minggu pertama selepas kecederaan, gunakan prosedur termal (mengukus, mandi panas, panas kering).

Tinggalkan pembalut untuk malam.

Untuk "mengembangkan" sendi, dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan, kaki harus dimuatkan sekurang-kurangnya, tidak perlu anda cuba mengurut kaki.

Pemulihan

Langkah-langkah pemulihan secara langsung bergantung kepada tahap kerosakan, tempoh penyembuhan kecederaan dan gangguan berkaitan yang berlaku selepas kecederaan.

Fisioterapi

Penggunaan ultrasound - prosedur ini bukan sahaja meningkatkan peredaran mikro kawasan yang rosak, tetapi juga mempercepatkan proses aliran keluar limfa. Selepas prosedur ini, salap diserap dengan lebih baik, di samping itu, terdapat pengumpulan dadah dalam tisu.

UHF digunakan untuk mengurangkan keradangan tempatan dan mempercepatkan proses reparatif dalam tisu. Pelebaran vaskular meningkatkan trophisme kawasan terjejas.

Terapi parafin adalah salah satu langkah fisioterapeutik utama. Kesan utama terapi ini adalah untuk mengurangkan kesakitan dan menghilangkan keradangan. Boleh digunakan pada bila-bila masa selepas kecederaan.

Magnetotherapy - menyumbang kepada aliran keluar darah dan limfa, meningkatkan penyerapan ubat-ubatan tempatan, mengurangkan keradangan.

Elektroforesis dengan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid atau novocaine. Ia mempunyai kesan anti-radang dan analgesik dengan melancarkan saluran darah.

Gimnastik

Mana-mana senaman gimnastik, yang bertujuan untuk menguatkan peralatan ligamen sendi pergelangan kaki, boleh dimulakan hanya dalam tempoh jauh (kira-kira 1-3 bulan, bergantung kepada tahap kecederaan).

Mengambil barang-barang kecil dari lantai menggunakan jari kaki anda.

Melangkah kaki botol.

Pembiakan dan maklumat, lanjutan dan lekukan, cuba berputar apabila menetapkan kaki dengan getah.

Melompat tali.

Berjalan di tumit.

Berlari di kerikil kecil atau pasir.

Pusingan pekeliling kaki.

Melanjutkan dan membongkok kaki di sendi buku lali.

Berjalan di luar dan di dalam kaki.

Jalankan harian "di kaus kaki" selama beberapa minit selama 6 bulan.

Juga dalam tempoh selepas kecederaan, disyorkan untuk berlatih menggunakan basikal bersandar atau berenang dalam gaya klasik.

Komplikasi dan prognosis

Komplikasi pergelangan kaki pergelangan kaki dibahagikan kepada yang timbul dalam tempoh selepas traumatik dan dalam tempoh awal. Pada awal tempoh:

subluxation (dislokasi) sendi, yang paling sering diperhatikan pada 3 peringkat regangan;

hemarthrosis (pengumpulan darah dalam rongga artikular);

suppuration hematoma dalam sendi itu sendiri atau di kawasan sendi.

Pada tempoh akhir (dari 2 bulan hingga 5 tahun):

arthritis - pengumpulan berkala dalam rongga cecair pergelangan kaki;

arthrosis - perubahan tidak dapat dipulihkan dalam rongga sendi;

kaki rata - sekiranya kecederaan kerap ligamen pada sendi buku lali;

ketidakstabilan bersama - dislokasi kerap di pergelangan kaki.

Regangan 1 darjah dalam kebanyakan kes sembuh tanpa akibat. Kecederaan 2 dan 3 darjah ditemani di sesetengah pesakit dengan kesakitan kronik yang lebih lanjut dengan penuaan dan kesemutan. Ini disebabkan oleh proses parut yang melibatkan tisu saraf dan pembentukan nodul.

Ligan yang cedera dipulihkan dengan parut, jadi pada masa akan datang ia menjadi kurang stabil dan lebih mudah merosakkan. Untuk pencegahan berlakunya kecederaan semasa sukan terdapat caliper khas yang wajar digunakan.

Prognosis untuk kecederaan peralatan ligamen pergelangan kaki bergantung kepada tahap kerosakan, serta langkah rawatan dan pemulihan. Sekurang-kurangnya, gaya hidup pesakit mempengaruhi prognosis. Pada umumnya, prognosis untuk keseleo sendi buku lali adalah baik.

Rawatan Sprains of Ankle Bersama

Yang paling "bermasalah" bersama, rentan terhadap pelbagai kecederaan, adalah pergelangan kaki. Kelemahannya adalah kerana dia terpaksa menerima dan mengekalkan berat badan seseorang. Gelang kaki juga terdedah semasa sukan. Kebarangkalian kecederaan, jika kita melihat statistik, boleh dibandingkan dengan ligamen lutut dan pergelangan tangan.

Kebanyakan kecederaan dan regangan sendi, menurut pakar dalam latihan fizikal, berlaku akibat daripada kerja atau kecederaan rumah tangga. Hanya enam daripada ribuan pesakit yang memerlukan pertolongan ligamen bantuan akibat kerosakan buku lali dalam latihan, dan selebihnya tidak berkaitan dengan sukan.

Ligamen pergelangan kaki terbentang, sebagai peraturan, disebabkan koordinasi pergerakan yang tidak betul, yang menyebabkan pusing di dalam tumit, dan pergelangan kaki mula bergerak ke luar. Ligamen ligamen luaran dan luaran sering tegang. Yang kedua secara signifikan memburukkan keadaan.

Pada risiko adalah perempuan yang lebih suka memakai kasut fesyen tidak rata-rata, tetapi dalam kasut tinggi. Ketinggian terlalu tinggi dan kancing kehalusan, kekurangan pengalaman membawa kepada peningkatan dalam peluang bahawa pusat graviti boleh gagal beralih, dan kaki akan muncul.

Seringkali, semasa kecederaan, mangsa mendengar kemalangan atau masalah. Ini agak isyarat membimbangkan. Seperti bunyi tajam yang paling sering menandakan kemungkinan pecah ligamen, dan juga fakta bahawa tulang telah rosak.

Sprains dikaitkan dengan sensasi yang sangat menyakitkan. Mereka dikuatkan di bawah beban. Selalunya kuat bahawa seseorang tidak dapat bergerak.

Sekiranya kecederaan teruk, pembengkakan dan hematoma yang meluas muncul selepas beberapa ketika. Kerana bengkak, kepekaan menjadi lebih tinggi, dan sendi yang rosak menjadi terhad dalam pergerakan. Pesakit yang mengalami kecederaan ligamen buku lali perlu mengurangkan mobiliti.

Apa yang menyebabkan peregangan?

Sebab utama kecederaan pada pergelangan kaki adalah apabila kaki berada dalam kedudukan yang salah apabila ia membungkus di dalam. Ada faktor lain yang menyebabkan peregangan:

• penonjolan atau lengkungan tinggi kaki;
• otot-otot yang tidak berkembang pada kaki dan peroneal, yang sering timbul terhadap latar belakang latihan yang sengit untuk kumpulan-kumpulan otot yang lain, apabila tumpuannya berada di bangku simpanan dan senaman di gym untuk merosakkan anggota bawah;
• Berbeza dengan titik sebelumnya, ligamen boleh melemahkan akibat aktiviti manusia yang minima, yang menyebabkan melembutkannya apabila tulang tidak tahan dengan baik;
• tidak seimbang dalam saiz dan pertumbuhan tulang yang tidak seimbang;
• pelanggaran persimpangan neuromuskular, yang menyebabkan pengetatan pergelangan kaki secara sukarela;
• mendapatkan sedikit ligamen dan otot pada masa lalu, yang membuat pergelangan kaki tidak stabil dan lemah.

Selalunya, ligamen tertakluk kepada regangan berterusan pada orang-orang yang melakukan langkah-langkah yang salah - mengubah atau menukar kaki masuk atau keluar di bawah tahap yang besar. Kebiasaan berjalan demikian menjadikan sendi pergelangan kaki menjadi lemah, dan ligamen akhirnya tercedera.

Gejala regangan

Tahap kecederaan pada ligamen buku lali berbeza dengan keterukan:

• Minor (cahaya). Bungkusan cedera, tetapi tanpa pecah.
• Separa (tidak lengkap). Diiringi oleh pendarahan subkutaneus tempatan dan pembengkakan sedikit. Titik kebiruan dan hitam yang dibentuk semasa kecederaan akibat kecederaan selepas memberi tekanan kepada mereka. Kesakitan yang teruk berlaku ketika berjalan.
• Sharp Kawasan yang cedera membengkak, hematoma kuat terbentuk, sering menunjukkan pemisahan dan pecah ligamen. Orang itu tidak dapat bergerak secara normal, dan sendi menjadi tidak stabil.

Peregangan diri sangat tidak digalakkan. Jika tidak, terdapat kebarangkalian yang tinggi pemulihan yang cacat, yang membawa kepada ketidakstabilan kronik ligamen sisi pergelangan kaki, kepada kecederaan biasa. Ia berlaku semasa latihan fizikal dan berjalan di atas medan kasar, serta berjalan dengan normal yang perlahan dan diukur.

Rawatan Sprains of the Ankle

Memandangkan keterukan kecederaan, kualiti buruk atau rawatan tidak mencukupi boleh menyebabkan komplikasi, termasuk yang serius. Terapi yang komprehensif dan betul menunjukkan rayuan wajib kepada pakar.

Untuk menentukan sejauh mana kecederaan pada pergelangan kaki, pakar bedah yang sangat berkebolehan dapat melaksanakan semua manipulasi yang diperlukan untuk memulihkan fungsi normal sendi. Berikutan cadangan doktor, anda boleh mengurangkan kesan selepas regangan.

Cedera akut dan berlebihan memerlukan rayuan mandatori kepada pakar bedah, dan paru-paru, sebagai peraturan, melewati dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, jika dalam tempoh dua minggu gejala peregangan menampakkan diri, hampir tidak mungkin untuk melangkah kaki, bantuan pakar segera diperlukan.

Ia perlu bertindak tanpa berlengah-lengah terutamanya dalam kes-kes apabila bengkak meluas ke tulang pergelangan kaki atau kecacatan penting sendi ini adalah ketara, yang disertai dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Kehadiran gejala ini tidak memerlukan menunggu 14 hari, tetapi menunjukkan keperluan untuk berunding dengan doktor.

Tempoh pemulihan selepas regangan

Cedera pergelangan kaki berlaku dengan serta-merta, dan tidak membentuk proses perkembangan penyakit yang panjang, jika dibandingkan dengan jangkitan. Ia adalah mungkin untuk memulihkan ligamen hanya secara beransur-ansur, dan terapi itu sendiri, sebenarnya, adalah pemulihan. Untuk buku lali yang sembuh dengan cepat, terdapat teknik khas yang diketahui bahkan kepada mereka yang tidak mempunyai pengetahuan perubatan:

Ketidakstabilan dan kedamaian

Ia adalah perlu untuk meminimumkan beban di kaki dan cuba untuk berjalan hanya apabila terdapat keperluan sebenar untuk itu. Apa-apa tekanan yang dikenakan pada sendi yang rosak menyebabkan berlakunya komplikasi. Garis utama harus sakit. Ia tidak hanya berlaku, tetapi merupakan mekanisme amaran untuk kecederaan di dalam badan. Anda tidak boleh mengabaikan rasa sakit untuk menunjukkan keabadian dan maskulinitas.

Untuk mengabaikan rasa sakit bermakna memperburuk trauma yang ada. Kaki, jika mereka duduk, perlahan-lahan meletakkan di atas ottoman, dan ketika mereka tidur, meletakkan bantal atau berdiri di bawahnya. Oleh kerana itu, darah itu terlepas dari pergelangan kaki yang rosak, rasa sakit itu sangat membosankan. Ini membolehkan anda berehat dan tidur.

Chill

Kawasan yang rosak mesti dirawat dengan semburan semburan. Malangnya, tidak semua orang yang terlibat dalam sukan membawa alat ini kepada mereka, dan oleh itu ais paling sering digunakan untuk tujuan ini. Ia adalah pra-dibungkus kain. Adalah disyorkan untuk memohon ais selama maksimum satu perempat jam. Prosedur itu diulang lagi, tetapi selepas enam puluh minit.

Pendedahan kepada pilek boleh mengurangkan kelajuan aliran darah, dan, akibatnya, membantu mengurangkan kesakitan dan kesakitan. Kecederaan serius pergelangan kaki boleh dibenarkan untuk menyejukkan sepanjang hari, tetapi hanya pada selang yang dinyatakan di atas, selepas itu selesema digantikan dengan haba, memasangkan pad pemanas ke kawasan peregangan dan mandi panas. Mekanisme penggantian suhu membolehkan anda terlebih dahulu mencegah pembentukan bengkak besar dan menenangkan sendi, dan kemudian meningkatkan aliran darah, yang membekalkan ligamen dengan oksigen dan bahan yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat.

Memperbaiki

Sambungan itu semestinya stabil. Pembalut elastik digunakan dengan ketat dengan angka lapan. Ia membantu untuk memperbaiki tulang di kedudukan yang betul dan mencegah pembentukan bengkak.

Pengangkat pergelangan kaki lebih tinggi daripada otot jantung

Di dalam keadaan hospital, kaki digantung pada pembinaan khas, dan di rumah ia dibenarkan menggunakan pelbagai alat ganti - kerusi, bantal, sandaran sofa dan kerusi.

Panaskan

Latihan terapeutik melibatkan putaran, fleksi dan lanjutan sendi. Ia bermula pada hari kedua atau keempat selepas kecederaan. Ia semua bergantung kepada tahap kerosakan. Pemanasan tidak dilakukan sekiranya kesakitan.

Latihan hanya dipilih oleh ahli pemulihan. Kompilasi program yang betul mempercepatkan, tetapi tidak melambatkan proses pemulihan. Terima kasih kepada pemanasan, mobiliti pulangan sendi.

Ubat-ubatan

Untuk mengurangkan kesakitan dan mencegah keradangan, ubat-ubatan anti-radang ditetapkan, sebagai contoh, Ibuprofen. Tahap ketiga (akut) sprains melibatkan ubat-ubatan yang menghilangkan rasa sakit. Selalunya terdapat keperluan untuk mengambil aditif makanan khas yang mengaktifkan penambahan tisu penghubung pergelangan kaki.

Maklumat Pemulihan Tambahan

Tahap kedua dan ketiga memerlukan peningkatan amaran. Tidak semestinya tekanan pada pergelangan kaki, jadi ke pusat pemulihan agak sukar. Keadaan ini rumit jika orang yang cedera bersendirian. Tiada langkah bebas yang perlu diambil. Ia adalah perlu untuk menghubungi seseorang dan memanggil bantuan, tetapi tidak dalam apa-apa kes bangkit di atas kaki yang cedera.

Cecair atau objek sejuk, jika ada, digunakan pada kaki. Orang yang terlibat dalam sukan harus semua mempunyai semburan semburan dan pembalut elastik. Jika usaha bebas dapat memberikan pertolongan pertama, maka tidak ada yang diambil. Kaki diletakkan di atas ketinggian dan menanti bantuan pakar.

Pada hari kedua atau keempat, apabila bengkak hilang, mulakan latihan. Kemunculan kesakitan memerlukan pemberhentian segera pemanasan. Pakar bedah dan traumatologists mengesyorkan untuk memulakan latihan sedini mungkin, tetapi untuk meningkatkan beban secara beransur-ansur.

Pemanasan adalah perlu sebagai langkah pencegahan untuk pertambahan ligamen dalam satu kedudukan, yang melanggar pergerakan pergelangan kaki, dan juga boleh menimbulkan atrofi tisu otot kerana ketiadaan berpanjangan apa-apa beban. Ini adalah tipikal untuk patah tulang, kerana mereka memerlukan pemulihan jangka panjang.

Penggunaan salap dengan analgesik dan anestetik, serta ubat anti-radang, menggalakkan pemulihan awal. Perkara utama adalah untuk memberi perhatian kepada kecederaan, menjalani pemulihan yang betul, dan penyembuhan akan berlaku dengan cepat dan tanpa komplikasi.

Pencegahan Pengayuh

Untuk mengurangkan kemungkinan kecederaan semula, anda harus sentiasa:

• memakai sokongan buku lali untuk beban yang meningkat;
• pastikan untuk meregangkan otot sebelum senaman atau selepas senaman;
• menguatkan otot fibular;
• menggunakan sisipan tumit khas untuk mengelakkan terkehel buku lali.

Kasut yang betul

Kasut sokongan yang baik untuk pakaian harian dan kasut tinggi untuk sukan membantu mengurangkan risiko pergelangan kaki buku lali.

Sepasang kasut yang betul sepatutnya mempunyai:

• latar belakang pepejal;
• kaus lebar yang tidak memercik jari;
• instep atau instep tegar sepenuhnya;
• tapak kaki yang boleh ditanggalkan;
• depan panjang;
• Tumit 1.5-2 cm.

Cadangan am

Memakai tumit tinggi, jika anda tidak boleh melakukannya tanpa kasut seperti itu, perlu berhati-hati, mengelakkan sebarang benjolan dan lubang. Mana-mana derajat obesiti menyebabkan peningkatan tekanan pada sendi. Dan untuk mengurangkan risiko kecederaan, jisim berlebihan harus dilupuskan, menormalkan makanan dan melakukan olahraga. Aktiviti fizikal yang sederhana membantu menguatkan ligamen.

Bilakah anda memerlukan bantuan perubatan?

Dengan gejala berikut, anda tidak boleh melakukan tanpa rawatan perubatan:

• menembusi sakit yang teruk, menghalang pergerakan di sendi dan berjalan;
• mati rasa tapak kecederaan atau seluruh anggota bawah;
• kemerahan meluas dan hematoma di kawasan kecederaan;
• ketiadaan atau peningkatan (tidak normal) mobiliti bersama dengan kesakitan;
• bunyi bunyi di pergelangan kaki;
• menggigil dan demam;
• tiada peningkatan dalam beberapa hari selepas regangan.

Apa yang menyebabkan mengabaikan pergelangan kaki buku lali?

Kekurangan terapi dan pemulihan sendi yang rosak menimbulkan kesan buruk berikut:

• ketidakstabilan kronik pergelangan kaki, disertai dengan perasaan tidak selesa;
• kecederaan yang lebih serius ke pergelangan kaki, termasuk pemusnah tulang dan lebih banyak kesan buruk;
• pengesanan lewat tendon pecah, yang merupakan ciri pecah separa.

Kebanyakan orang percaya bahawa pergelangan kaki pergelangan kaki bukan merupakan sebab untuk menghubungi pakar bedah. Penilaian sendiri kerosakan mungkin salah. Dan untuk menghapus kemungkinan kecederaan yang berbahaya, anda perlu menyemak dengan pakar.

Pertolongan pertama untuk keseleo pergelangan kaki

Penerangan

Ligamen buku lali sangat kuat. Tugas mereka adalah untuk memperbaiki dan pada masa yang sama memberikan mobiliti kepada artikulasi tulang tibia (tibial, fibular) dan ramus kaki.

Ia mempunyai struktur yang kompleks. Talus dicengkam sebagai garpu oleh tibia.

Tibial bersebelahan dengan permukaan artikular atas, dan sisi peroneal menutupi pergelangan kaki luar dan dalaman. Sambungan semacam ini agak stabil dan mengekalkan integriti kerana konfigurasi dan lampiran tisu artikular ke tulang dan membolehkan anda membuat pelbagai pergerakan dengan kaki anda.

Sebabnya

Ligamen boleh rosak apabila kaki dilipat keluar (kumpulan ligamen peroneal) atau ke dalam (tibial, atau deltoid). Mekanisme seperti ini bekerja ketika berjalan atau berjalan di atas permukaan yang tidak rata, sambil bermain olahraga (sepakbola, ski alpine, olahraga), sambil memakai sepatu hak tinggi.

Beban yang dapat bertahan adalah di luar batas had yang mungkin, dan kemudian seratnya robek. Selalunya terdapat peregangan kumpulan luar ligamen.

Siapa yang berisiko kecederaan kepada peralatan ligamen buku lali itu? Ini adalah orang-orang yang mempunyai berat badan berlebihan, perubahan degeneratif dalam gangguan sendi, metabolik, flatfoot yang teruk, kelab kaki, dan sendi pergelangan kaki yang cedera sebelum ini.

Apabila keseleo, gambar klinikal adalah ringan. Mangsa boleh bergerak secara mandiri, bersandar pada kakinya, tetapi ini menyakitkan, licin muncul.

Secara beransur-ansur, bengkak di kawasan peningkatan kecederaan, lebam kecil mungkin muncul, iaitu. pendarahan dalam tisu subkutaneus, peningkatan suhu tempatan.

Pergerakan di sendi menyebabkan sakit. Selain itu, selalunya orang itu tidak segera mula mengganggu kerosakan yang terhasil, ia tidak mengurangkan aktiviti fizikal.

Keesokan harinya, disebabkan oleh peningkatan keradangan pasca trauma dan hematoma, aduan muncul. Perlu diingatkan bahawa ligamen ligamen yang tidak lengkap, dan kadang-kadang patah pergelangan kaki dapat dikelirukan untuk peregangan, jadi penting untuk menghubungi seorang traumatologist ortopedik selepas kecederaan buku lali.

Sprains biasanya sembuh selepas 10-14 hari.

Mengeluh berlaku apabila memakai kasut tumit tinggi, berjalan atau berjalan di kawasan yang tidak rata, bermain sukan - bola sepak, olahraga, ski - pada tahap profesional.

Mereka juga boleh cedera apabila kaki dilipat keluar (kumpulan fibular) atau ke dalam (kumpulan deltoid atau tibial ligamen).

Faktor predisposisi kerosakan pada peralatan ligamen adalah obesiti, keseleo buku lali dalam sejarah, patologi tisu penghubung, kaki kelab, kaki rata, arthrosis pergelangan kaki, dan anomali sistem rangka.

Apakah sebab-sebab mengapa keletihan kaki boleh berlaku?

Punca pergelangan kaki buku lali

Selalunya, kecederaan seperti ini boleh berlaku akibat kecuaian domestik, dan kerana usaha fizikal. Tetapi terdapat juga sebab-sebab lain seperti:

• yang paling biasa adalah kejatuhan, sebagai contoh, pada musim sejuk, pada permukaan licin.
• pergerakan tidak teratur secara tiba-tiba apabila berjalan atau, sebagai contoh, apabila berjalan pada permukaan tidak rata.
• dengan pukulan kuat atau lebam di kawasan kaki, yang mungkin menyebabkan lokasi kaki yang salah dan tidak semulajadi.
• Masalah seperti ini boleh berlaku jika anda memakai kasut sukan yang tidak selesa yang tidak mengikat pergelangan kaki dengan betul.

Jenis pergelangan kaki buku lali

- Bundle sedikit pecah. Ini bukan satu kecederaan serius yang hilang selepas beberapa ketika. Gejalanya biasanya terhad kepada kesakitan dan bengkak. Kebanyakan pesakit boleh berjalan tanpa tongkat, tetapi tidak dapat berlari atau melompat.

- Bundle sebahagiannya koyak. Mangsa mungkin perlu memakai serpihan atau plester. Gejala termasuk pembengkakan dan lebam yang disebabkan oleh pendarahan di bawah kulit. Pesakit cenderung mengalami sakit semasa berjalan, tetapi boleh mengambil beberapa langkah.

- Bungkusan sudah rosak. Dalam kes ini, pemulihan mereka memerlukan rawatan yang serius, dan kemungkinan pembedahan. Pesakit mengalami sakit akut di buku lali, dan hampir tidak dapat bergerak. Gejala juga termasuk rasa ketidakstabilan di pergelangan kaki.

Kadang-kadang kerosakan ligamen buku lali boleh menjadi kronik. Bergantung kepada keterukan kecederaan, bengkak dan sakit boleh bertahan dari dua minggu hingga beberapa bulan. Dalam kes ini, rawatan jangka panjang mungkin diperlukan.

Ia berlaku bahawa tendon pada mulanya diambil sebagai patah pergelangan kaki. Walaupun kesakitan dan bengkak yang sederhana adalah simptom biasa untuk kecederaan "mudah", gejala seperti ketidakupayaan untuk memindahkan berat badan ke kaki atau sakit terus ke dalam tulang adalah lebih banyak ciri patah tulang.

Jenis pergelangan kaki buku lali

Terdapat beberapa jenis sprain.

1. 1 darjah. Dengan peregangan ini, anda akan merasa sakit, tetapi ia akan menjadi agak lumayan. Dengan kecederaan sedemikian, hanya beberapa serat yang koyak, jadi pergerakan kaki akan terhad kepada tahap kecil.
2. 2 darjah. Dalam keadaan ini, sakitnya agak serius, edema segera terbentuk. Dengan kecederaan seperti itu, pergerakan kaki akan menjadi sukar untuk beberapa waktu, sehingga kira-kira tiga hari.
3. 3 darjah. Satu merasakan kesakitan yang sangat kuat, di mana hampir mustahil untuk menggerakkan kaki. Dalam kes ini, anda memerlukan rawatan khusus. Dalam hal ini, jika anda tidak berpaling kepada pakar untuk mendapatkan bantuan, ini boleh menyebabkan ligamen ligamen.

Bergantung kepada tahap dan keterukan regangan, X-ray dan gambaran keseluruhan, rawatan yang sewajarnya akan ditetapkan.

Cara menentukan tahap peregangan dengan gejala

Rawatan bergantung kepada tahap keseleo pergelangan kaki. Bagaimana membezakan sedikit dari kecederaan serius?

• Ijazah pertama ialah pemecahan ligamen pada tahap mikroskopik. Kesakitan adalah pendek atau mungkin muncul hanya pada hari berikutnya selepas melakukan senaman fizikal yang berlebihan.
• Tahap kecederaan purata - jurang serat kolagen. Kemerahan atau kulit biru mungkin berlaku. Sebagai peraturan, sakit muncul selepas kecederaan. Bengkak di zon kecederaan muncul beberapa jam kemudian.
• Gelaran ketiga - pecahnya ligamen atau pemisahan gentian dari tulang - kecederaan yang kuat, yang sudah dipanggil tidak meregangkan, tetapi pecah. Ia menampakkan diri dalam kesakitan teruk, diperparah oleh pergerakan yang sedikit, kesakitan apabila disentuh, edema, pergerakan pergelangan kaki pergelangan kaki, di zon yang kerusakan itu berlaku.

Dalam bidang perubatan, terdapat tiga darjah sprain.

Gred I - bentuk paling ringan penyakit ini. Ia dicirikan dengan sedikit merobek gentian individu ligamen atau bundle mereka. Semasa rehat, kaki mangsa tidak mengganggu.

Pada tahap II (purata), jumlah air mata gentian yang lebih besar diperhatikan. Ketidakupayaan pesakit mengalami gangguan sekurang-kurangnya 5-7 hari.

Gred III dicirikan oleh pecah lengkap satu atau lebih ligamen dan dianggap paling teruk. Fungsi kaki itu benar-benar terjejas. Penekanan di atas adalah mustahil kerana perubahan dalam nisbah anatomi unsur-unsur sendi.

Tanda-tanda keseleo dan ligamen koyak

Tanda-tanda keseleo dan ligamen koyak

Dalam hal ini anda harus pergi untuk membantu pakar yang berkelayakan.

Selalunya, kesakitan yang sederhana ini mungkin tidak hadir. Nah, jika ia hadir, ia melewati sedikit masa. Untuk bantuan daripada pakar yang anda perlukan untuk menghubungi dalam kes tersebut.

• Kesakitan tidak hilang selepas mengambil ubat penghilang rasa sakit dan menggunakan pemampat sejuk dan lotion tertentu.
• jika ada kesakitan teruk di mana tidak mustahil untuk melangkah pada kaki yang cedera.
• keadaan pesakit tidak kembali normal dalam masa beberapa hari dari saat kecederaan. Dari saat kecederaan, rasa sakit itu sepatutnya hilang. Jika ini tidak berlaku, anda perlu berunding dengan doktor.

Gejala

Adalah mudah untuk menentukan peregangan radas ligamen: rasa sakit otot yang tajam akan menjelaskan secara jelas tentang kerosakan. Gejala pergelangan kaki buku lali dinyatakan dengan gejala berikut:

Bengkak tisu lembut.

Pendarahan di kawasan kecederaan.

Pergerakan terhad kaki.

Terkadang peregangan disertai dengan satu klik, dan kemudian kaki menjadi tidak bergerak. Dalam kes ini, adalah penting untuk mengecualikan patah tulang, kerana gejala-gejala sedemikian mengiringi kecederaan yang lebih serius.

Di samping itu, gejala regangan bergantung kepada sejauh mana kecederaan itu.

Ijazah pertama peregangan dikaitkan dengan pecahan mikroskopik dalam serat individu. Dalam kes ini, sensasi yang menyakitkan adalah kecil. Kawasan yang merugikan menyakitkan, tetapi bengkak tidak dinyatakan dengan jelas. Dengan kecederaan sedemikian, adalah penting untuk memberikan pertolongan cemas dengan betul.

Tahap kedua kecederaan menunjukkan pemecahan lengkap beberapa serat. Dengan kecederaan sedemikian, sindrom kesakitan menjadi sengit, dan kaki menyakitkan kedua-duanya pada masa kecederaan itu dan dalam masa beberapa hari kemudian. Pergerakan adalah terhad, dan bengkak diperhatikan di tapak kecederaan. Ijazah kedua regangan juga dicirikan oleh rupa hematoma. Doktor boleh mendiagnosis ketidakstabilan persimpangan artikular.

Pecah lengkap satu atau beberapa ligamen berlaku dalam kes-kes apabila tahap ketiga peregangan berkembang. Dengan pecah sedemikian, pecah lengkap alat ligamen atau kehelan kaki dapat dilihat. Gejala yang membimbangkan tahap ini adalah pergerakan sendi yang tidak jelas.

• Sakit;
• Bengkak;
• Hematoma (lebam);
• Kesukaran berjalan;
• Ketidakstabilan dalam sendi.

Gejala-gejala ini berbeza-beza mengikut intensiti bergantung kepada tahap kecederaan. Kesakitan dan bengkak mungkin tidak hadir dengan kecederaan berulang di tempat yang sama. Dalam kes ini, ada perasaan bahawa sendi tidak stabil dan berada dalam kedudukan yang salah apabila berjalan. Tetapi, walaupun kes ringan cedera ke pergelangan kaki, tanpa gejala yang jelas, memerlukan diagnosis dan rawatan.

Sekiranya pada saat kaki "kelainan, anda mendengar kerumitan atau keriangan, maka kecederaannya parah, anda mungkin mengalami pecah ligamen atau kerusakan tulang.

Belajar tentang keseleo tidak sukar, kerana tanda-tanda kecederaan terlalu jelas. Sendi pergelangan kaki diserap dengan sejumlah besar ujung saraf dan saluran darah, jadi gejala yang menjadi ciri semua jenis sprains adalah rasa sakit, kekuatan dan masa penampilan yang bergantung kepada keterukan jurang, sukar untuk membuat sebarang pergerakan dengan kaki. Gejala lain dari pergelangan kaki buku lali mungkin tidak boleh disebut sebagai edema dan hematoma.

Gejala yang sama wujud dalam kehelan, tetapi tidak seperti dia, apabila meregang ligamen, sakit tidak membenarkan seseorang melangkah kaki.

Kaki pergelangan kaki dikelaskan mengikut tiga jenis.

Anda tidak boleh berjalan, atau berjalan sangat menyakitkan.

Kesakitan tidak berlaku selepas penggunaan ais, rehat dan penggunaan ubat penghilang rasa sakit.

Buku lali anda masih sakit satu minggu selepas kecederaan dan rawatan di rumah tidak membantu.

Gelang kaki telah menjadi merah, hitam atau biru, dan / atau mati rasa atau kesemutan dirasakan di dalamnya.

Bantuan diri untuk masalah dengan buku lali termasuk:

Penamatan apa-apa aktiviti yang memerlukan pergerakan.

Memberi rehat untuk kawasan yang cedera sehingga gejala pergelangan kaki buku lali telah berlalu.

Gunakan penyejuk penyejuk setiap dua jam (memohon selama 15 minit).

Penggunaan pembalut elastik. Balut dari jari kaki ke tengah betis. Pegang pembalut tekanan sehingga kesakitan berlalu. Keluarkan bungkus jika jari anda menjadi biru, dingin atau mati rasa.

Menaikkan kaki di atas bantal pada atau di atas tahap jantung.

Kegagalan untuk bersenam, panas, alkohol dan urut selama dua hari selepas kecederaan. Semua ini boleh memburukkan lagi bengkak.

Rawatan sendiri ligamen koyak juga boleh dilakukan dengan menggunakan ubat sakit, seperti ibuprofen atau aspirin. Anda boleh membeli ubat ini tanpa preskripsi. Jangan gunakan ubat-ubat ini untuk sehari selepas luka pergelangan kaki berlaku. Mereka boleh meningkatkan risiko pendarahan. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat ini jika anda mempunyai penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit buah pinggang, penyakit hati, atau ulser perut dan / atau pendarahan dalaman pada masa lalu.

Tetapi, jika anda menerima kecederaan kecil, lebih baik jangan merawat diri anda sebagai rawatan, tetapi dapatkan bantuan perubatan yang berkelayakan.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Apakah gejala yang memberitahu anda apa yang berlaku kepada luka?

• dalam beberapa minit pertama anda akan merasakan kesakitan yang tajam di kawasan sendi. Dalam kes ini, anda tidak boleh biasanya, seperti sebelum bergerak kaki.
• sendi akan bengkak.
• anda boleh melihat lebam pada permukaan kaki.

Keputusan terbaik ialah menghubungi profesional yang berkelayakan yang tepat
menilai keadaan keseluruhan pergelangan kaki anda. Jika ini adalah luka-luka atau pecah ligamen, doktor akan dapat membuat kesimpulan berdasarkan peperiksaan luaran dan aduan anda.

Tetapi dalam hal itu jika ia bukan lekukan, maka kemungkinan besar ia adalah patah tulang. Tepat untuk mengetahui hasilnya akan mungkin hanya selepas pemeriksaan x-ray. Walau bagaimanapun, adalah yang terbaik untuk membuat x-ray, kerana fraktur mungkin sangat kecil dan pada pandangan pertama tidak penting, tetapi masih akan. Tetapi tanpa penilaian tepat X-ray tidak dapat dilakukan.

Diagnostik

Untuk diagnosis yang betul, doktor meminta mangsa tentang sifat sakit, mekanisme kecederaan, dan juga menjalankan satu siri ujian klinikal. Dalam sesetengah kes, sinaran x pergelangan kaki dilakukan dalam dua unjuran untuk menolak fraktur.

Apabila meregangkan ligamen pergelangan kaki, pemeriksaan oleh pakar traumatologi atau pakar bedah diperlukan. Doktor akan menetapkan kaedah diagnosis yang relevan - radiografi, ultrasound dan MRI kawasan yang rosak.

Radiografi boleh digunakan apabila pecah ligamen disyaki. Ia membolehkan anda mengecualikan kehadiran patah tulang di kawasan sendi buku lali. Ia dijalankan dalam unjuran langsung dan sisi.

Ultrasound adalah kajian tambahan pergelangan kaki, yang dilakukan dengan hemarthrosis (pendarahan ke sendi), dan dengan edema biasa. Juga, kaedah ini mengesan pecah gentian ligamen.

MRI ditetapkan dalam kes-kes yang teruk - dengan gabungan pecah ligamen, unsur tulang dan sindesmosis (sendi tulang melalui tisu penghubung yang padat). Dengan bantuannya, garis panduan ditentukan untuk intervensi pembedahan berikutnya. MRI menggambarkan bersama dalam unjuran tambahan.

Rawatan

1. Berehat dan sejuk. Ini adalah prinsip pertolongan cemas untuk sebarang kecederaan buku lali. Ia perlu menetapkan kaki dalam kedudukan pegun. Jika terdapat kecurigaan sedikit pun patah tulang, sendi itu cacat, maka ia perlu dibersihkan dengan bantuan alat yang ada. Mangsa tidak boleh memberikan sokongan penuh pada kaki, sehingga diagnosis dibuat. Chill perlu dipohon selama 10-15 minit, selepas satu setengah jam untuk ulangi. Ini akan mengelakkan pendarahan yang ketara ke dalam tisu lembut dari gentian yang rosak ligamen, serta mengurangkan kesakitan. Anda boleh membungkus ais, bekas air sejuk atau makanan beku dari beku dalam tuala. Adalah dinasihatkan menggunakan sejuk dalam dua hari pertama selepas kecederaan. Jika ligamen terbentang, pergelangan kaki mesti dibalut dengan pembalut elastik berbentuk lapan berbentuk, tetapi tidak terlalu ketat. Seterusnya, doktor akan menetapkan perban anjal atau memegang pembalut dalam bentuk kaus kaki dengan jari-jari terbuka dan tumit. Tempoh memakai pembalut adalah 7-10 hari. Pada waktu malam, cara untuk membaiki sendi harus dikeluarkan. Selepas kecederaan, berikan kaki anda kedudukan yang tinggi dengan berehat di atas bantal atau kerusi.
2. Sekiranya kesakitan dan edema yang teruk, ubat anti radang nonsteroidal ditunjukkan oleh mulut, sebagai contoh, ketoprofen, atau aertal, atau bersamaan dengan dos 100 mg, 1 tablet 2 kali sehari selepas makan. Dadah semacam itu diambil oleh doktor. Kursus rawatan adalah 7-10 hari. Salutan yang disyorkan secara tempatan dengan kesan yang sama (dolobene, diclak, ketonal) 3-4 kali sehari selama 10-14 hari.
3. Selepas dua hari, anda boleh menggunakan haba kering (garam atau pasir yang dipanaskan di atas dapur dan diletakkan di dalam kain kain atau botol air panas) selama 30-40 minit, memampatkan separuh alkohol selama 1.5-2 jam sebelum waktu tidur.
4. Tempoh pemulihan boleh bermula 7-10 hari selepas kecederaan. Ia termasuk fisioterapi (terapi magnet, phonophoresis dengan hydrocortisone, mandi paraffin), latihan terapeutik, mandi hangat, urutan kaki, kaki pergelangan kaki dan kaki bawah.

Kesalahan pesakit dalam rawatan pergelangan kaki buku lali

• Prosedur termal pada minggu pertama selepas kecederaan (kedua-dua haba kering dan mandi panas, mengukus);
• satu percubaan untuk "mengembangkan" sendi melalui kesakitan, kegagalan untuk memerhatikan rejimen ortopedik yang lembut, urut bersama beberapa hari pertama selepas kecederaan;
• gunakan pembalut untuk berehat, semasa tidur.

Dengan sedikit regangan, cukup untuk memakai kasut stabil untuk 10-14 hari dan teknik penyelenggaraan yang mudah: aromaterapi, urut, salap dan krim.

Gaun ini hanya boleh digunakan untuk memudahkan aktiviti harian. Ambil pada waktu malam.

Dengan kekalahan tahap kedua atau ketiga, imobilisasi anggota badan yang lengkap (imobilisasi) diperlukan: selama 3 minggu dengan tahap kedua regangan atau 4-6 minggu untuk tahap ketiga.

Untuk melegakan kesakitan pada hari-hari pertama selepas kecederaan, ambil dadah anti-radang nonsteroidal - Aspirin, Diclofenac, Ibuprofen atau Ketoprofen Celecoxib.

Untuk mengurangkan bengkak akan membantu gel "Dolobene."

Cryomassage

Semasa urut dengan ais, sensitiviti endings saraf menurun - kesakitan hilang. Adalah mungkin untuk melakukan sesi cryomassage baik dalam keadaan pesakit dalam dan di rumah.

Apabila menjalankan prosedur itu sendiri, berhati-hati harus diambil: adalah dilarang untuk memegang ais di satu bahagian badan untuk jangka masa yang panjang.

Mandi mandi dengan minyak

Minyak wangi akan membantu melepaskan semua gejala yang menyakitkan dan mempercepatkan penyembuhan sendi. 2-3 titisan minyak cukup untuk satu liter air:

Perubatan membolehkan rawatan meregangkan radas ligamen pada sendi pergelangan kaki di rumah. Sekiranya bantuan pertama diberikan dengan betul kepada pesakit dan kerosakan adalah kecil, maka ia adalah mungkin untuk menampung di rumah.

Di hospital, doktor akan membuat x-ray dan memeriksa mangsa. Jika kaki kelihatan sangat bengkak, dan sakit tidak lulus untuk masa yang lama, maka pemeriksaan tambahan perlu dilakukan. Dengan bantuan sinar-X, doktor menghilangkan patah yang mungkin bersembunyi di bawah ketegangan.

Selepas peperiksaan, doktor menentukan bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali. Untuk mengubati penyakit, pematuhan terhadap prinsip tertentu membantu. Ini termasuk:

• pelepasan sakit;
• penghapusan bengkak;
• pembaikan bekalan darah ke tapak kerosakan;
• pemulihan fungsi sendi terjejas.

Untuk mengurangkan kesakitan, bengkak, doktor menggunakan ubat untuk meredakan keradangan. Diclofenac, Ketoprofen dan ubat-ubatan lain menghapuskan keradangan, mempunyai kesan analgesik yang baik. Juga ubat-ubatan yang mengandungi komponen-komponen yang membantu melegakan pembengkakan.

Di samping itu, doktor menetapkan ubat penyejukan yang dapat mengurangkan kesakitan dengan segera apabila ia bersentuhan dengan kulit. Juga, alat ini membantu untuk mengelakkan risiko pendarahan. Jenis ubat ini digunakan bukannya pemampat sejuk.

Untuk kecederaan ringan pergelangan kaki, pembalut yang digunakan untuk anggota badan dan rehat selama 2-3 hari adalah mencukupi. Pada masa ini, ligamen dipulihkan, dan mangsa boleh kembali ke irama kehidupan biasa.

Sekiranya terdapat sedikit ketidakselesaan, doktor mungkin mencadangkan salapan anestetik - Diclofenac atau Voltaren. Untuk meningkatkan aliran keluar vena, Lioton, Troxevasin, gel Heparin digunakan.

Pada masa yang sama anda boleh menggunakan salap pemanasan - Apizartron atau Kapsikam. Sejak pemadatan haba hari ketiga adalah berkesan.

Pembalut pembetulan boleh dikeluarkan pada hari ketiga atau keempat.

Rawatan kerosakan gred II didasarkan pada langkah-langkah yang lebih radikal. Mampat dengan ais mesti digunakan sekurang-kurangnya 3-4 hari.

Sendi itu tidak bergerak selama dua minggu. Tablet disediakan untuk anestesia, sebagai contoh, Ketanov.

Di samping itu, ia dibenarkan memanaskan kaki tidak lebih awal daripada selepas 4 hari. Beban dan gerakan aktif dilarang untuk tempoh rawatan.

Pada tahap III pergelangan kaki pergelangan kaki, rawatan dilakukan dalam keadaan pegun. Plaster digunakan untuk anggota badan, bukan pembalut elastik.

Dalam kes yang teruk, pembedahan dilakukan, tujuannya adalah untuk memulihkan kesinambungan ligamen melalui jahitan tulang dan tendon. Kaki tidak bergerak selama 4-6 minggu, bergantung kepada keparahan rehat.

Penyembuhan ini berlangsung lama: 3 hingga 6 bulan.

Dengan tanda-tanda keseleo dan pecahnya, ubat-ubatan anti-radang nonsteroid tidak boleh disebarkan. Ini mungkin Nimesulide, Ketorolac, Ibuprofen.

Dalam sesetengah kes, suntikan ubat seperti hydrocortisone, lidocaine, novocaine diperlukan. Sekiranya terdapat pengumpulan darah yang berlebihan di kawasan yang rosak, anda dinasihatkan supaya tusuk.

Kandungan hematoma dikeluarkan dengan jarum suntikan, selepas penyelesaian Novocain disuntik.

Peranan penting dalam rawatan keseleo sendi buku lali diberikan kepada prosedur fisioterapeutik. Kaedah yang paling popular termasuk yang berikut.

Terapi parafin. Kesan utama adalah menghapuskan keradangan dan mengurangkan kesakitan. Boleh dilantik dalam mana-mana tempoh selepas kecederaan.

Terapi ultrabunyi. Prosedur mempercepat proses aliran keluar limfa dan meningkatkan peredaran mikro kawasan yang rosak. Ia menyumbang kepada penyerapan dan pengumpulan ubat-ubatan tempatan yang lebih baik dalam tisu.

UHF Membantu mengurangkan keradangan dan mempercepatkan proses regeneratif. Pelebaran vaskular meningkatkan trophism kawasan terjejas.

Elektroforesis. Ia mempunyai kesan analgesik dan anti-radang dengan mengembangkan saluran darah. Prosedur ini dilakukan dengan penyelesaian kalium iodida, ubat anti-radang Novocain atau nonsteroidal.

Magnetotherapy. Merangsang aliran keluar limfa dan darah, mengurangkan keradangan, meningkatkan penyerapan ubat-ubatan tempatan.

Pemanasan aplikasi dengan ozokerite. Badan yang cedera dipanaskan sedalam mungkin, menghapuskan keradangan keradangan, merangsang pembaikan tisu-tisu yang rosak.

Untuk menetapkan hasil yang dicapai akan membantu senaman khas. Ia membolehkan anda untuk menguatkan ligamen, membangunkan mobiliti bersama dan secara beransur-ansur mengurangkan kesakitan.

Juga terapi latihan mengembalikan otot selepas imobilisasi yang berpanjangan, meningkatkan bekalan darah dan prestasi mereka. Mana-mana senaman boleh bermula hanya dalam tempoh jangka panjang: 1-3 bulan selepas trauma.

Pakar menawarkan terapi latihan kompleks berikut:

• melompat tali, berjalan di atas pasir atau batu kecil;
• melancarkan botol dengan kaki anda, mengambil barang-barang kecil dari lantai dengan jari kaki anda;
• lenturan dan lanjutan, pencairan dan maklumat kaki, diperbaiki dengan getah;
• berjalan kaki setiap hari di kaus kaki selama 2-3 minit selama 6 bulan;
• berjalan di tumit, di bahagian dalam dan di luar kaki;
• putaran pekeliling kaki.

Juga dalam tempoh selepas kecederaan, latihan pada basikal bersandar atau berenang dalam gaya klasik berguna.

Terdapat beberapa larangan untuk pergelangan kaki buku lali. Sebagai contoh, anggota yang cedera tidak disyorkan untuk disapu dengan alkohol.

Juga dalam dua hari pertama selepas kejadian itu, prosedur termal dikontraindikasikan - mengukus, mandi panas, panas kering. Pembalut elastik tidak sesuai digunakan semasa tidur - peredaran darah terganggu dalam tisu anggota badan.

Urutan juga dilarang sama sekali dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan.

Apabila tahap pertama kerosakan disyorkan untuk memakai pembalut tekanan selama 2 minggu. Dua hingga tiga hari selepas kecederaan, fisioterapi ditetapkan (bergantian medan magnet, parafin dan aplikasi ozokerite, urut). Pemulihan ligamen berlaku dalam 1-2 minggu.

Walaupun dengan sedikit pandangan sekilas, perlu dilakukan pemeriksaan ke doktor. Walaupun terdapat tanda-tanda regangan yang jelas, ia tidak berbaloi untuk membuat kesimpulan anda sendiri, apatah lagi merawat kecederaan.

Ubat-ubatan sendiri boleh membawa kepada re-stretch kerana ketidakstabilan pergelangan kaki. Gambar sebenar kerosakan akan menunjukkan X-ray.

Berdasarkan sinar-X dan pemeriksaan visual, tahap regangan akan ditentukan.

Di hadapan ijazah pertama, rawatan di rumah adalah mungkin, yang terdiri daripada memastikan seluruh kaki yang cedera selama beberapa hari, penggunaan salap analgesik:

Apabila tahap regangan kedua dan ketiga memerlukan kawalan doktor. Rawatan boleh dijangkiti pesakit luar atau pesakit dalam dan termasuk:

1. Pelepasan sakit dengan ubat penghilang rasa sakit: pil (Analgin, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Sedalgin, Ketoprolak, Nimesil), suntikan, kompres, salap anestetik atau gel yang mengandungi mentol.
2. Pembuangan edema: kompres sejuk, salap Heparin.
3. Sekiranya perlu, keluarkan hematoma dan darah yang terkumpul di rongga artikular: Troxevasin, Bodyaga, salap Heparin, Troxerutin.
4. Prosedur fisioterapi.
5. Pencegahan keradangan di hadapan hematoma atau kerosakan ke atas kulit pergelangan kaki dengan ubat-ubatan anti-radang dan antivirus: Voltaren, Ibuprofen, Dolobene.
6. Tempoh pemulihan untuk pertumbuhan semula tisu ligamentous, pemulihan fungsi pergelangan kaki, menguatkan ligamen pergelangan kaki dan otot.

Untuk semua jenis peregangan, sendi harus diperbaiki dengan pembalut elastik peregangan sederhana. Satu minggu pada peringkat pertama dan sekurang-kurangnya sebulan pada peringkat kedua. Dua hari kemudian, salap penyejuk digantikan dengan pemanasan:

Sekiranya kecederaan pergelangan kaki dikaitkan dengan, hanya rawatan pesakit disertai dengan kehelan yang kuat, patah tertutup atau terbuka, anda mungkin terpaksa memohon pelakon. Dengan pecah ligamen lengkap, mereka dijahit.

Pemulihan rakyat untuk peregangan buku lali

Rawatan pergelangan kaki pergelangan kaki di rumah boleh dilakukan dengan bantuan perubatan tradisional. Terdapat resipi berikut:

1. Mampat dari bawang cincang dengan satu sudu garam akan membantu melegakan bengkak dan mencegah keradangan. Lampirkan kaki dan cedera yang cedera.
2. Sekiranya tiada alahan kepada produk lebah, anda boleh membuat kompres dari madu dengan penambahan cuka.
3. Membantu kentang mentah parut.
4. Susu atau vodka kompres selama dua puluh minit atau losyen dua jam.

Rawatan untuk kerosakan pada sendi buku lali adalah sama dengan penjagaan rumah, terutamanya memandangkan penggunaan ais untuk mengurangkan keradangan. Doktor boleh memutuskan untuk menggunakan pembalut atau plaster untuk menghadkan mobiliti pergelangan kaki.

Sering kali, pesakit perlu bergerak di tongkat untuk sementara waktu, kerana dia tidak dapat menanggung semua beratnya pada kaki yang buruk. Dalam kes pecahnya ligamen dan integriti sendi biasanya digunakan untuk campur tangan pembedahan.

Rawatan kecederaan ligamen pergelangan kaki biasanya bermula dengan ubat sakit perut anti-radang. Mereka bukan sahaja mengurangkan kesakitan, tetapi juga membantu mengawal keradangan.

Jika pesakit tidak boleh bertolak ansur dengan ubat-ubatan ini, maka para doktor kadang-kadang menggunakan ubat-ubatan bertindak cepat seperti acetaminophen.

Cadangan untuk mencegah pergelangan kaki buku lali

Lakukan senaman sebelum senaman. Lakukan pergerakan yang khusus untuk sukan yang akan anda lakukan.

Pakai kasut sukan yang menyokong.

Bercakap dengan ahli fisioterapi anda mengenai pita pembalut atau buku lali atau tendon Achilles.

Berhati-hati semasa bersenam di atas tanah tidak rata atau basah, terutamanya dalam beberapa minggu pertama selepas rawatan lekak buku lali telah selesai.

Rawatan pergelangan kaki buku lali di rumah dengan cepat

Ia bukanlah rahsia bagi sesiapa sahaja bahawa bantuan kecemasan pertama yang dilakukan dengan betul dapat dengan cepat berfungsi sebagai kunci untuk perawatan yang baik dari lengan buku lali di rumah.

Sekiranya anda membuatnya tepat pada masanya, rawatan akan sangat sukar, dan anda dapat melihat hasil yang positif selepas masa yang singkat. Dan sebagainya, pertolongan pertama untuk keseleo pergelangan kaki:

• Pertama sekali, anda perlu mengeluarkan kasut dari mangsa bersama kaus kaki, supaya mereka tidak mengatasi pembengkakan. Kaki itu perlu dikunci dalam kedudukan yang paling selesa.
• adalah perlu untuk mengambil kain untuk melipatnya beberapa kali untuk menjadikan ia sebagai pepejal mungkin. Kemudian letakkannya di bawah sendi. Prosedur ini diperlukan untuk melindungi kaki dari sebarang pergerakan.

Pertolongan pertama untuk keseleo pergelangan kaki

selepas perlu mengangkat kaki, sehingga setinggi mungkin jantung, dengan proses demikian, darah dapat mengalir dari kaki. Ia tidak perlu memegang kaki, hanya terletak di bawahnya, sesuatu yang besar, seperti selimut.

Selepas tindakan sedemikian, anda boleh memakai pembalut dengan kain, tetapi tidak terlalu ketat, supaya tidak merasa sakit dan mengambil pil anestetik. Acara sedemikian akan memberi peluang untuk mengurangkan kesakitan.

Rawatan daripada keseleo kaki di rumah

Rawatan keseleo ubat-ubatan rakyat buku lali

Rawatan keseleo ubat-ubatan rakyat buku lali

• Mince dua bawang, campuran dengan satu sudu garam, letakkan gruel pada lapisan kain kasa, tutup dengan lapisan kasa yang lain dan letakkan di tempat yang sakit. Balut bahagian atas dengan kain hangat. Garam mengeluarkan cecair yang berlebihan dari tisu, dengan itu mengurangkan bengkak, bawang mempunyai sifat anti-radang.
• Memadatkan dari teh. Keringkan kasa dilipat dalam 4 lapisan dalam teh panas, letakkan di kawasan yang rosak, tutup dengan kertas mampat dan balut (tidak ketat) dengan kain bulu hangat. Apabila kompres kering, ganti dengan yang lain.

Dalam hal ini, jika kecederaan adalah agak serius, anda mesti pergi ke pakar, kerana remedi rakyat dalam hal ini tidak dapat membantu.

Dan sesetengah kes, seperti yang telah kita katakan, boleh menimbulkan campur tangan pembedahan. Tetapi selepas itu ia akan mengikuti pemulihan yang panjang, yang tidak boleh diabaikan.

Jika anda mengikuti semua nasihat dan nasihat doktor, langkah-langkah pemulihan tidak akan mengambil banyak masa.

Pemulihan rakyat untuk kelengkungan pergelangan kaki

Pemulihan rakyat untuk buku lali buku lali, pertimbangkan resipi yang paling biasa untuk losyen, salap dan kompres yang digunakan untuk meregangkan pergelangan kaki.

• Pilihan paling mudah ialah memampatkan vodka. Dalam kira-kira 2 hari, dia boleh menghilangkan bengkak yang hasil daripada regangan. Bagi memasak, ia juga agak mudah untuk disediakan. Keringkan pembalut atau kain kasa dalam vodka dan pasangkannya ke permukaan yang rosak. Atas anda perlu memohon polietilena dan tutup dengan lapisan bulu kapas. Dan selepas itu perlu untuk band semua selama 6-8 jam.
• Dengan prinsip yang sama boleh digunakan dan losyen dari susu. Tetapi anda harus memberi perhatian kepada hakikat bahawa ia harus terutamanya semula jadi dan hangat.
• Baiklah dalam kes ini losyen bawang dan garam. Untuk apa yang perlu untuk mengisar dua bawang kecil dalam pengisar daging dan tambah 1 meja bot garam. Campuran ini mesti dibalut dengan kain kasa. Campuran sudah siap dan boleh digunakan di tapak peregangan.

Rawatan pergelangan kaki buku lali dengan ubat-ubatan rakyat

Losyen resipi berikut boleh disediakan menggunakan vodka, cuka dan bawang putih. Anda perlu mengambil 100 gram vodka, 0.5 liter cuka dan 10 ulas bawang putih sebelum dicincang. Semua ini dicegah dan ditegaskan selama dua minggu. Secara berkala, campuran sedemikian mesti digoncang. Oleh kebetulan sepuluh hari, ia perlu menambah 20 titis kayu putih kepada komposisi kompres.

Pertolongan cemas

Rawatan regangan bermula dengan segera selepas kecederaan. Semakin cepat langkah-langkah yang diperlukan diambil, semakin cepat proses memulihkan anggota badan akan diteruskan. Pertama sekali diperlukan:

1. Buat perdamaian bagi anggota yang cedera: berehat, kesakitan akan menjadi kurang, dan hujung ligamen yang rosak tidak akan disebarkan.
2. Naikkan buku lali yang cedera. Ini dilakukan untuk mencegah peningkatan edema tisu periartikular.
3. Lampirkan ais - sejuk menghalang pembengkakan dan melegakan kejang yang menyakitkan. Adalah penting untuk memohon ais secepat mungkin, sebelum kaki yang cedera mula membengkak.
4. Meninggalkan penggunaan alkohol - ia akan mempunyai kesan negatif ke atas kapal.
5. Hilangkan aktiviti fizikal sehingga kehilangan sakit dan edema (sebagai peraturan, sudah cukup selama tiga hari).

Langkah-langkah yang mudah dan tepat pada masa yang diambil mungkin mencukupi untuk merawat regangan cahaya. Sekiranya kesakitan dan pembengkakan bertambah, anda perlu segera menghubungi pakar!

Adalah mustahak dan tepat memberi korban dengan bantuan pertolongan pertama untuk meregangkan ligamen buku lali. Ini akan memberi kesan yang ketara kepada pemulihan gentian mikroskopik ligamen dan tempoh pemulihan.

Pertama sekali, sapukan sejuk ke kawasan yang cedera: 5-6 kali sehari selama 10-15 minit. Ulangi prosedur tidak lebih daripada setengah jam kemudian.

Tindakan ini akan membantu menangkap sindrom kesakitan. Selain itu, di bawah pengaruh suhu rendah, kapal-kapal itu refleks secara sempit, yang akan mengurangkan tahap pembengkakan.

Untuk tujuan ini, ais yang dibalut dengan tuala atau bekas dengan air sejuk akan dilakukan.

Membantu dengan keseleo sendi pergelangan kaki juga bermakna memberi rehat lengkap ke kaki. Lean di kaki tidak digalakkan sehingga diagnosis yang tepat.

Selamatkan anggota badan dengan serpihan 8-stitch, buatan sendiri atau pengangkutan. Letakkan roller di bawahnya untuk memberikan kedudukan yang tinggi.

Pastikan pembalut tidak mencubit saluran darah: kaki harus diperbaiki dalam bentuk kaus kaki dengan jari-jari terbuka dan tumit. Panjang persalinan adalah 7-10 hari.

Jika boleh, suntikan atau secara lisan, ambil analgesik.

Pertolongan pertama untuk keseleo harus diberikan secepat mungkin. Ia termasuk langkah-langkah berikut:

• Adalah perlu untuk menghapuskan kasut dan kaus kaki dengan berhati-hati dari mangsa untuk menghapuskan berat badan berlebihan. Di samping itu, peningkatan dan peningkatan edema akan menyebabkan penyingkiran kasut lebih sukar dan menyakitkan di masa hadapan.
• Ia perlu memberi rehat kepada ligamen yang cedera. Untuk tujuan ini, kaki melengkung pada sudut kanan ke kaki bawah dan perban yang ketat digunakan untuknya. Penggunaan balutan elastik yang baik. Ia membantu menstabilkan sendi dan mengurangkan bengkak. Walau bagaimanapun, penjagaan perlu diambil untuk tidak menjejaskan peredaran darah di kaki. Ini mungkin menandakan kulit pucat dan sepasang kuku berwarna biru. Dalam kes ini, anda perlu melonggarkan pembalut.
• Pastikan melampirkan ais ke tempat yang rosak. Ais mempunyai vasoconstrictor dan kesan anestetik. Ais tidak boleh digunakan terus ke kulit, ia harus dibalut dengan kain kasa atau tuala nipis. Anda perlu memohon ais selama 10 -15 minit, berehat kira-kira ½-1 jam. Prosedur ini dilakukan pada hari pertama selepas kecederaan. Kemudian anda boleh pergi ke prosedur terma - tab panas. Haba mempunyai kesan yang menenangkan dan mengaktifkan peredaran darah, sehingga mempromosikan penyembuhan jaringan yang rosak.

• Ia adalah yang terbaik untuk memberikan kaki yang cedera kedudukan yang tinggi dengan meningkatkan pergelangan kaki di atas tahap jantung untuk mengurangkan bengkak. Anda boleh menggunakan bantal, kerusi, dll.
• Mangsa mesti dibawa ke hospital secepat mungkin. Rawatan yang tepat dan tepat pada masanya biasanya tidak membawa kepada komplikasi. Tetapi untuk ini anda mesti segera menghubungi doktor, pakar bedah atau traumatologist, dan mengikut semua preskripsinya.

Jarum pergelangan kaki mana-mana ijazah memerlukan bantuan segera. Ligamen selepas peregangan dan pecah terutama kehilangan kekuatannya untuk jangka masa yang lama.

Tempoh pemulihan boleh panjang. Langkah-langkah yang diambil tepat pada masanya akan menghalang kerosakan tambahan terhadap struktur tisu ligamentous dan otot yang berdekatan.

Kelewatan boleh membawa kepada komplikasi, rawatan akan ditangguhkan pada masa, kerana tidak hanya regangan yang perlu dirawat.

Apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu?

1. Melepaskan kaki yang cedera dari kasut, lepaskan kaus kaki. Pastikan kulit itu utuh dan tidak ada patah tulang.
2. Immobilize kaki dan meletakkan di atas bukit.
3. Jika perlu, letakkan pembalut pembalut pada pergelangan kaki dan pastikan ia tidak mengganggu aliran darah.
4. Keluarkan kawasan kaki yang terjejas. Untuk ini patut: tuala dibasahkan dengan air sejuk, ais. Jangan sekali-kali tidak meletakkan ais terus pada kulit untuk mengelakkan nekrosis tisu akibat radang dingin. Setiap 20 minit penyejukan alternatif dan rehat.
5. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, ambil ubat penahan sakit.
6. Jika kulit rosak, terapi dengan antiseptik.

Langkah-langkah pencegahan

Tidak mustahil untuk sepenuhnya mengelakkan pergelangan kaki buku lali, seperti kecederaan lain. Tetapi ada beberapa cadangan untuk mengurangkan risiko kerosakan:

Tali pergelangan kaki yang tidak dirawat boleh mengakibatkan kecederaan berulang, arthrosis sendi, yang merupakan proses yang tidak dapat dipulihkan. Oleh itu, sangat penting untuk melakukan pemeriksaan dan rawatan kerosakan pada waktunya.

Pencegahan adalah untuk mengelakkan kecederaan pergelangan kaki yang menyebabkan keseleo pergelangan kaki, dan juga untuk mengelakkan berulang, jika tidak, ia akan menjadi sukar untuk menyembuhkan ligamen yang akhirnya patah.

• Kasut kasual yang selesa dan selesa;
• Berat badan normal;
• Gaya hidup aktif;
• Semasa senaman, berikan beban yang meningkat kepada sendi hanya pada otot yang panas dan di hadapan pembalut pembetulan.

Dengan usia, risiko kerosakan pada pergelangan kaki meningkat disebabkan oleh perubahan dalam struktur tisu muskuloskeletal, kehadiran penyakit yang berkaitan dengan usia sendi, dan rawatan itu memakan masa yang lebih lama.

Oleh itu, untuk menjaga keadaan kaki dan menjaga mereka, menguatkan ligamen dan melatih otot mesti sentiasa, pada masa untuk merawat penyakit sendi. Ingat bahawa tinggal lama di kaki tidak diingini.

Dari waktu ke semasa anda perlu mengambil beban dari kaki, meletakkan kaki anda di atas bukit.

Pembaca yang dihormati, berikan pendapat anda mengenai artikel hari ini dalam ulasan.