Pemulihan "tulang rawan" sendi lutut

Pemulihan tisu tulang rawan sendi lutut adalah proses yang panjang dan tidak selalu berjaya. Rawan lutut adalah salah satu struktur yang paling terdedah dalam tubuh manusia. Walaupun rawan lutut mampu menahan beban berat, ia akhirnya menjadi sangat terdedah.

Pemusnahan tulang rawan lutut boleh bermula pada usia muda kira-kira 28 tahun. Dengan umur, perubahan dalam struktur tulang rawan akan bermula dengan tidak dapat dielakkan, dari kira-kira 45 tahun.

Menurut statistik, kira-kira 20% penduduk seluruh planet mengalami kesakitan di lutut, sementara kebanyakannya adalah orang dewasa yang mempunyai sejarah osteoartritis sendi lutut. Penyakit ini sering berlaku pada latar belakang kecederaan atau dengan usia, ketika seseorang tidak memberi perhatian pada sakit di lutut untuk waktu yang lama dan tidak terlibat dalam perawatan yang tepat.

Sekiranya anda tidak menghadapi apa-apa penyakit sendi, ia mula berkembang. Rawan sendi lutut secara beransur-ansur menjadi berawan, mula retak dan tidak mempunyai masa untuk pulih dari tekanan. Lama kelamaan, rawan lutut memakai, proses keradangan berlaku, dan jika langkah-langkah tidak diambil untuk memulihkannya, proses ini mungkin berakhir dengan implan prostetik.

Penyebab utama kerosakan tulang rawan

Walaupun strukturnya yang unik, tisu kartilaginus, kerana struktur seolah-olah rapuh tahan dengan beban yang besar, terdedah kepada kemusnahan.

Ini disebabkan oleh:

• Kecenderungan genetik. Dalam kes ini, seseorang dari lahir akan mempunyai kecenderungan untuk menghancurkan sendi, yang akan berlaku lambat laun, jika anda tidak mengambil langkah untuk mencegahnya.
• Anomali kongenital atau memperoleh perkembangan sendi dan sistem muskuloskeletal secara keseluruhan. Penyebab utama dalam kes ini ialah displasia, kaki rata, dan lain-lain.
• Kecederaan dan pembedahan.
• Peningkatan tenaga fizikal. Tekanan fizikal yang kuat pada sendi, disebabkan oleh aktiviti profesional, membawa kepada kemerosotan pesatnya.
• Kekurangan mineral dalam badan.
• Kehadiran penyakit sifat autoimun. Seringkali rawan lutut rosak di latar belakang hemochromatosis, arthritis, psoriasis, gout, dll.
• Berat tambahan. Obesiti adalah penyebab banyak penyakit dalam tubuh manusia, termasuk sistem muskuloskeletal. Apabila seseorang menanggung berat tambahan setiap hari, jisim besar sendi tidak boleh berdiri dan mula pecah.
• Sebab lain ialah keradangan tisu tulang rawan sendi akibat arthritis, sinovitis, dan sebagainya.
• Penyakit sistem endokrin.
• Ketidakseimbangan hormon.

Rawan sendi lutut mungkin runtuh kerana penyakit vaskular. Penyakit vaskular yang kerap yang boleh mencetuskan pemusnahan tulang rawan adalah aterosklerosis dari vesel, menghilangkan endarteritis, varises.

Seseorang tidak boleh mengecualikan faktor yang memaksa seperti metabolisme yang terganggu, yang berlaku di latar belakang merokok yang berpanjangan, penagihan alkohol, diet tidak sihat, gaya hidup yang tidak aktif, dan sebagainya.

Perkembangan penyakit tulang rawan lutut

Keradangan tisu tulang rawan sendi, kemusnahannya, dikaitkan dengan pelbagai faktor yang merugikan, akibatnya tulang rawan menjadi rapuh dalam struktur, sama dengan spons berliang. Strukturnya menjadi kasar, mula kering dan retak muncul di atasnya.

Kerana perubahan ini, sendi tidak boleh berfungsi dengan normal, kerana bukannya slip lembut, sendi mula menggosok antara satu sama lain. Dari masa ke masa, proses ini berlangsung - tulang meruncing, yang mana kawasan artikular meningkat. Osteophytes muncul dalam pesakit - pertumbuhan tulang.

Kemudian terdapat atrofi cecair synovial. Ia menebal, meningkatkan kelikatannya disebabkan oleh pergerakan sendi yang tidak mencukupi.

Memandangkan hakikat bahawa cecair bersama adalah satu-satunya sumber nutrisi untuk tulang rawan, sementara penurunan itu mengalami puasa dan sendi itu sendiri. Dia tidak menerima nutrien yang berguna, yang memberi kesan buruk kepada kedua-dua karyanya dan kesejahteraan pesakit.

Apabila tulang rawan menjadi lebih nipis, jarak antara sendi berkurangan. Sebarang aktiviti fizikal disertai dengan geseran kuat sendi. Sebagai akibat daripada proses yang merosakkan, pesakit mula mengalami gejala kesakitan di kawasan lutut, yang semakin teruk pada waktu malam dan pagi.

Pada mulanya, orang itu akan terganggu oleh kesakitan dan ketidakselesaan ketika melakukan aktiviti fizikal, kemudian mereka akan muncul dalam keadaan rehat. Ia akan menjadi sukar bagi pesakit untuk mendaki dan turun dari tangga, langkah-langkah. Kesakitan pada anggota badan akan menyebabkan seseorang menjadi lemas, dan kemudian - untuk menggunakan sokongan apabila berjalan dalam bentuk tongkat atau tongkat.

Bagaimana untuk membaiki tisu rawan tulang belakang yang rosak

Pemulihan tisu tulang rawan pada sendi lutut adalah proses yang panjang, dan langkah-langkah lebih cepat diambil, semakin besar kemungkinan memulihkan sendi tanpa pembedahan. Untuk mengetahui cara memulihkan rawan lutut dengan betul, perlu mengenalpasti dan menghapuskan punca kemusnahannya.

Untuk melakukan ini, anda perlu berunding dengan doktor, menjalani diagnosis dan hanya selepas itu memohon ubat-ubatan dan prosedur yang disyorkan oleh doktor anda.

Semasa hidup terdapat lenturan dan pelanjutan lutut berulang. Cecair sinovial, yang melembutkan geseran permukaan sendi, memberikan fleksi yang tidak menyakitkan, dan orang yang sihat tidak merasakan ini berlaku. Dengan kekurangan sendi pelincir sentiasa menggosok antara satu sama lain, yang menyumbang kepada memakai dan kemusnahan pesat.

Pemulihan tisu tulang rawan pada sendi lutut mungkin hanya dengan bantuan menyokong paras kondroit yang tinggi (sel-sel tisu rawan). Pemakanan sel-sel ini dilakukan kerana cecair sinovial, kerana kapal yang boleh membawanya nutrien tidak melalui sendi itu sendiri.

Pemulihan sendi tulang rawan tidak mungkin jika seseorang akan duduk dan bergerak sedikit. Hanya aktiviti fizikal sepenuhnya akan menyumbang kepada pelepasan pelinciran dan pemakanan sendi. Dalam hal ini, adalah baik untuk melakukan gimnastik terapeutik, yang akan membantu seseorang memperbaharui mobiliti sendi dan memperbaiki fungsinya.

Oleh kerana kehadiran dalam latihan pasif dalam terapi fizikal, kelas tersebut boleh didapati untuk orang yang berumur, saiz badan dan data fizikal.

Adalah penting untuk menormalkan menu harian anda supaya ia mengandungi jumlah nutrien yang diperlukan dan tidak termasuk semua yang tidak sihat. Makanan tidak boleh menjadi vegetarian - ketiadaan sumber utama kalsium (produk tenusu, daging, sup kaya) akan menyebabkan kerosakan sendi lebih awal daripada penuaan fisiologi mereka.

Perlu mengeluarkan minuman berkarbonat, makanan segera dan makanan goreng dari diet. Semua produk harus dirawat dengan berhati-hati. Bahagian hendaklah kecil, dan makanan itu sendiri dibahagikan kepada 6 kali.

Pemulihan rawan sendi harus bermula pada peringkat awal, dengan peningkatan aktiviti motor. Untuk melakukan ini, anda perlu menghubungi doktor anda dan memintanya untuk membantu memilih aktiviti fizikal yang betul. Anda perlu melatih setiap hari, memberi perhatian kepada bidang masalah badan. Yoga yang diamalkan, yang akan membantu menghentikan perkembangan penyakit ini, memperbaiki fungsi sendi dan kesihatan orang secara menyeluruh.

Persediaan untuk pemulihan tulang rawan sendi lutut ditetapkan oleh doktor, bergantung kepada punca penyakit tersebut. Selalunya, chondroprotectors yang mengandungi bahan utama, hyaluron dan chondroitin, digunakan untuk memulihkan tisu tulang rawan, yang berfungsi sebagai prostesis tertentu menggantikan cecair yang hilang. Ubat-ubatan ini disuntik ke dalam sendi atau digunakan secara topikal, menggunakan salap atau gel.

Untuk melegakan dan melegakan bengkak seseorang mengambil masa NSAID dalam bentuk tablet atau salap. Mereka mengatasi gejala utama penyakit ini dan menjadikan hidup lebih mudah untuk orang. Jika kerosakan bersama dikaitkan dengan jangkitan, maka agen antibakteria tambahan akan ditetapkan. Prosedur fisioterapi dan urut yang ditetapkan tanpa adanya kontraindikasi.

Ubat-ubatan membantu meringankan kesakitan dan menghentikan perkembangan penyakit, tetapi mereka perlu diambil untuk masa yang lama, hampir sepanjang hidup saya. Penggunaan jangka panjang ubat-ubatan anti-radang nonsteroid yang sering menjejaskan kesihatan organ-organ dalaman (gastritis, ulser peptik, dll) boleh berkembang.

Untuk mencegah kesan-kesan negatif dadah ke atas badan, juga mengambil ubat pelindung untuk perut, hati, usus.

Terapi ubat sendi lutut rakyat

Pemulihan rawan lutut oleh ubat-ubatan rakyat adalah mungkin dalam tempoh kerosakan yang berlainan. Untuk melakukan ini, gunakan ubat herba, menyediakan mereka infusions, decoctions, menggosok dan salap.

Ia membantu memanaskan tempat yang sakit, lobak parut dan lobak merah, yang mesti dicampurkan dan digunakan pada lutut (hanya boleh digunakan jika tiada keradangan yang teruk). Pemampat pemanasan boleh disediakan dari goreng dalam garam pan kering, bran masak, sawi kering.

Garam berlebihan dan air dari badan akan membantu tumbuh-tumbuhan dengan sifat diuretik. Dari mereka disediakan sup atau campuran (mengikut arahan), dan kemudian diambil secara lisan dalam bahagian tertentu. Untuk tujuan tersebut, anda boleh membeli jelatang, yuran ginjal, ekor kuda, akar bunga matahari.

Akar elecampane dalam jumlah 25 g perlu dituangkan 80 g vodka tulen. Seterusnya, alat ini dihantar untuk mendesak selama 2 minggu, dan kemudian digunakan sebagai menggosok pada lutut yang sakit. Penggunaan harian akan membantu dalam masa terdekat untuk mengurangkan gejala.

Adalah mungkin untuk menegaskan alkohol dengan chestnut, calendula, daun birch, lebah di bawah permukaan. Tincture ini disediakan terlebih dahulu, selepas itu ia digunakan untuk menggosok lutut. Cara yang berkesan dan cukup selamat.

Bagaimana untuk membesar tulang rawan pada sendi yang rosak

Semua sendi badan, cakera, menisci, ditutup dengan lapisan tulang rawan - tisu elastik penyambung, di mana tidak terdapat darah dan saluran saraf:

• sendi tulang-tulang tubular dan tulang rusuk dilindungi dengan rawan hyaline vitreous yang seragam;
• permukaan cakera intervertebral dan menisci - berserabut lebih kenyal.

Kemusnahan tulang rawan mendasari proses degeneratif-dystrophic - osteoarthrosis, yang mempengaruhi sendi tulang dan tulang belakang. Adakah mungkin memulihkan tisu rawan pada sendi?

Bagaimana untuk membaiki tulang rawan di sendi

Komponen tulang rawan utama adalah chondroitin sulfat dan glukosamin. Seperti mana-mana tulang, dalam tulang rawan, sel-sel mati yang lama berlaku terus menerus di bawah pengaruh proses mekanik dan biologi. Tetapi sintesis chondrocytes muda juga berlaku secara berterusan.

Sekiranya keseimbangan osteosynthesis terganggu, terdapat kekurangan kondroksit, yang menyebabkan kematian tulang rawan dan kecacatan awal.

Nampaknya anda hanya perlu memulihkan penghasilan semula jadi biasa chondrocytes, dan proses itu akan dibalikkan.

Tetapi inilah yang membuat kesukaran utama: mungkin dengan bantuan ubat-ubatan, suntikan intra-artikular, untuk menyampaikan kondroit ke dalam sendi, tetapi ini hanya dapat memberikan bantuan sementara. Sebaik sahaja penghantaran berhenti, segala-galanya akan kembali normal, pemusnahan tulang rawan akan berterusan, kerana pembiakan semulajadi tidak lagi diteruskan.

Punca kekurangan tulang rawan

Kekurangan chondrocyte mungkin disebabkan oleh:

• dengan gen yang diwarisi;
• gangguan pertukaran intra;
• kekurangan hormon pertumbuhan seperti insulin (IGR);
• bekalan darah yang lemah;
• proses keradangan kronik;
• akibat kecederaan dan punca lain.

Untuk bertindak di peringkat genetik sentiasa sukar. Meningkatkan tahap IGR tidak sesuai untuk semua orang, terutamanya jika terdapat onkologi dalam sejarah keluarga. Tetapi cuba untuk menukar pertukaran dalaman dan peredaran darah anda tersedia untuk semua orang.

Kesukaran adalah bahawa tulang rawan tidak mempunyai saluran darah:

• Rawan cakera intervertebral memberi makan melalui kapal-kapal badan vertebra.
• Rawan sendi menghasilkan semua komponen dari cecair sinovial.

Ini bermakna proses metabolik dalam rawan boleh dipercepatkan hanya melalui perantara ini - tulang belakang dan kapsul synovial sendi.

Cara terbaik untuk mengaktifkan adalah dengan memindahkan:

• Meningkatkan aliran darah ke vertebra, dan dengan itu unsur yang sangat, tanpa regenerasi tisu rawan tidak mungkin.
• Apabila sendi bergerak, peredaran cecair makan dalam kapsul dipercepatkan.

Latihan adalah persekitaran terbaik untuk kedua-dua tulang belakang dan sendi. Ingatlah bahawa osteoarthritis (osteochondrosis, arthrosis) bukan luka terpilih sendi, secara besar-besaran. Jika ia bermula di tulang belakang, ia bermakna ia masuk ke sendi, hanya tidak diketahui buat masa ini.

Sebab utama gangguan metabolik orang moden terletak tepat di hypodynamia. Bermakna untuk memperbaiki pertukaran hanya boleh bergerak.

Bagaimana untuk memulihkan tulang rawan tulang belakang

Penipisan tulang rawan cakera tulang belakang membawa kepada pemampatan dan ubah bentuk nukleus gelatin. Tulang vertebra semakin dekat, fleksibiliti tulang belakang berkurangan. Sekiranya arthrosis serentak sendi berselerak, segmen vertebral individu disekat.

Terapi pergerakan

Hari ini, terdapat cara yang berkesan untuk merawat proses degeneratif degeneratif. Ia dikenali sebagai kinesitherapy - terapi pergerakan.

Sistem gim gimnastik bersesuaian dan artikular membolehkan anda:

1. Susut pemusnahan rawan melalui penguatkan otot dan ligamen.
2. Untuk mempromosikan pertumbuhan semula tisu rawan melalui pertukaran pantas di dalamnya.
3. Keluarkan blok sendi dan sakit.
4. Kembalikan kerja sendi selepas kecederaan.
5. Untuk menangani tekanan psiko-emosi, yang kadang-kadang juga menyebabkan penyakit.

Gimnastik aktif pada simulator disyorkan dengan kecederaan ringan di sendi. Dalam arthrosis yang teruk atau selepas kecederaan, mekanoterapi instrumental pasif digunakan.

Gerakan mengangkut chondrocytes ke tulang rawan dan mempercepatkan bahagian mereka. Tetapi bagaimana untuk mewujudkan asas untuk pembiakan terbaik sel yang tidak ternilai ini?

Sudah tentu, melalui makanan.

Apa produk yang kita suka cinta rawan?

Hari ini, seseorang menggunakan makanan yang membunuh kesihatannya:

daging produk separuh siap, makanan segera, tan soda dan bir, keju keras, daging lemak, lemak haiwan, pastri ragi dan lain-lain.

Kadang-kadang anda boleh memanjakan diri sendiri, tetapi terus-menerus dikonsumsi, jika tidak ada vitamin, mineral dan unsur surih yang diperlukan, makanan semacam itu hanya runtuhan:

• menyerang saluran kolesterol, yang membawa kepada masalah kardiovaskular;
• mengganggu metabolisme dalam semua organ dan membawa kepada penuaan awal;
• membawa kepada peningkatan berat badan dan peningkatan tekanan pada sendi.

Ia perlu memakan ikan laut, makanan laut, hati, kekacang, kacang, minyak sayuran, mentega (dalam kuantiti yang kecil), keju cottage, kefir, soba, kubis, bit, salad hijau, pasli, alpukat, pisang, tembikai, dan labu.

Malah orang sering terfikirkan keperluan untuk minum air yang mencukupi. Ia seolah-olah menjadi kebenaran asas - 1.5 liter sehari, tetapi mereka minum kebanyakannya pada musim panas untuk menghilangkan dahaga mereka, dan air ini tidak lama berlalu dalam tubuh, meninggalkan melalui liang-liang. Pada musim sejuk, penggunaan air dikurangkan kepada minimum. Apa jenis pertukaran yang boleh di rawan, jika dia mempunyai dahaga yang berterusan: 80% air adalah sebahagian daripada rawan hyaline!

Minum air biasa, tidak berkarbonat: soda mengandungi asid fosforik, yang mengurangkan kepadatan tulang.

Adakah mungkin untuk membaiki tulang rawan dengan ubat?

Terdapat banyak alat yang menjanjikan pembentukan tulang rawan yang indah. Mereka perlu didekati secara berlainan: tidak semua ubat, walaupun ditulis di dalam kotak, memulihkan rawan.

Chondroprotector sekurang-kurangnya mengandungi salah satu komponen rawan (chondroitin sulfat, glucosamine, mucopolysaccharides), atau ekstrak semula jadi. Dan kemudian dia dapat membantu. Ia perlu mengambil ubat-ubatan ini dengan sabar dan untuk masa yang lama, tanpa mengharapkan kesan serta-merta. Pada masa ini, tiga generasi ubat telah dihasilkan, yang menurut komposisi dan prinsip tindakannya dibahagikan kepada enam kumpulan.

Contoh-contoh chondroprotectors: chondrolone, arthra, teraflex, alflutop, rumalon.

Pemulihan dengan chondroprotectors adalah mungkin pada peringkat awal osteoartritis. Sekiranya arthrosis lewat, rawatan sedemikian tidak berkesan.

Baca lebih lanjut mengenai chondroprotectors dalam artikel ini.

Pemulihan rawan lutut

Sendi lutut paling kerap disebabkan oleh kerosakan, kerana ia flexes dan melengkapkan selama satu hari banyak kali. Kepala pinggul dan tibia lutut ditutupi dengan rawan hyaline padat, dan menisci ditutup dengan berserat elastis.

Rawan hyaline sendi lutut adalah sehingga 6 mm tebal. Oleh kerana ia tidak mempunyai saraf, perubahan di dalamnya tidak menyakitkan dan tidak disedari.

Apabila tulang rawan dimusnahkan, epifisis tulang lutut berubah dan menyentuh satu sama lain ketika mereka bergerak, akibatnya, lapisan tulang rawan terhapus, menipis, dan tulang subkondral terdalam terdedah, yang merasakan kesakitan. Penebalan pampasan tulang subkondral berlaku dan, akibatnya, penyempitan jurang antara. Sendi sedemikian tidak lagi sempurna, ia akan berfungsi dengan berderit, secara harfiah dan kiasan. Terdapat simptom-simptom yang terhad, kesakitan, kesakitan.

Ia adalah mungkin untuk memulihkan sendi lutut dengan mengekalkan komposisi cecair synovial yang diingini: ia perlu mempunyai cukup kondroit dan air. Dan sama seperti tulang belakang, adalah mungkin untuk merangsang prestasi membran sinovia hanya dalam gerakan aktif. Peraturan ini digunakan untuk sendi pinggul, dan apa-apa sendi secara umum.

Bagaimana merawat lutut

1. Sekiranya terdapat proses menular radang pada sendi lutut, perlu terlebih dahulu merawatnya dengan terapi antibakteria. Apabila edema lutut (sinovitis) dilakukan, tusukan dilakukan oleh doktor yang menghadiri, kapsul dikeluarkan dari cecair sinovial dan rongga tersebut dibuang.
2. Untuk memulihkan tulang rawan sendi dengan cecair sinovial langka, asid hyaluronik disuntik ke dalam rongga sendi. Oleh kerana kelikatannya, ia mengekalkan air, melincirkan sendi dan memulihkan tulang rawan, menjadi penyepit chondroprotector. Kelemahan kaedah ini adalah kos yang tinggi dan kemungkinan jangkitan.
3. Suntikan juga dibuat dengan ubat pemulihan seperti ostenil, nortrex, fermatron, dll.

Pemulihan rawan lutut selepas kecederaan

Kecederaan traumatik sendi kadang-kadang membawa kepada kehilangan tulang rawan separa atau lengkap. Di institusi perubatan hari ini adalah mungkin untuk meningkatkan kawasan yang hilang dengan lapisan rawan baru.

Operasi pembaikan rawan

• Dengan bantuan arthroscopy, rongga artikular diperiksa, dibasuh, semua objek "tambahan" dikeluarkan daripadanya: serpihan ligamen, kepingan tulang rawan.
• Sekiranya kerosakan adalah kecil, laser digilap (ablation) untuk mengukur permukaan.
• Sekiranya kerosakan itu penting, dengan tulang yang terdedah, mikrofaksinasi dilakukan - banyak lubang kecil dibuat ke dalam tulang. Inti dari operasi adalah kerosakan tiruan untuk memprovokasi pembentukan tulang rawan berserabut di tempat ini: ini adalah bagaimana patah tulang biasanya tumbuh. Sebagai hasil daripada pembentukan ini, sendi, sememangnya, tidak akan memulihkan keadaan mudah meluncur, tetapi integriti tulang itu dipulihkan.

Rajah. 1 Microfracturing

Dua teknik moden yang lebih menarik: pemindahan tulang rawan selular dan chondroplasti mozek.

• Dalam kaedah pertama, chondrocytes diambil dari tempat yang sihat bersama, mereka ditanam di makmal dan kemudian disuntik ke tapak kecederaan.
• Apabila chondroplasti mengambil sekeping tulang rawan yang sihat dari kawasan bukan hubungan sendi dan dipindahkan ke kawasan yang cedera, dan jurang yang tinggal ditutup dengan tulang buatan.

Rajah. 2 chondroplasty Mosaic

Ini adalah operasi mahal yang tidak dilakukan di setiap klinik.

Pemulihan remedi rakyat kartun

Pemulihan rakyat juga merawat keradangan dan kesakitan pada sendi, mempunyai sifat antiseptik dan mempunyai kesan yang bermanfaat dalam pemulihan sendi. Tetapi mereka tidak benar chondroprotectors, kerana mereka tidak mengandungi chondroitin sulfat atau glukosamin.

Kesan pemulihan resipi tersebut adalah disebabkan oleh pecutan proses metabolik dalam darah dan cecair sinovial. Sekiranya rawatan arthrosis bermula lebih awal, apabila pemusnahan tulang rawan baru bermula, sangat mungkin dengan bantuan ubat-ubatan rakyat dan nutrisi yang betul untuk menghentikan proses dan memulihkan tisu rawan pada sendi.

• Untuk rawatan sendi, saya sering menggunakan herba seperti sabelnik, comfrey, starlet, elecampane, burdock, dandelion. Mereka sangat mengecewakan dan menyelamatkan keradangan.
• Memadatkan dari lobak lobak, lobak, kentang akan membantu merangsang peredaran darah.
• Air yang berlebihan dari sendi boleh dikeluarkan dengan herba diuretik: horsetail, badaga, saderi, pasli.

Pemulihan tisu rawan sendi dengan bantuan ubat dan terapi senaman

Rawan adalah tisu penghubung yang terdapat di banyak bahagian badan. Walaupun rawan keras dan fleksibel, kerosakan agak mudah.

Rawan memainkan peranan penting dalam tubuh manusia:

• mengurangkan geseran dan bertindak sebagai kusyen antara sendi;
• membantu mengekalkan berat badan apabila kita berlari, membengkok atau meregang badan;
• memegang tulang bersama, sebagai contoh, tulang dada;
• beberapa bahagian badan hampir seluruhnya terdiri daripada tulang rawan, sebagai contoh, bahagian luar telinga;
• pada kanak-kanak, hujung tulang panjang terbuat dari tulang rawan, yang akhirnya menjadi tulang.

Tidak seperti jenis tisu lain, tulang rawan tidak mempunyai bekalan darah. Oleh itu, pemulihan tisu tulang rawan sendi mengambil masa yang lama, berbanding dengan tisu lain yang dibekalkan dengan darah.

Terdapat tiga jenis rawan:

• Rawan rawan elastik (rawan kuning) adalah jenis rawan yang paling tahan lasak dan elastis. Rawan elastik membentuk bahagian luar telinga, dan sebahagian hidung.
• Tulang tulang adalah jenis tulang rawan yang paling sukar yang mampu menyokong banyak berat badan. Ia terletak di antara cakera dan vertebra tulang belakang dan di antara tulang paha dan pelvis.
• Hyaline rawan - elastik dan keras. Rawan seperti ini terletak di antara tulang rusuk, di sekitar trakea, dan di antara sendi (tulang rawan artikular).

Ketiga jenis rawan boleh rosak. Apabila rawan pada sendi rosak, ia boleh menyebabkan kesakitan yang teruk, keradangan, dan bahkan menyebabkan kecacatan. Menurut statistik dari National Institutes of Health of the United States, sepertiga orang Amerika berusia lebih dari 45 tahun mengalami sakit sendi lutut yang disebabkan oleh kerosakan tulang rawan.

Punca kemusnahan tisu rawan sendi

• Pukulan langsung - jika sendi terjejas secara berlebihan, contohnya, semasa latihan yang sengit, kejatuhan yang tidak berjaya, atau kemalangan kereta. Atlet mempunyai risiko kerosakan sendi yang lebih tinggi, terutamanya jika mereka terlibat dalam sukan dengan peningkatan tekanan pada sendi, seperti bola sepak Amerika, ragbi, dan gusti.
• Pakai dan lusuh - sendi yang mengalami tempoh tekanan yang lama boleh rosak. Orang gemuk lebih cenderung untuk mengalami haus dan lusuh dari tulang rawan lutut daripada orang yang berat badan normal, hanya kerana badan mereka berada di bawah tahap fizikal yang lebih tinggi.
• Keradangan tahan lama, dan akhirnya kehilangan rawan pada sendi. Keadaan ini dikenali sebagai osteoarthritis.
• Kekurangan pergerakan - sendi perlu bergerak secara teratur untuk kekal sihat. Tempoh lama tidak aktif atau tidak bergerak meningkatkan risiko kerosakan tulang rawan.

Sekiranya anda tidak mengambil langkah untuk memulihkan tisu rawan sendi, ia boleh mengakibatkan kerosakan teruk yang tidak dapat berjalan. Selain imobilitas, pesakit bimbang tentang sakit kuat. Semua kecacatan kecil dalam tulang rawan artikular boleh menyebabkan osteoartritis, jika masa yang cukup lulus.

Prinsip umum

Terdapat beberapa rawatan bukan pembedahan yang boleh membantu meringankan gejala kerosakan rawan artikular.

Terapi fizikal - senaman yang menguatkan otot yang mengelilingi atau menyokong sendi dapat membantu mengurangkan tekanan pada sendi dan mengurangkan kesakitan.

Painkiller - ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti aspirin dan ibuprofen, membantu mengurangkan bengkak dan sakit.

Ejen-ejen serangga yang menghalang pemusnahan rawan.

Peranti sokongan seperti tongkat.

Perubahan gaya hidup, seperti penurunan aktiviti yang melibatkan sendi terjejas.

Dalam kes-kes yang lebih teruk, apabila pemulihan tisu rawan sendi adalah mustahil dan sendi telah kehilangan mobiliti, doktor mungkin mengesyorkan pembedahan. Rawatan pembedahan tulang rawan artikular yang rosak termasuk prosedur berikut: sanitasi arthroscopic, rangsangan sumsum tulang, kraftangan tulang, implantasi kromosomit autologous. Dengan cara inovatif memulihkan tulang rawan adalah penanaman rawan baru dari sel stem pesakit, tetapi dia masih menjalani penyelidikan.

Ubat-ubatan

Ubat anti-radang bukan steroid, biasanya dirujuk sebagai NSAIDs, digunakan untuk mengurangkan rasa sakit, panas, bengkak dan kemerahan kulit yang berkaitan dengan penyakit (atau kecederaan) yang menyebabkan kerosakan pada tulang rawan. Tiga NSAID yang paling biasa digunakan ialah aspirin, paracetamol dan ibuprofen.

Aspirin adalah salah satu ubat yang paling disalahgunakan kerana ketersediaannya yang luas. Ia mempunyai beberapa mekanisme tindakan.

• Pertama, ia menghalang isyarat sakit dari memasuki bahagian otak yang disebut thalamus.
• Aspirin juga menghalang perantaraan kimia keradangan, yang menyebabkan kesakitan dan tindak balas keradangan tambahan.
• Di samping itu, aspirin mengurangkan demam, mempengaruhi hipotalamus di otak, yang menyebabkan vasodilation dan berpeluh.

Kesan sampingan aspirin termasuk perut sengsara, pedih ulu hati, mual, tinnitus (berdering di telinga), sakit kepala dan cirit-birit. Aspirin mempunyai kesan ke atas sistem pembekuan darah, yang bermaksud pendarahan dalam tisu yang rosak dapat dipergiatkan. Ia juga boleh meningkatkan pembengkakan tisu lembut dan, akibatnya, meningkatkan tempoh yang diperlukan untuk pemulihan selepas kecederaan.

Walaupun ibuprofen juga mempunyai analgesik (analgesik) dan kesan antipiretik, ia tidak menjejaskan pembekuan darah ke tahap yang sama seperti aspirin.

Paracetamol tidak mempunyai kesan anti-radang, tetapi mempunyai kesan antipiretik dan analgesik. Ia berkesan dalam melegakan kesakitan sederhana dan tidak menjejaskan perut.

Oleh kerana kemungkinan kesan sampingan, semua NSAID perlu ditetapkan hanya oleh doktor.

Ejen-ejen serangga - ubat-ubatan bukan hormon yang digunakan untuk merawat proses degeneratif dalam arthritis dan menyumbang kepada normalisasi cecair sinovial dan matriks rawan. Mereka merangsang sintesis kolagen dan proteoglisans kondroit, serta penghasilan asid hialuronik, menghalang degradasi tulang rawan; dan menghalang pembentukan fibrin dalam rangkaian vaskular subchondral dan sinovial.

Chondroprotectors berikut biasanya ditetapkan untuk memulihkan tisu rawan sendi:

Asid hyaluronik. Ia berfungsi sebagai pelincir dan penyerap kejutan dalam cecair sinovial, dan terletak dalam humor vitreous mata. HA tidak terlalu baik diserap oleh penggunaan lisan, tetapi digunakan secara meluas dalam bentuk suntikan ke dalam sendi sakit.

Mekanisme kemungkinan yang mana HA boleh bertindak secara terapi termasuk:

• memberikan tambahan pelinciran membran sinovial;
• mengawal kebolehtelapan membran sinovial, dengan itu mengawal efusi;
• menyekat keradangan langsung dengan menyingkirkan radikal bebas.

Glucosamine. Banyak kajian in vitro menunjukkan bahawa glucosamine merangsang sintesis proteoglycans dan kolagen oleh chondrocytes. Glukosamin juga mempunyai kesan anti-radang yang lemah. Kesan terapi glukosamin telah dikaji menggunakan laluan pentadbiran intravena, intramuskular, dan oral. Apabila diberikan secara lisan, kira-kira 87% dos yang disuntik diserap oleh badan. Penggunaan glukosamin untuk rawatan osteoarthritis adalah mudah dan diterima dengan baik oleh pesakit.

Chondroitin sulfate. Bahan ini adalah komponen semulajadi dalam beberapa tisu di dalam tubuh selain rawan, termasuk yang terdapat dalam tendon, tulang, kornea, dan injap jantung.

Sebagai ejen chondroprotective, chondroitin sulfat mempunyai kesan metabolik, serta secara kompetitif menghalang enzim yang memusnahkan tulang rawan. Juga, menurut penyelidikan terkini, pengambilan chondroitin sulfat dapat berfungsi sebagai pencegahan pembentukan fibrin gumpalan di sinovial atau subchondral microvessels. Chondroitin juga mempunyai kesan anti-aterosklerosis.

Secara teorinya, mengambil ubat ini secara lisan dan dalam bentuk salap atau krim meningkatkan aliran darah ke tisu. Walaupun ia adalah molekul yang besar, bioavailabiliti chondroitin selepas pentadbiran lisan telah didokumentasikan dengan baik. Badan manusia dan haiwan eksperimen menyerap kira-kira 70% daripada chondroitin sulfat yang diberikan secara oral.

Terapi Fizikal

Gaya hidup yang tidak aktif mengurangkan jumlah protein (molekul perlindungan) dalam tulang rawan dan menyebabkan kemerosotan pesat rawan. Oleh itu, untuk memulihkan tisu rawan sendi pada pesakit dengan berat badan berlebihan atau memimpin gaya hidup tidak aktif, latihan fizikal terapeutik telah berjaya digunakan.

Terima kasih kepada latihan terapi senaman, seperti "basikal", aliran darah ke kawasan berpenyakit bertambah baik, ligamen diperkukuhkan dan pusat keradangan dikurangkan. Kolam juga sangat berguna, ia dapat mengurangkan beban pada sendi.

Bagaimana untuk memulihkan pemakanan sendi dan ubat-ubatan rakyat

Glycine dan proline adalah asid amino yang paling biasa dalam serat kolagen tisu manusia. Walaupun badan boleh menghasilkan protein ini, diet protein rendah dapat mencipta kekurangan gliserin dan proline.

Tetapi bahan-bahan ini berlimpah dalam gelatin. Oleh itu, pesakit arthritis dan arthrosis, serta mereka yang mencari cara untuk memulihkan sendi dengan kaedah semulajadi, disarankan untuk memasukkan suplemen tulang gelatin yang kaya dalam diet mereka.

Karbohidrat halus dalam makanan seperti makanan tepung putih, beras putih, dan makanan manis dan minuman harus dielakkan.

Fisioterapi

Fisioterapi adalah contoh yang baik untuk membaiki sendi tanpa ubat. Walau bagaimanapun, fisioterapi berfungsi dengan baik dalam kombinasi dengan terapi dadah.

Jenis fisioterapi disyorkan untuk masalah dengan rawan termasuk:

• prosedur terma;
• akupunktur;
• urut;
• rangsangan otot nadi elektrik;
• terapi laser;
• terapi magnetik.

Biasanya mereka dijalankan di klinik atau hospital, selepas itu pesakit boleh pulang ke rumah.

Remedi rakyat

Halia adalah ubat rumah yang popular untuk kesakitan lutut yang disebabkan oleh haus dan lusuh tulang rawan. Keberkesanannya adalah disebabkan adanya sebatian anti-inflamasi.

• Hancurkan sepotong kecil halia segar, tambah satu gelas air dan masak selama 10 minit.
• Terikan dan tambah beberapa madu dan jus lemon untuk merebus.
• Minum dua atau tiga cawan dari infusi halia ini setiap hari sehingga kesakitan hilang.
• Anda juga boleh mengurut lutut sakit dengan minyak halia dua atau tiga kali sehari.

Cecair cecair sinovial

Minyak zaitun adalah sumber pelincir yang baik. Ia adalah protein yang meningkatkan keupayaan cecair sinovial untuk melindungi tulang rawan di sekeliling dan berfungsi sebagai pelincir.

Dosis minyak zaitun yang tetap menggalakkan penjanaan cecair sinovial. Kerana minum minyak zaitun setiap hari akan menjadi susah walaupun demi mengekalkan sendi yang sihat, sudah cukup untuk menggunakan minyak zaitun untuk musim salad atau sesetengah hidangan.

Bagaimana untuk membaiki sendi?

Gangguan pada tisu tulang rawan sendi boleh bermula seawal 30 tahun. Dalam penyelidikan, kesalahan dan pecahan yang berlaku dalam arah yang berbeza dikesan. Tubuh mulai menghantar isyarat ke otak tentang permulaan proses-proses yang merusak, yang kemudiannya mengumpul sel rawan. Oleh itu, pemusnahan tisu sendi dan tulang rawan lengkap mungkin sudah berusia 40 tahun.

Bagaimana untuk membaiki tulang rawan

Fakta yang mengejutkan adalah bahawa tisu tulang rawan sendi mudah rosak walaupun dengan beban kecil, jika tidak ada korset ligamen yang kuat yang memegang tulang dalam posisi yang diinginkan.

Pemulihan pelbagai sendi dicapai dengan menyediakan nutrien kepada tisu tulang rawan. Pada siang hari, sendi membengkok dan melepaskan sejumlah besar kali, dan jika tidak ada jumlah pelincir yang cukup - cecair sinovial, tisu di sekelilingnya mula memecahkan lebih banyak lagi.

Sekiranya pemakanan yang betul tidak tersedia, pertumbuhan dan pemulihan rawan tidak mungkin. Untuk menyokong kewujudan tulang rawan, ia mengambil semua vitamin dan unsur yang diperlukan dari cecair synovial.

Untuk pemulihan lebih cepat tisu tulang rawan memerlukan sokongan paras serong yang tinggi - sel-sel asas. Ini boleh dicapai melalui pemakanan yang baik, mungkin melalui cecair sinovial. Walau bagaimanapun, dalam kes pemeliharaan rehat di sendi, nutrien tidak masuk ke dalam tisu. Pemulihan hampir bergantung sepenuhnya pada aktiviti motor.

Oleh itu, beberapa peraturan telah dibangunkan. Mula-mula anda perlu menyemak semula diet anda. Anda tidak boleh makan pengawet, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada produk semulajadi. Bagaimanapun, ini tidak bermakna anda hanya perlu menggunakan produk dari tumbuhan asal. Di samping itu, minuman berkarbonasi yang dibatalkan, makanan segera, makanan berlemak terlalu matang. Mereka bukan sahaja dapat mengurangkan tahap keasidan dalam rongga saluran gastrousus, tetapi juga merupakan penghalang kepada penghasilan hormon pertumbuhan. Makan hendaklah kira-kira 5-6 kali sehari, dan bahagian-bahagiannya harus kecil.

Di samping itu, bilangan hormon pertumbuhan bergantung pada tahap intensiti latihan. Lebih sengit latihan itu, semakin cepat sendi dipulihkan. Walau bagaimanapun, jangan terlalu bersemangat. Selepas latihan, perasaan ringan dan semangat perlu kekal, tidak keletihan. Walau bagaimanapun, intensiti latihan adalah untuk berbincang dengan doktor anda. Dan jangan lupa bahawa sebelum permulaan senaman utama diperlukan untuk memanaskan sendi dan tulang belakang yang rosak.

Persediaan pembaikan bersama

Dalam proses pembaikan tulang rawan, set langkah yang betul dipilih untuk menyingkirkan penyakit ini. Untuk memulakan, diagnosis yang betul diperlukan. Lebih cepat terapi bermula, lebih cepat pemulihan akan datang. Painkillers diresepkan oleh doktor.

Sekiranya kerosakan rawan, chondroprotectors diambil, kerana pemulihan dapat dicapai lebih cepat. Selain itu, salap pemanasan, krim anti-radang dan vasodilator diambil. Doktor juga menetapkan penggunaan pelbagai pemampatan ke tempat yang terjejas, serta prosedur suntikan dan fisioterapeutik.

Chondroprotectors

Ia bernilai memberi perhatian khusus kepada chondroprotectors. Mereka sentiasa ditetapkan untuk membaiki sendi tulang belakang. Jika anda mengambil chondroprotectors mungkin:

Walau bagaimanapun, alat tersebut hanya membantu pada peringkat awal patologi, dan dengan pemusnahan lengkap tulang rawan mereka tidak mempunyai kecekapan yang banyak.

Cara yang paling popular untuk memulihkan sendi adalah:

1. Artra - yang dilantik hanya oleh pakar jika pemulihan diperlukan sekiranya mendiagnosis osteochondrosis atau arthrosis. Ulasan dadah ini mengatakan bahawa alat ini adalah yang paling berkesan di kalangan ubat-ubatan yang sama.
2. Arthron Flex - glukosamin berfungsi sebagai komponen aktif untuk membantu mencegah kerosakan tulang rawan dan untuk menahan proses yang mengganggu. Kebanyakannya ditetapkan dalam kes tendinitis dan penyakit lain pada sendi perifer.
3. Alflutop adalah ubat generasi pertama yang berasal dari jenis ikan tertentu. Membantu menghasilkan sejenis kolagen dan asid hyaluronik yang kedua.
4. Hyaluron - asasnya ialah asid hyaluronik. Membantu dengan cepat memulihkan tisu tulang rawan, dengan itu menghalang kemusnahannya.
5. Don - adalah serbuk untuk suntikan dan penyelesaian untuk penggunaan lisan. Membantu melegakan keradangan dan membaiki tisu yang rosak.
6. Rumalon adalah berdasarkan ekstrak sumsum tulang dan tisu tulang rawan betis muda yang telah menjalani beberapa tahap penyucian. Digunakan oleh suntikan mengikut skim tertentu.
7. Noltreks - adalah polimer sintetik, yang dihasilkan dalam bentuk suntikan. Mempunyai kesan antibakteria akibat ion perak. Bantuan yang baik dalam mengeluarkan keradangan dan kesakitan. Sekiranya terdapat cecair sinovial yang berlebihan, ia diserap oleh penyediaan, dengan itu melepaskan ujung saraf dari tekanan.
8. Struktum membantu menormalkan proses metabolik dalam tisu tulang rawan dan beg artikular. Di samping itu, menggalakkan kembalian mobiliti bersama akibat pemulihan rawan. Keberkesanan dadah bergantung kepada tahap penyakit.
9. Chondroitin sulfate - mempunyai kesan yang baik terhadap proses pembaikan tisu tulang rawan, hampir tidak menembusi sel penghalang. Boleh didapati sebagai salap atau krim apabila digabungkan dengan ramuan aktif yang lain.
10. Elbon - membantu memprovokasi proses pembaikan tisu tulang rawan. Di samping itu, terima kasih kepada alat ini menghasilkan asid hyaluronik. Ia mempunyai kesan analgesik dan anti-radang.
11. Teraflex - tidak merangsang penyembuhan tisu tulang rawan, tetapi mengawal proses metabolik di dalamnya. Ia ditetapkan untuk penyakit tulang belakang dan sendi.
12. Fermatron - adalah penyediaan pengganti cecair sinovial. Ia membantu mengimbangi jumlah cecair intraarticular, memperlahankan proses merosakkan tulang rawan.

Ini bukan senarai lengkap chondroprotectors. Ia semua bergantung kepada penyakit dan tahap kemusnahan tisu rawan sendi.

Dana sedemikian ditugaskan untuk memulihkan atau mencegah sendi tulang belakang dan lain-lain dalam hal:

1. Arthritis kronik dengan komplikasi: kerosakan degeneratif kepada tulang rawan artikular atau tisu periartikular.
2. Arthrosis mana-mana fasa dan bentuk.
3. Osteochondrosis dan patologi lain yang dikaitkan dengan perubahan dystrophik pada tisu tulang rawan.
4. Pertumbuhan tulang pada tulang belakang.
5. Langkah-langkah pencegahan selepas rawatan bedah arthrosis, atau selepas trauma sendi.

Di samping itu, agen-agen chondroprotective mempunyai kontraindikasi sendiri:

1. Kehamilan
2. Tempoh laktasi.
3. Sehingga 12 tahun.
4. Ketidakhadiran komponen.
5. Penyakit sistem saraf dan pencernaan.
6. Ankylosis sendi adalah peringkat terakhir arthrosis.

Cara boleh didapati dalam pelbagai bentuk: tablet, salap, serbuk, gel, dan banyak lagi. Agar mereka diberikan dengan betul, ia dikehendaki mengumpulkan semua maklumat mengenai penyakit ini, keadaan pesakit dan kontraindikasi yang tersedia. Hanya selepas itu pakar boleh dipilih.

Sebagai contoh, pada peringkat awal penyakit atau dalam pengampunan, ia cukup untuk mengambil pil, kapsul atau salap. Dalam kes kehadiran alahan kepada komponen produk, chondroprotectors generasi pertama tidak ditetapkan, kerana terdapat komponen haiwan dan sayur-sayuran asal.

Untuk mengurangkan proses keradangan, pembengkakan dan kesakitan di kawasan sendi yang terkena, persediaan topikal digunakan: salap, krim dan gel. Perlu diingatkan bahawa mereka bukan satu-satunya cara untuk mengubati penyakit tulang belakang dan sendi, kerana pengenalan mereka melalui penggosok ke dalam kulit boleh mempunyai sedikit keberkesanan. Dalam kes preskripsi kursus chondroprotectors, pentadbiran berjujukan pelbagai jenis ubat boleh ditetapkan. Berapa lama mereka perlu mengambil - memutuskan doktor.

Dalam tempoh kepahitan penyakit tulang belakang dan sendi, suntikan chondroprotectors digabungkan dengan:

Penerimaan dana ini untuk tujuan prophylactic adalah satu penyelesaian yang munasabah, kerana terdapat banyak faktor untuk kemunculan patologi. Ini termasuk: berat badan berlebihan dan beban berterusan pada sendi. Dalam keadaan sedemikian, pengambilan makanan tambahan diet ditetapkan, termasuk tisu rawan asal haiwan atau chondroitin. Walau bagaimanapun, tidak semestinya untuk mengharapkan harapan yang tinggi terhadap impak mereka - tidak ada hasil penyelidikan.

Obat-obatan ini termasuk batu Toad. Komposisi alat ini termasuk chondroitin sulfat. Boleh ditadbir bersama dengan ubat-ubatan dari siri chondroprotectors.

Kini ia patut dibincangkan mengenai pilihan chondroprotector yang betul. Aspek yang pertama dan paling penting ialah pemilihan dadah individu apabila mengambil kira keadaan pesakit dan sejauh mana penyakitnya. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ubat yang telah membantu seseorang mungkin tidak sesuai untuk yang lain. Oleh itu, pilihan hanya pakar yang terlibat - elakkan pelantikan diri.

Di samping itu, dalam proses pemilihan, anda harus memberi perhatian kepada:

1. Kemungkinan menggunakan dadah bersama-sama dengan ubat-ubatan lain - iaitu, sama ada dibenarkan untuk menggunakan chondroprotectors, contohnya, dengan agen jenis bukan steroid dengan kesan anti-keradangan.
2. Apakah status ubat - ubat atau makanan tambahan. Sedikit diketahui tentang kesan yang tepat dari yang terakhir, kerana kajian belum dijalankan.
3. Chondroprotectors dipilih oleh pengilang. Dana dibeli dengan lebih baik daripada pengeluar yang terbukti dan terkenal, yang mantap di pasaran farmaseutikal.
4. Perlu mengambil kira tahap proses patologi tulang belakang dan sendi-sendi lain - peringkat terakhir dalam perkembangan penyakit itu tidak dapat diterima dengan rawatan dengan ubat-ubatan.

Pemulihan remedi rakyat

Salah satu kaedah ubat tradisional yang paling biasa untuk pemulihan sendi tulang belakang dan lain-lain adalah pad di kawasan yang terkena lobak lobak dan lobak parut. Campuran baik disapu ke dalam kulit. Resipi tidak kurang berkesan adalah minyak dengan garam. Untuk menyediakan alat ini diambil 10 ml minyak cemara dan sedikit dipanaskan. Dalam minyak yang dipanaskan, kain dibasahi dan lapisan garam dicurahkan ke atas. Bahagian garam hendaklah digunakan di tapak keradangan, ditutup dengan beg dan dibalut dengan pembalut elastik semalaman. Prosedur sedemikian perlu dijalankan setiap hari dalam seminggu.

Di samping itu, herba diuretik diambil untuk melegakan keradangan dan bengkak. Nikmat dengan baik: teh buah pinggang, sutera jagung, nettle, akar dandelion. 15 g apa-apa kecederaan direbus dengan 300 ml air mendidih. Penyerapan itu diambil tiga kali sehari.

Anda boleh 100 g daun hazel tuangkan 900 ml alkohol dan biarkan selama 21 hari di tempat yang gelap pada suhu normal. Berwarna ini digunakan untuk menggosok dan memampatkan untuk malam. Ia dibenarkan untuk mengurangkan 200 gram devyala dan burdock, tuangkan satu liter alkohol dan biarkan selama 21 hari di tempat yang gelap. Berwarna digunakan 3 kali seminggu. Sebagai langkah pencegahan, ia dibenarkan mengambil minuman dengan chicory atau teh dengan daun lingonberry. Terlibat untuk keguguran sendi yang terasa direndam dalam propolis.

Sekiranya kesakitan akut, warna chestnut adalah ubat yang sangat baik. Untuk mempersiapkannya, setengah kilo buah berangan yang dihancurkan diambil, dituangkan dengan satu liter vodka dan diselit selama beberapa minggu, dengan keperluan untuk menggoncang setiap hari. Berwarna ini digunakan sebagai penggosok untuk sendi berpenyakit pada waktu tidur.

Persediaan untuk pemulihan tisu tulang rawan sendi: mitos dan realiti

Masalah pembaikan tulang rawan berkaitan dengan lebih daripada 80% orang yang berusia lebih dari 65 tahun yang menderita osteoartritis. Sehingga ubat universal telah dicipta, ia memperbaharui struktur tulang rawan dan menyembuhkan sepenuhnya patologi. Walau bagaimanapun, terdapat ubat-ubatan untuk memulihkan tisu tulang rawan sendi, yang mempunyai kesan-kesan chondroprotective dan regenerasi.

Tiada ubat yang sedia ada untuk membaiki sendi boleh menyembuhkan osteoartritis. Sesetengahnya melambatkan proses degeneratif, membuat pesakit berasa lebih baik, tetapi jangan menyelamatkannya dari patologi.

Semua ubat berkesan hanya pada peringkat I-II arthrosis, tetapi tidak berkuasa di III dan IV. Jika bukan sahaja sendi yang terlibat dalam patologi, tetapi juga tulang, tiada ubat akan membantu. Dalam kes ini, untuk menyingkirkan kesakitan kronik, kesukaran berjalan, mobiliti sendi yang terhad dan gejala tidak menyenangkan lain mungkin hanya dengan bantuan operasi.

Chondroprotectors

Penting untuk mengetahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Ubat yang popular dan digunakan secara meluas untuk pemulihan tisu rawan sendi adalah chondroprotectors. Sehingga baru-baru ini, terdapat perdebatan aktif dalam kalangan saintifik tentang keberkesanan ubat-ubatan ini dalam memerangi osteoarthritis.

Chondroprotectors meningkatkan rintangan rawan terhadap kesan faktor merosakkan, melegakan kesakitan sendi, melegakan keradangan dan juga meningkatkan aktiviti kondroit. Ubat-ubatan ini berkesan dalam memulihkan tisu rawan sendi pada orang dengan peringkat awal osteoartritis.

Kami mengesyorkan melihat analisis saintifik semata-mata mengenai sumber penyelidikan mengenai keberkesanan chondroprotectors dari Boris Tsatsulin:

Terdapat tiga generasi chondroprotectors. Yang pertama termasuk persiapan yang dibuat dari bahan-bahan semula jadi (Alflutop, Hondroxide), monodrug kedua (Dona, Struktum, Artradol), ketiga - gabungan cara (Teraflex, Artra, Glucosamine-Chondroitin Plus, Kondronova). Generasi ketiga ubat yang paling berkesan.

Chondroprotectors boleh didapati dalam bentuk salap, tablet, penyelesaian untuk pentadbiran intramuskular atau intraartikular. Bentuk luar terutamanya digunakan untuk merawat osteoartritis sendi dan spondylarthrosis kecil. Suntikan intramuskular dan intra-artikular jarang diresepkan, walaupun ubat suntikan meningkatkan bioavailabiliti mereka.

Doktor mengesyorkan pesakit bentuk tablet chondroprotectors. Ubat mengambil kursus selama 2-3 bulan. Satu tahun sudah cukup untuk mengambil 3-4 kursus terapi.

Pembaikan tulang rawan (semula jadi)

Sebelum anda satu-satunya panduan dalam runet
pada pemulihan semula jadi tulang rawan.
Sedikit dari tarikh, tetapi tidak ada yang lain... Seperti yang saya tulis, saya akan menerbitkan
di sini sebagai ganti artikel ini.

Yang mengejutkan: tisu tulang rawan kita dibina supaya ia boleh rosak walaupun dengan beban 1 kilogram yang digunakan di tempat yang tidak diingini. Bayangkan? Hanya 1 kg... Biasanya ini tidak berlaku, kerana sendi disertakan dalam korset kuat ligamen yang memegang tulang di posisi yang betul. Tetapi! Kami, orang-orang, selalu tidak boleh duduk diam, kita perlu menjadi lebih kuat, lebih-lebih lagi, kita perlu mengenakan barbell, dengan berat 1.5-2 centen, kita mesti dapat melakukan pelbagai akrobatik atau hanya melompat dari ketinggian 5-6 meter. Dan tulang rawan kami taat menahan penghinaan semacam itu sekarang... selagi mereka "mempunyai kekuatan yang mencukupi untuknya"...

Walaupun, sebagai peraturan, semuanya tidak begitu tragis. Apabila menggunakan tulang rawan untuk tujuan yang dimaksudkan, "tempoh jaminan" mereka boleh berlangsung selama beratus-ratus tahun. Bagaimana untuk mencapai matlamat ini?

Memahami anatomi tisu tulang rawan, anda kagum dengan jenius alam semula jadi. Evolusi telah mencari bahan-bahan yang sesuai untuk masa yang lama, mencuba pelbagai varian penggabungan bahagian bergerak tubuh. Akibatnya, ia menjadi ciptaan yang mudah tetapi tetap unik, yang membolehkan kita bergerak dengan tidak sengaja dan bahkan bergerak (bergerak) objek menjadi beberapa kuintal mengikut berat badan.

Mari lihat struktur rawan lebih lagi...

Struktur rangkaian tulang rawan

Pada manusia, tulang rawan melakukan pelbagai fungsi, yang mana kita hanya berminat dengan satu - engsel. Ini, tentu saja, adalah nama bahasa sehari-hari, tetapi ia sangat tepat mencerminkan ciri-ciri fungsi tulang rawan tersebut.

Bayangkan menyertai dua tulang (atau lebih daripada dua). Sebagai contoh, sendi lutut. Perkara pertama yang rawan adalah untuk mengurangkan geseran pada titik hubungan antara tulang. Lagipun, lutut kami membengkok dan melengkung sepanjang masa seribu kali. Kita boleh berjoging awal pagi, kita boleh naik tangga atau hanya menggetarkan kaki kita sambil duduk di kerusi. Dalam mana-mana kes ini, sangat penting bagi kita bahawa geseran dikurangkan kepada hampir sifar. Dan tulang rawan mengatasi tugas ini untuk semua lima mata. Peranan pelincir memainkan cecair sinovial. Dia menutup seluruh permukaan dalaman sendi. Apa yang akan berlaku kepada kereta, yang tidak dituangkan minyak? Dari geseran, logam tahan lama akan panas, retak, sentuhan permukaan akan memusnahkan satu sama lain pada kadar yang sangat cepat. Apa yang boleh kita katakan mengenai rawan elastik, yang akan dilucutkan pelinciran sinovial.

Juga cecair ini mempunyai fungsi utama lain. Kuasa. Malah, dalam rawan artikular sama ada hampir atau hampir tiada kapilari. Darah tidak pergi ke sana, dan oleh itu tidak membawa nutrien. Tiada makanan - tiada pertumbuhan, tiada pemulihan, tiada perlindungan terhadap kemusnahan. Untuk entah bagaimana mengekalkan kewujudannya, tisu tulang rawan terpaksa mengambil segala yang diperlukan secara langsung daripada cecair sinovial. Nampaknya, mengapa alam semula jadi begitu rumit? Kenapa tidak membuat rawan proses makan normal melalui saluran darah menembusi setiap sentimeter badan kita? Persoalannya adalah logik dan bodoh. Logik kerana ia akan menjadi lebih mudah. Dan bodoh - kerana tisu tulang rawan pada sendi berfungsi dalam keadaan mustahil ubah bentuk kritis. Ia sentiasa diratakan dan diregangkan, dipintal dan tertakluk kepada beban (kadang-kadang dalam beberapa orang). Di mana sifat mendapatkan bahan serba guna yang sama untuk kapilari? Walaupun tidak ada jawapan kepada soalan ini, oleh itu, tulang rawan harus puas dengan mikroelemen yang memasuki cairan sinovial.

Untuk masa yang lama ia kelihatan pelik kepada para saintis bahawa dalam sendi tidak bergerak (plaster atau sesuatu seperti itu), jisim tisu tulang rawan semakin berkurangan. Jawapannya adalah mudah dan mudah. Tanpa pergerakan, cecair sinovial tidak bercampur, yang bermaksud bahawa nutrien tidak dapat bergerak dari aliran darah ke permukaan artikular.

Bagaimanakah sendi berjaya menjadi kuat dan anjal?

Di sini alam membuat ciptaan yang luar biasa. Kolagen! Ia membentuk hampir separuh daripada ruang ekstraselular dalam tulang rawan artikular dan merupakan salah satu protein utama bagi tisu penghubung mana-mana organisma hidup. Kolagen terdiri daripada molekul yang sangat besar yang tersambung dalam tiga (Helix)! Struktur sedemikian memberikan rintangan tertinggi terhadap apa-apa ubah bentuk, sama ada meregangkan, memutar atau pecah. Lebih-lebih lagi, perubahan bentuk sepenuhnya boleh diterbalikkan!

Selain kolagen berteknologi tinggi, badan juga menggunakan sebatian mudah untuk mengekalkan bentuk tulang rawan. Sebagai contoh, air biasa. Ia dijumpai dalam kuantiti yang besar di ruang luar tulang rawan. Air tidak boleh memerah atau meregang, jadi ia diatur. Ini menyediakan tisu cartilaginous yang mencukupi dan keanjalan. Pada masa yang sama, air dalam tulang rawan dapat diedarkan secara bebas di seluruh kawasan dan, dengan demikian, menyerap kebanyakan beban. Selain itu, tisu tulang rawan boleh mengeluarkan air dari dirinya sendiri ke dalam cecair sinovial apabila perlu! Hasilnya adalah mekanisme universal interaksi dengan berat badan, mampu menyesuaikan diri dengan hampir semua keadaan.

Dan bagaimana dengan pemulihan? (untuk kita, selepas semua, ini adalah yang paling penting...)

Dalam tisu tulang rawan, sel-sel chondrocyte (sel utama dalam tulang rawan) berurusan dengan pemulihan dan penghasilan semua sebatian yang diperlukan. Kadar metabolik mereka sepenuhnya menjustifikasikan harapan terbaik, tetapi... Tetapi mereka sangat sedikit. Sebagai contoh, dalam rawan artikular, bilangan kondroitus hampir tidak mencapai 2-3 peratus daripada jumlah jisim. Oleh itu, pemulihan dikurangkan dengan ketara, mengikut jumlah sel.

Oleh itu mari kita ringkaskan sedikit. Untuk kerja pemulihan awal di dalam sendi, perlu mengekalkan tahap yang tinggi (termasuk tahap aktiviti) kondroit - sel rawan utama. Untuk ini, perlu menyediakan mereka dengan pemakanan yang baik, yang dijalankan melalui cecair sinovial. Dan walaupun bekalan nutrien untuk cecair ini memenuhi piawaian, ia masih tidak akan mencapai matlamat jika sendi masih. Oleh itu, pemulihan, walaupun secara tidak langsung, sangat bergantung kepada aktiviti fizikal anda.

Dan sekarang perkara yang paling penting...

Tisu tulang rawan sentiasa tertekan dengan tekanan pada sudut yang berbeza, jadi ia tidak semestinya tetap utuh. Ia pasti runtuh. Tugas seseorang, seorang atlet (dan, lebih-lebih lagi, pembina badan), adalah untuk memulihkan tulang rawan lebih cepat daripada ia akan runtuh. Malah, tidak ada yang sukar dalam hal ini, kerana dengan otot kita melakukan perkara yang sama: kita memulihkan mereka lebih aktif daripada kita memusnahkan mereka, oleh itu kita sentiasa tetap sehat dan bertenaga. Dan apa yang membolehkan kita cepat menyembuhkan kerosakan berskala besar ke serat otot selepas senaman yang sengit? Betul, hormon! Kepekatan beberapa steroid anabolik semulajadi di dalam badan kita boleh meningkat hampir seratus kali di bawah beban. Ia adalah mereka yang mempercepatkan semua proses metabolik. Hasilnya, gentian "koyak" ditetap, tisu tulang, tendon dan semua bahagian lain sistem muskuloskeletal diperkuat. Anda juga boleh "membaiki" rawan kami, dengan satu-satunya perbezaannya ialah untuk memulihkannya, anda perlu meningkatkan tahap hanya satu komponen anabolik. Namanya adalah faktor pertumbuhan insulin (IFR). Mengikut sains, tidak ada apa-apa tetapi faktor ini boleh menyebabkan pembahagian chondrocytes.

Teori umum

Jadi sekarang kita tahu mengapa rawan sangat serba boleh di satu pihak dan begitu mudah terdedah kepada kerosakan yang lain. Kita tahu bahawa untuk pemulihan tisu tulang rawan, aktiviti fizikal diperlukan pada sendi yang rosak dan tahap pertumbuhan insulin seperti yang tinggi di dalam badan. Ia tetap hanya untuk menggabungkan semua maklumat ini bersama-sama.

IFR: bagaimana, bagaimana dan mengapa?

Faktor pertumbuhan seperti insulin adalah sejenis hormon yang hampir seribu kali meningkatkan kesan hormon pertumbuhan (GH) pada sel-sel tubuh (ini adalah tugas utamanya). Sebenarnya, hormon pertumbuhan itu sendiri adalah rangsangan untuk pengeluaran IGF. Beberapa dekad yang lalu, ia dipercayai bahawa FMI dirahsiakan di dalam negara, iaitu, tepat di mana badan memerlukannya. Sebahagiannya, tekaan ini disahkan, tetapi sebahagian besar FGI dihasilkan oleh hati semasa penguraian hormon pertumbuhan di dalamnya.

Baru-baru ini, terdapat banyak program penyelidikan dan latihan, ketika ujian yang merupakan penunjuk utama adalah peningkatan jumlah IGF dalam tubuh. Sesetengah kaedah memberi kesan kepada faktor pertumbuhan ke tahap yang lebih tinggi, ada yang kurang. Tetapi dalam mana-mana, satu-satunya cara yang pasti untuk meningkatkan rembesannya adalah untuk merangsang pengeluaran GH.

Cara untuk meningkatkan tahap hormon pertumbuhan (pemakanan)

Meningkatkan jumlah GR yang dihasilkan oleh badan tidak begitu sukar. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mengkaji semula diet anda dalam arah produk semulajadi. Selain itu, konsep "semula jadi" tidak bermakna anda perlu makan rumput seperti koala. Adalah baik untuk segera mengecualikan daripada menu semua jenis tarian, anjing panas dan lain-lain "hidangan" makanan segera. Ia juga perlu untuk mengelakkan air berkilauan, yang sangat popular di musim panas. Mereka mengurangkan tahap keasidan dalam saluran pencernaan, yang membawa kepada penurunan yang ketara dalam metabolisme keseluruhan dan, sebagai akibatnya, penurunan dalam rembesan hormon anabolik utama, antaranya hormon pertumbuhan. Perkara yang paling penting dalam mana-mana perniagaan bukanlah "untuk melakukannya dengan baik", tetapi "tidak melakukannya dengan teruk". Jadi dengan hormon. Mereka sendiri tahu dalam apa jumlahnya berkembang, dan tugas kita tidak mengganggu mereka dengan cara hidup yang tidak berperikemanusiaan dan tabiat buruk mereka.

Kita sudah tahu bagaimana untuk tidak menghalang peningkatan kepekatan hormon, tetapi bagaimana untuk merangsang kepekatannya? Pertama, makan lebih kerap. Sekali di 5-7 sehari. Bahagian boleh menjadi sederhana atau kecil - tidak penting. Perkara utama adalah bahawa tubuh sentiasa menerima nutrien. Jadual makan seperti itu mempercepatkan semua tindak balas anabolik, termasuk pengeluaran aktif GH.

Hormon pertumbuhan, seperti kebanyakan hormon lain, mempunyai antagonis, iaitu, sebatian yang melakukan fungsi lain dan tidak boleh wujud sama sekali sama sekali. Sebagai contoh, insulin. Ini adalah fakta nombor satu. Dan fakta nombor dua ialah GH kebanyakannya dihasilkan semasa tidur (kira-kira 80% daripada keseluruhan rembesan). Menggoda, kan? Dan jika pelepasan besar GR ini menghalang insulin? Terdapat jalan keluar. Apa yang perlu anda lakukan ialah memadamkan semua karbohidrat dari makanan terakhir dan menambah protein kepadanya. Kehadiran sebahagian besar protein dengan sendirinya merangsang pembebasan hormon pertumbuhan ke dalam darah, dan ketiadaan karbohidrat bermakna tahap sifar insulin. Ia ternyata memberi manfaat ganda. Malah triple, kerana semua ini berlaku pada waktu malam, semasa tidur, ketika pemulihan tubuh berjalan paling seimbang dan cepat.

Cara untuk meningkatkan tahap hormon pertumbuhan anda (latihan)

Jumlah steroid anabolik dalam darah secara langsung bergantung kepada intensiti latihan. Lebih sengit, semakin baik anda akan berkembang dan pulih. Ini juga terpakai untuk hormon pertumbuhan. Tetapi! Sekiranya badan itu terlampau atau tidak mempunyai tenaga yang secukupnya sehingga akhir sesi, maka kepekatan hormon katabolik akan meningkat, yang akan merosakkan semua perkara yang baik yang boleh anda lakukan untuk bersenam. Oleh itu, kita akan mengikuti kedua-dua aspek (overtraining dan kecukupan tenaga) terutama dengan berhati-hati.

1. Anda tidak perlu berlatih hingga ke tahap keletihan. Sudah tentu, dalam semua sumber sukan dikatakan mengenai keperluan sikap fanatik terhadap kelas, tetapi fanatisme tidak sekurang-kurangnya mengganggu akal sehat. Selepas latihan, badan boleh kurus, tetapi keadaan mental umum masih perlu terjaga.
2. Sekiranya anda melatih dengan cukup teliti, maka anda mungkin telah menentukan sendiri kekerapan latihan yang optimum, masa rehat yang diperlukan dan parameter lain. Cuba jangan mengabaikan pengalaman anda sendiri, kerana hanya anda sendiri yang dapat menentukan berapa hari pemulihan berlangsung dan berapa banyak kumpulan otot yang dapat anda lakukan dalam satu pelajaran. Bagi sesetengah orang, terdapat lima latihan kompleks yang berturut-turut, dan yang lain akan merangkumi kitaran selama 8 hari, dan masing-masing hanya berfungsi pada satu otot. Seseorang akan mempunyai 3 hari untuk memulihkan otot tunggal, dan beberapa akan mengambil otot yang sama hanya dalam seminggu. Tubuh anda mempunyai parameter individu, yang hanya boleh ditentukan secara eksperimen.
3. Latihan tidak boleh bertahan lama. Dua puluh tahun yang lalu adalah "sejuk" untuk menghabiskan 2-3 jam pada satu masa di dewan. Ini adalah karut murni, kerana selepas 30-40 minit latihan, kebarangkalian melompat dalam hormon katabolik mula meningkat secara eksponen. Oleh itu, potensi anabolik terhalang, dan tidak ada persoalan mengenai sebarang lompatan dalam GH dan IGF. Walaupun anda mempunyai genetik yang sangat baik, tempoh senaman boleh meregangkan selama satu setengah jam, tetapi tidak lebih. Dan orang-orang yang berhujah bahawa mereka tidak dapat melakukan beberapa otot biasanya pada masa ini hanyalah orang yang suka berbicara lebih banyak daripada kereta api.
4. Jika latihan ditujukan tepat untuk meningkatkan tahap hormon pertumbuhan, maka sebelum itu, sebagai bahan bakar sementara, diperlukan untuk tidak mengambil karbohidrat, tetapi lemak tak jenuh. Mereka cepat diserap dan apabila berpecah memberikan tenaga sebanyak dua kali lebih banyak daripada jumlah karbohidrat yang sama. Sudah tentu, tanpa karbohidrat, tidak akan ada insulin yang tumbuh otot, tetapi tidak akan menghalang pengeluaran GH yang lebih besar, yang menyumbang kepada peningkatan dalam faktor pertumbuhan seperti insulin yang kita perlukan. Seperti yang dapat anda lihat, di sini anda perlu memilih: sama ada pertumbuhan pesat otot, atau pemulihan rawan.
5. Keamatan latihan adalah berkadar songsang dengan masa rehat antara set. Istirahat yang kurang, semakin sengit pelajaran. Adalah disyorkan untuk mengambil rehat dari 30 hingga 60 saat. Pada masa ini, dan pernafasan dipulihkan, dan otot mempunyai masa untuk mengumpul tenaga untuk usaha seterusnya.
6. MAJLIS PALING PENTING. Selepas latihan intensif, kepekatan GH dalam darah meningkat 4-5 kali. Pastikan anda melakukan lebih banyak senaman aerobik selepas latihan kekuatan. Sekalipun pasukan tidak lagi berada di sana, masih 10-15 minit berjalan di sepanjang jalan, pedal basikal latihan, atau bahkan mengalahkan udara dengan kepalan tangan. Ini akan meningkatkan rembesan hormon pertumbuhan tiga kali lebih banyak! Iaitu, jumlah biasa GR didarab dengan 5 selepas beban kuasa, dan kemudian dengan 3 lagi selepas senaman aerobik. Berapa banyaknya?
7. Untuk mengekalkan tahap tinggi FMI - anda perlu memberi pekerjaan! Ia telah lama terbukti bahawa kepekatan tertinggi hormon sentiasa didapati tepat di tempat-tempat di mana mereka sangat diperlukan. Semakin organisma memerlukan IGF, semakin aktif hormon ini akan dihasilkan oleh tisu. Kesimpulan: lebih aktif dalam sukan, sehingga steroid anabolik selalu mempunyai pekerjaan.

Lebih banyak mengenai latihan

Dalam kes yang paling biasa, tulang rawan hanya rosak di salah satu sendi. Ini bermakna bahawa seluruh tubuh berfungsi sepenuhnya, oleh itu, tidak perlu berhenti latihan. Di samping itu, kita sudah tahu mengenai keperluan untuk menyediakan "sakit" bersama dengan hormon, yang dalam dos tinggi dihasilkan di bawah tenaga fizikal yang sengit.

Perkara utama adalah jangan lupa untuk berfikir dengan kepala anda, kerana latihan sesetengah otot boleh secara tidak langsung membebankan sendi sakit. Mari pecahkannya ke dalam contoh.

Katakan lutut rosak. Dalam kes ini, sangat mungkin untuk melatih semua otot badan atas, termasuk total extensor back (ORF). Perhatian yang teliti harus diberikan untuk mengendalikan akhbar (di "kerusi Rom" lutut mungkin mengalami tekanan tegangan, dan ketika mengangkat kaki lurus, quadriceps sangat berkurang, memampat rawan lutut) dan deltas (memerah berat badan yang besar tidak menguntungkan lutut). Dan, sudah tentu, anda perlu menghilangkan parut berat berdiri sepenuhnya. Iaitu, anda boleh memuat turun hampir segala-galanya, tetapi hanya beberapa latihan yang perlu mencari alternatif.